分幾種情況來看：

如果加班的人選非你莫屬，而且確實是問題緊急的話，比如這個問題只有你能解決，必須在某某時間前解決，這個情況下再不願意也得去加班啊，不過可以給領導提要求，比如問題按時解決了得給你績效高一些，這樣加班也才有動力。如果加班確實沒有什麼必要，其他人也能解決問題，你可以找個理由推託掉，例如家裡來客分不開身、小孩生病了要照顧、自己感覺有些不舒服想要休息等等，只要你想找，理由就會有，當然順便給領導好的建議，如某某某或者某某也可以解決這個問題，這次找他們先頂著，下次......下次再說了。總之委婉地拒絕是比較好的，不要太強硬，以免給領導留下不好的印象。如果領導是那種只想壓榨員工剩餘價值的人，毫無理由地要你去加班，這樣的領導不好糊弄，那就換工作吧，你加班再多哪怕累死他都不皺一下眉頭，又何必跟著他做事呢？

首先，要看你是否喜歡這份工作、這家公司，如果喜歡就應該珍惜，就要服從領導的工作安排。

第二，這份工作適合你，包括你的職業規劃、特長髮揮、以及和家庭必辦事物是否衝突等。

第三，要積極的看待領導的加班安排，換個角度，看成是提升個人技能的機會，看成支援領導工作的機會。

第四，誰心裡都有數，沒有白付出的努力，即使領導開始可能帶著有色眼鏡針對你。

第五，走到哪裡都會有這樣那樣的問題，調整自己的心態，保持正能量，保持積極向上，為自己打造更好的環境和氛圍。

祝您激情工作，快來生活，收穫滿滿，幸福永遠。

提起加班，很多人都是十分地頭痛，尤其是前一段時間各大企業家紛紛發表了對996工作制度的看法，更是讓原本充滿矛盾的問題浮出水面。

其實，大家對於加班本身是沒有抗拒的，只要錢給到位，住在公司都可以！

怕就怕的是不給加班費，而且還讓你長期經常性的加班，這就讓很多人受不了了，因此也就有很多人產生疑問，老闆讓我加班，我到底該不該加呢，如果不想加，怎麼拒絕呢？

首先啊，咱們先簡單說一下什麼是加班。加班最初的意思，是由於突發情況而造成的非常規、臨時性的加班。

而隨著時間的發展，加班逐漸演變成了常規的、長期性質的規律制度，比如公司老闆為了提高效率，原本一個星期的計劃要你三天完成，在人手不夠的情況下，只能加班加點的去完成工作，當你按照規定時間完成，可能老闆還會覺得你遊刃有餘，在施加更多的工作量，久而久之，就造成了長期性的加班。

慢慢的，為了應對這種能者多勞的模式，加班就變成了一種儀式化、程式化的流程，甚至一些公司將加班發展成企業文化，即加班才是奮鬥。

正所謂上有政策下有對策，在工作時間延長的情況下，工作總產出並不會發生變化，這就造成了做樣子、磨洋工的行為出現，時間是延長了，但是工作量並沒有上去。

很多人都會有這樣的抱怨，平時老闆總是讓我加班，腦袋都懵了，工作效率怎麼能保證？還有人喜歡痛訴讓員工加班的領導是不懂管理、沒有人情味。

還有人就說，讓我加班我就加，既然不給加班費，我也不給你工作做實質性的工作，那讓我加班，我就磨洋工裝樣子。

大家有這樣的想法完全正常，可以從大家的想法中看出，幾乎每個人都是拒絕這種無酬勞的加班的，但是實際工作中我們不可能完全憑藉自己的喜好去做事，這也就要求我們在對待實際工作時，應該進行理性的分析，哪些班是需要認真加的，哪些班是可加可不加的，哪些班是完全沒必要加的。

我們所做的工作本質上是透過自己的勞動換取相應的報酬，在這個過程中，我們透過增加熟練度，拓展工作技能讓自己更值錢，提高在職場中的競爭力。

所以既然在工作報酬確定的情況下，加班是否能讓自己變得更值錢就成為我們判斷是否加班的唯一依據。

比如一些因為公司流程而造成的重複性工作，或者是因為公司領導總是隨意的佈置一些複雜、籠統、繁瑣的工作，這些工作對我們自身能力提升是沒有幫助的，還會因為這些瑣碎的事情造成我們精力的消耗，最直觀的表現就是加班完回到家只想倒頭就睡，沒有時間和精力讓我們進行自我思考和自我充電，這對於自身職業生涯的發展是沒有幫助的，所以這種型別的班沒有必要加。

那麼那些班是需要加的呢，如果你志在升職，那麼對於公司本身發展相關的班需要加。比如公司目前碰見一個棘手的專案，你不僅需要加班加點完成自身的工作，還要協助領導承擔更多其他的責任，這就需要我們相應的延長工作時間，一旦讓領導發現了你的工作能力和領導能力，那麼就有助於你的升職。

如果你的志向在於提高自己工作能力，由朝一日能夠前往更大的平臺發展，那麼對於自身能力的有提升的班就需要你去加。

比如公司新建一個專案，正好需要你加班加點去完成，這個工作對你而言比較困難，所以自己做起來比較耗費時間，但是對於自身的能力提升是有好處的，這樣的班就需要你去加。

總結一句話就是，適當遠離自己的舒適區，讓自己能夠承擔更多的責任和完成更多更復雜的任務，而不是簡單的、日復一日的重複之前的工作，這樣的加班對於我們自身而言是比較有幫助的。

接下來，我們來聊聊，怎麼拒絕自己不想加的班。就比如一些公司有加班文化，到了下班的時間點，明明手頭沒有工作了，也不能馬上離開，更有甚至，一些人會在白天划水，到了下班才馬力全開，完成工作，給別人一種我很努力的樣子。

這種工作狀態咱們不做評判，只要符合自身的生活規律和職場發展目標就好。但對於那些想要高效率、準時準點完成工作地人來說，就顯得比較煎熬，看著同事都在，自己真的要做那個出頭鳥先走嗎？常說槍打出頭鳥，你不加班會影響周邊的人，所以公司會你有成見，看法，認為工作不積極，影響公司發展。就會想方設法找你麻煩，或者增加工作量。