內容提要：①起居無規律，三大殺手為熬夜，精神壓力大，酗酒②多為心腦血管病變與肺栓塞。

一，什麼是起居呢？

起居，拼音是qǐ jū，漢語詞語，指日常生活作息。

1，五丈原之戰：“諸葛公夙興夜寐，罰二十以上，皆親攬焉；所啖食不至數升。”司馬懿說：“亮將死矣。可見司馬懿問來使，諸葛亮起居，就斷其將死，真是很懂中醫。

2，#非常病例#

某男55歲，因頸肩痛就診，平時起居無規律，職業文字工作，理療三天未緩解，最後囑其要看心內或急診，考慮門診不能報銷，想住院好好調理，整理4小時後趕到醫院，未及搶救而心梗猝死。

3，日常生活六忌。

4，古人十六宜

面宜多擦，發宜多梳，目宜常運，耳宜常凝，齒宜常叩，口宜常閉，津宜常咽，氣宜常提，心宜常靜，神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常護，囊宜常裹，言語宜常簡默，面板宜常幹沐。——明代高壽至150歲的養生專家冷謙，在《修齡要旨》中記載的有關起居調攝健身的16種方法。

谷岱峰將上述思想，編成床上八段錦，為起居有常提供了具體方案。

5，起居有常是最重要的養生原則。人們若能起居有常，合理作息，就能保養神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛，面色紅潤光澤，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居無常，不能合乎自然規律和人體常度來安排作息，天長日久則精神萎靡，生命力衰退，過勞則心梗腦梗猝死。

在日常生活中，若起居作息毫無規律，恣意妄行，逆於生樂，以酒為漿，以妄為常，就會引起早衰以致損傷壽命。

葛洪在《抱朴子·極言》中指出：“定息失時，傷也。”。

6，黃帝內經已回答了這個年紀不大猝死問題。

附：黃帝內經原文

乃問於天師①曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰;今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶?人將失之耶?

　　岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數②，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

　　今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

人

貪慾，瞋恚，白黑肥厚，晚上不睡，早上不起，還色慾無節制！以權色，權商，權謀搞私慾！逛不碎死？？？那就怪了！！！

長期精神高度緊張，過度疲勞，長期熬夜，缺少睡眠，大量吸菸，肥胖，大量飲酒，不健康飲食，長期電腦前久坐，抑鬱

不是現代社會以進入高科技社會了嗎？醫院又大，醫療裝置又先進，各種藥品層出不窮，為什麼還會越來越多的人猝死我也想知道。