抬腿受限制，壓迫經絡，迴圈不開，一般這四個位置出問題，腰間盤，椎管，股骨與盆骨交接錯位，生殖器旁側壓迫經絡

屁股疼的情況不經常發生，不過因為我們需要長期坐著，就有可能對屁股這個部位造成壓迫，從而產生異常的症狀這也是很正常的。不過，有些人在出現屁股和腿同時酸脹的現象，就不能很好的判斷其中的原因。那麼，屁股和腿痠脹怎麼回事？下面咱們就來詳細看看原因吧。屁股和腿痠脹怎麼回事屁股和腿痠脹怎麼回事？考慮是腰肌勞損引起的可能性比較大，與受涼也有直接的關係。腰肌勞損症狀表現臨床表現1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。預防1.防止潮溼，寒冷受涼不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。2.急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。3.體育運動或劇烈活動時要做好準備活動。4.糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。屁股和腿痠脹怎麼回事5.防止過勞腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。6.使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。屁股和腿痠脹怎麼回事7.注意減肥控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。

需要考慮是否有腰椎間盤突出 骶髂關節錯位 梨狀肌損傷這類情況，都有可能因神經壓迫或區域性肌痙攣引起類似的症狀，需要就診檢查才能鑑別診斷，一般建議拍攝磁共振檢查觀察椎管內的情況，拍攝骨盆平片觀察是否有骨盆失衡，並進行體徵檢查觀察是否有軟組織損傷。

這類情況可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，檢查清楚才能對症治療，像椎間盤突出 骶髂關節錯位可以透過手法調整復位，減輕關節壓力，梨狀肌損傷可以透過針灸 藥敷 紅外鬆解。

在治療穩定後，也要進行功能鍛鍊，才能才能保持關節穩定，預防惡化及復發。日常生活工作注意勞逸結合，避免長期伏案或單一姿勢過久，不要睡太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，暫時不適合進行劇烈運動 急轉急停的運動 負重鍛鍊 單邊運動。

臀部疼痛，左腿痠沉，這個時候，要看這倆症狀屬於一個問題造成的，還是分別是不同的原因，根據疼痛的部位和疼痛形式不一樣，考慮的原因就各不相同，還是貼近生活一點去看這個問題……

不是這樣分析不好，只是最基礎的分析方式，自己也可以做一下看，找家人或者朋友，在疼痛區域按壓一下看看，是不是可以找到一些疼痛的點，按起來感覺和平時症狀一樣？是的話，先考慮哪痛按哪，以疼痛感覺舒服的力度，一個部位按摩5分鐘左右，每天一次！

腿上痠痛，很多時候源於神經卡壓，如果腰部沒問題，平時也沒腰痛病史，應該考慮臀部肌肉出問題，造成疼痛的同時，卡壓了神經，誘發了腿上的痠痛，這種問題按腿是沒用的，應該按摩的是臀部的痛點，這個部位按下去會有腿上痠痛感可以確診！

這裡要重點提一下，臀部外側痛和腿外側痠痛是一對，要考慮臀中肌問題，臀部後側痛和腿後側痠痛是一對，要考慮梨狀肌出現問題，還有臀大肌勞損可以直接導致小腿後外側出現痠痛感，這比較少見，應該有足夠的重視，不要漏掉，否則怎麼也看不好！

也許，現在最主流的分析思路，多少都考慮椎間盤突出，可是如果沒有腰腿疼的經歷，或者說腰部從來沒有不舒服過，是不用考慮這個問題的，假若有的話，應該去拍一個核磁，再同時在下腰部按壓，看有沒有放射痛和屁股痛、腿痠一致，有的話才考慮腰椎間盤突出症！

出現臀部疼痛和左腿痠沉症狀以後，大多數人都會去醫院做一個檢查，都會懷疑自己是不是得了腰間盤突出。其實這這種情況大多數是由於腰臀部的軟組織損傷引起的。腰椎間盤突出只是人體的一個正常生理退變，一般情況下不會引起，疼痛麻木的症狀。

髂腰肌由腰大肌和髂肌組成，腰大肌起於腰椎側面，髂肌起於髂骨內側，它們共同止於股骨內側的小轉子上。長期的久坐就會導致髂腰肌持續緊張，而出現肌筋膜觸發點。過度的做仰臥起坐運動和抬腿動作，都會使我們腰部的髂腰肌損傷。髂腰肌損傷後會刺激腰叢神經，引起腹股溝及大腿前面和內側疼痛。

我們日常生活中長期的久坐彎腰，就會導致豎脊肌緊張，從而出現豎脊肌在骶骨背面的附著點損傷。骶骨背面的肌肉軟組織附著點損傷以後，就會刺激骶叢神經。導致骶叢神經支配區域的臀部及下肢疼痛與麻木。

臀中肌起於髂骨翼上部，止於股骨大轉子。臀小肌起於髂骨翼下部，也止於股骨大轉子。長期的久站和過度的走路跑步，都會引起它們的損傷。臀中肌損傷後會引起臀部的疼痛，酸重感。臀小肌損傷後會引起從臀部外側或者是後面，一直到小腿的疼痛麻木和腿的沉重感。

以上幾方面的損傷都有可能引起臀部疼痛和腿部發沉的症狀。你可以到醫院的疼痛科，進行詳細的診治。或者是自己在腰臀部尋找壓痛點，然後進行自我按摩。