第一個辦法：選擇清爽控油的洗髮水。

有一些人選擇洗髮水的標準就是這個味道自己喜不喜歡，但是洗髮水是什麼味道其實是一件比較無足輕重的事情，你應該要看重的是洗髮水的功能，它的功能是否可以幫助你的頭髮控油呢？

如果你的頭髮出油情況很嚴重的話，那麼你就應該儘可能的去購買一款控油功能比較良好的洗髮水，這樣子你的頭髮才不會總是油汪汪的。或者你也可以去購買一些具有控制頭髮分泌油脂功能的洗髮水來調理你的頭髮。

經常用這一類的洗髮水洗頭的話，那麼頭髮出油的狀況就不會太嚴重了。選擇好了一款清爽控油的洗髮水之後，還要注意一下自己的洗頭髮次數。不要因為頭髮愛出油就天天洗頭，這樣子只會導致你的頭髮出油更加嚴重，一定要控制自己洗頭髮的次數在一週三次以內。

第二個辦法：儘量減少梳頭。

你是不是覺得這一個辦法很莫名其妙呢？因為你從小到大都聽到大人們說如果我們每天梳頭一百次的話就可以長壽又健康。

但其實梳頭的這個做法是很損傷我們的頭髮的，因為在梳頭髮的過程當中，頭髮會和梳子起摩擦，這樣只會導致我們的頭髮受損得更加的嚴重，而且有可能因此導致我們脫落的頭髮變多。

所以當你發現自己脫髮的情況越來越嚴重的時候就儘可能的減少梳頭這一件事情，改用自己的手去把自己的頭髮理順。這樣子你的頭髮就不會受損那麼嚴重了，脫髮的情況也就可以相應的改善了。

第三個辦法：使用護髮精油。

頭髮愛出油，然後脫髮情況又嚴重，就證明你的頭髮狀況其實是比較糟糕的，很有可能是因為你沒有給它補充充足的養分。

所以想要讓自己的頭髮不再出油，脫髮不再嚴重的話，那麼從現在就開始給自己的頭髮使用護髮精油吧！精油裡面具有很多的營養可以為我們的頭髮提供充分的養料，頭髮得到養料，那麼它就生長得比較堅韌而不容易脫髮，同時油脂的分泌也就不會那麼旺盛了。

掉髮出油在廣東地區為最嚴重，我也有這樣的困擾！

我作為美業16年的一線專業人士每天幫客戶打造形象，提供專業的解決建議，但卻因忙碌和生活習慣，去年一年卻忽略了自己，讓自己都開始不能接受自己！

每天洗髮時，地上一堆掉下來的頭髮，開始並不再意，覺得正常，但過了半年左右，發現給自己髮型造型時，頭頂頭皮白白的露出來，頭髮有些遮不住了，修剪髮型時髮型師也告訴我不用打薄了去量了，我才開始緊張起來，原來掉髮太多了，己遠遠不是正常掉髮了。

最後自己總結原因，①每天晚上學習到2一3點才休息，連續了1年左右②夜間思考太多，促使頭皮油脂分泌過旺，加上廣東氣候潮溼偏多。

現在己開始做了調整：

①每天12點前必須休息。

②晚上少學思考類的知識，多聽看放鬆的，如：音樂。

④用控油的洗髮水。〈千萬別用修護型發水，因油性重〉

⑤少吃過油的食物，特別宵夜。

經過2月左右堅持已基本穩定，掉髮少了，油脂分泌也明顯少了！

親們，發現問題，及時面對，一定可以！

要經常去解決壓力，多去洗頭，多放鬆

我也是這種掉髮出油的，但是現在好多了，別緊張，多放鬆自己。

掉頭髮呢，就可能需要自己平時多去吃一些黑豆，黑芝麻一些的糧食，對頭髮的生長有好處。

現在有很多的人都非常的喜歡燙染自己的頭髮，而在燙染的過程當中，會給我們的髮絲和頭皮帶來很大的負擔，所以我們的頭皮才會變得越來越脆弱和敏感。有部分的人頭髮出油十分的厲害，並且還會伴隨著脫髮的症狀，這個時候就很有可能是因為頭皮出現了一定的問題而導致。

為了讓我們的頭髮能夠更加的烏黑亮麗，同時也為了緩解頭髮大量出油而給自己帶來的尷尬困境，我們可以從以下的幾種方法來幫助自己恢復頭皮的健康。大部分的髮絲問題和頭皮都離不開關係，因為頭皮是直接提供髮絲營養的部位，如果我們的頭皮出現了一定的問題，頭髮肯定會因此而受到一定的影響。

1、洗髮產品

現在有很多的人都比較依賴洗髮產品，因為洗髮產品當中有著非常多的功效，有部分的洗髮產品主打的是防脫髮，而其他的產品也有著滋潤髮根或者是讓頭髮變得更加順滑的功效。無論是什麼樣的功效，都是幫助我們讓頭髮變得更加健康的產品，但有部分的產品則是進行了不實的廣告。

他們的產品和廣告當中所展現的效果並不相同，甚至還有可能會傷害到我們的頭皮健康。所以當我們發現自己的頭皮出油變得異常，並且還伴隨著脫髮的情況，就一定要引起高度的重視。首先可以從自己的洗髮產品當中尋找原因，有部分的洗髮產品沒有質量得保證，這一類的產品一定要及時的更換。

2、頭皮滋養

頭皮的滋養非常的重要，我們可以購買一些產品來幫助我們，讓頭皮的問題得到一定的緩解。現在市面上有很多的滋養頭皮的產品，例如部分的精油就可以塗在自己的頭皮上。但是在購買的時候一定要仔細的詢問導購員，讓他們根據你的情況來選擇更加適合的產品。

3、按摩頭皮

很多人在洗頭髮的時候都比較喜歡用自己的指甲去抓頭皮，但是這樣的洗頭方法反而會給我們的頭皮增加負擔，有部分的人會留一定長度的指甲，用長指甲扣頭皮的時候，很有可能會造成頭皮受損。正確的洗頭方法，是用我們的手指指腹來按摩頭皮，在按摩的過程當中，不但可以幫助我們將頭皮上的垃圾清理掉，同時還可以幫助我們更好的護理頭皮。

4、水溫控制

在洗頭髮的時候還需要注意控制好水溫，因為有部分的人比較喜歡用燙一點的水來洗頭，但是如果水溫過燙，反而會給我們的頭皮帶來很大的負擔。有很多的人都認為熱水才可以將自己的頭髮清洗乾淨，但其實我們只要將水溫控制在與人體體溫差不多的溫度即可。頭皮其實非常的脆弱，過燙的水洗頭髮，會讓頭皮的毛囊出現問題，從而導致出油過多。

所以我們在日常生活當中，一定要注意到水溫的控制。只有我們採取了正確的洗頭方法，才可以減少給頭皮帶來的各種負擔，這樣我們的頭皮也會更加的健康。頭髮出油過多和掉髮的情況也可以得到相應的緩解。