孕產期過五天了，還沒反應，鄰居懷孕跟我差不多日子的都生了，醫生說我崽估計得八斤多重，雙頂徑100，頭在38周的時間就已經入盆了，還越來越低，醫生建議我要做兩手準備，說怕我順產生不下來，崽頭太大又挺重的…………我聽了心裡也挺害怕的……我去醫院，我跟醫生說肚子有點硬，宮縮的那種，醫生給我內檢了……醫生說沒事，讓我回去多爬樓梯，多運動，有必要就摸乳頭促進宮縮！這樣孩子出來的快些，讓我順其自然，不要緊張……我……我……真的太緊張了……回來就見紅了，又去問醫生，醫生讓我繼續觀察，結果觀察了兩天都沒有動靜，醫生說可能是內檢刺激了，我跟婆婆說醫生建議兩手準備，婆婆立馬就給我安排日子刨腹產。就在婆婆決定25號下午做刨腹產的時候，25號早晨七點我肚子開始有反應了，想拉…又拉不出來，本來想接著睡覺的……可是過了幾分鐘又開始疼了，我心裡還在想該死的怕不是又便秘了，後來想了想可能是我崽要出來見我了，把我老公叫醒來陪我去醫院，我姐幫我拿放在他家的待產包，醫院離家很近，到醫院醫生給我內檢，說可以準備進產房生了！啥？？就可以進產房生了，這才疼了一個小時啊？！不會這麼快吧，我還問醫生可不可以打無痛，醫生說你都可以生了，還打什麼無痛，浪費錢。等我姐把東西都帶來，就進產房，我老公慫，不敢進去，醫生說讓他進來抓住我的肩膀好費勁些，他才進來……躺在產床上，開始疼的厲害些了，醫生給我破水，破水很痛哎:-(！然後就告訴我怎麼費勁，要是疼了就開始費勁，我姐和我老公各抓一邊，我姐還拿了巧克力給我吃，吃了一口然後痛就使勁，他們一直在喊加油，可以看見頭了。用了好幾次勁，巧克力都快吃完了，我都快沒力氣了，我老公抓得我好痛啊！肚子也疼！我想睡覺，我跟醫生說，醫生笑著說怎麼行，我等下幫你忙！側切～終於孩子出來了，肚子一下空了，感覺好舒服啊！！！9.36分生了個八斤的大胖小子！

我婆婆才趕過來，高高興興的抱著孩子出去給公公看！！！還對我說辛苦我了！剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。接下來說一下身材恢復：

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

首先生完寶寶，最重要的事情莫過於媽媽們好好調養身體，產後恢復更主要的是幫助媽媽們將生殖能力，體能，運動能力等等生理功能恢復到產前的最好狀態！但產後保養是一項繁瑣而又長期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢復元氣。既要確保乳汁夠營養，又不能大補過度。法國PWRH產後專用修復營養，富含38項黃金營養配比它能促進體內新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，PWRH富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。

PNRWHO明確PWRH產後恢復的三個營養組成

1、補充：補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）

2、修護：修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤痕修護成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

一、產後提高奶水質量期盼已久的小寶寶終於出生啦，這時候媽媽們最關心的少不了寶寶的口糧問題，催奶和提高奶水質量的食物自然成了很多媽媽的首選。法國PWRH產後專用修復營養中燕窩唾液酸含量僅次於母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質”。但是，對於母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以透過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養。

二、 有人認為，產後元氣大傷，必須要大補才能把失去的營養補充回來，其實這個想法是非常危險的！產後過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質特別熱的產婦，吃了較溫補的滋補品後，容易引起產後出血或是便秘的情況。同時，還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。國際衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產後專用細胞精準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性迴圈。

今天剛上完課，醫生建議產後先吃清淡流質的，不宜大補。前面幾天煲點生化湯，可以促進惡露排出（有些醫院飯堂也有提供，可以在差不多生產的時候諮詢產科護士）。產後一週惡露差不多排完，可以相應進補，注意不要吃太高脂肪的，以免引起乳腺堵塞。水果蔬菜也要適量吃點，避免產後便秘。