1、進攻原則:
【1】、把球打至對方最弱、最難受、空檔的位置。
【2】、從對方身高最矮的攔網隊員處扣球 。
【3】、球在我方場地,除留二傳一人在網前外,其餘4名隊員都要在進攻線外隨時啟動準備扣球 。
【4】、快打快攻【短平快】象硬排式的打法,提前起跳並有其他隊員做掩護性進攻【目前最具有殺傷力與較完美的進攻】。
【5】、從本位置進攻,發現對方攔網隊員已做好充分準備時:【a】強攻【有可能1、被攔死, 2、突圍成功 ,3、窩果 ,4、打手出界.】,【b】巧打:變線、直線或斜線 ,【c】打手出界【扣或抹球】,【d】往攔網隊員的手上部輕打,由我方保護隊員將球救起,重新組織進攻 。
【6】、球在我方場地,但已經無法組織進攻時:【a】將球回至對方空位 ,【b】將球回至對方後場,【c】將球回至離對方主攻手距離最遠的位置,【d】將球擊高回至對方場地,【e】將球回至對方進攻力較弱的一邊,【f】以有力的平推回給對方.
2、扣球技術
扣球是氣排球的基本技術之一,也是攻擊性最強最有效的進攻手段,在比賽中佔有非常重要的地位。扣球是在二傳配合的基礎上,完成進攻戰術的最後關鍵一環,是得分和奪取發球權的重要的有力武器,一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術,就能較好地掌握比賽的主動權,為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。
隨著排球技術和戰術的發展,扣球技術也在不斷創新和提高。本世紀70年代之後,各國排球隊掌握了短平快、時間差、位置差等新的扣球技術。以後,中國排球運動員又創新了不少扣球技術,如空間差和單腳起跳扣快球及快抹技術等。目前扣球技術無論是男子排球還是女子排球都向著“高、快、狠、變、巧”的方向發展。扣球技術一般分為:正面扣球、調整扣球、扣快球等。
氣排球扣球方式亦有多種,特點不一:
【1】、硬排式強攻。這個不用多說了,關鍵是你身體素質要夠好!適合在校生或畢業未滿十年的後生(最好是生雞仔)。
氣排球扣球技巧
弱點:如果你沒有足夠的出球高度,但很容易成就攔網高手哦。
【2】、單腳快扣。要夠快,打快溜球,2號位,適合高佬打的。
【3】、近身快球。如近身前打或背打。
【5】、壓球式扣球。此種扣球強呼叫手指來甩球,球的節奏慢,執行飄忽,但易打點,難防守。
3、扣球動作
【1】正面扣球
關於氣排球正面扣球,它是扣球技術中一種重要的方法,是比賽中運用得最多的一項進攻性技術,適合於近網和遠網扣球。由於正面扣球面對球網,便於觀察對方攔網和防守情況,扣球隊員可以有針對性地採用不同的扣球個人進攻戰術,因此,進攻效果較好。
正面扣球技術由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。
(1)準備姿勢兩腳自然開立,一腳在前,另一腳在後,兩膝稍屈,上體自然前傾,兩臂稍屈自然下垂置於體側,兩眼密切注視來球。
(2)判斷和助跑助跑時,首先是對一傳進行判斷,然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
助跑的目的是為了接近來球,選擇正確的起跳點,掌握好起跳時間,使身體獲得足夠的助跑水平速度,以便增加彈跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法種類較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學扣球時,必須首先掌握。以兩步助跑為例,助跑時,左腳先向前自然邁出一步,接著右腳再迅速跨出一大步,同時兩臂迅速向體側後下方劃弧擺動,右腳以腳後跟先著地,迅速過渡到全腳掌落地,左腳迅速並上,落在右腳的前面,兩腳之間距離與肩同寬,兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。
(3)起跳時,兩膝彎屈並稍內扣,上體前傾,在兩腳迅速用力蹬地的同時,兩臂由體側後迅速向體前上方擺動,迅速展腹,帶動整個身體垂直騰空而起。
起跳的目的不僅是為了獲得彈跳的高度,而且為了選擇好起跳點,保持正確的擊球位置和掌握好起跳的時間。
起跳時應注意:①兩腳迅速用力蹬地。起跳時,兩腳一定以快速有力的動作踏跳,這樣才能獲得最高的彈跳高度。②直跳時,踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力必須連貫、協調。這樣才能協同配合用力,發揮最大的蹬地力量,獲得最大的彈跳力。③注意掌握好起跳時間。如助跑上步過早,起跳時,動作慢一些;反之,起跳動作要快。
(4)空中擊球,起跳後,右臂隨之抬起,上體稍向右轉,抬頭挺胸並展腹,擊球手臂後引,肘部自然彎屈略高於肩。揮臂時,以迅速向左轉體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動,成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,五指微張呈勺形,並保持適當的緊張,以全手掌包住球,掌心為擊球中心,手臂充分伸直,擊球的後中上部或後中部,手腕猛力迅速下甩,同時主動屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛行,落入對方場區。
氣排球擊球時應注意:①擊球要準確。以全手掌擊球后中上部或後中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點。②擊球時要有提肩動作,手臂充分伸直,保持高點選球。③揮臂要迅速,加快前臂的揮動速度,並有明顯的抽鞭動作,猛甩手腕,藉以加大對球的作用力。
(5)落地一般情況往往是左腳先著地,為了避免單腳先落地造成膝關節損傷,應力爭兩腳同時落地。落地時,應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢收腹、屈膝,以緩衝下落的力量,並立即做好下一個準備動作。
1、進攻原則:
【1】、把球打至對方最弱、最難受、空檔的位置。
【2】、從對方身高最矮的攔網隊員處扣球 。
【3】、球在我方場地,除留二傳一人在網前外,其餘4名隊員都要在進攻線外隨時啟動準備扣球 。
【4】、快打快攻【短平快】象硬排式的打法,提前起跳並有其他隊員做掩護性進攻【目前最具有殺傷力與較完美的進攻】。
【5】、從本位置進攻,發現對方攔網隊員已做好充分準備時:【a】強攻【有可能1、被攔死, 2、突圍成功 ,3、窩果 ,4、打手出界.】,【b】巧打:變線、直線或斜線 ,【c】打手出界【扣或抹球】,【d】往攔網隊員的手上部輕打,由我方保護隊員將球救起,重新組織進攻 。
【6】、球在我方場地,但已經無法組織進攻時:【a】將球回至對方空位 ,【b】將球回至對方後場,【c】將球回至離對方主攻手距離最遠的位置,【d】將球擊高回至對方場地,【e】將球回至對方進攻力較弱的一邊,【f】以有力的平推回給對方.
2、扣球技術
扣球是氣排球的基本技術之一,也是攻擊性最強最有效的進攻手段,在比賽中佔有非常重要的地位。扣球是在二傳配合的基礎上,完成進攻戰術的最後關鍵一環,是得分和奪取發球權的重要的有力武器,一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術,就能較好地掌握比賽的主動權,為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。
隨著排球技術和戰術的發展,扣球技術也在不斷創新和提高。本世紀70年代之後,各國排球隊掌握了短平快、時間差、位置差等新的扣球技術。以後,中國排球運動員又創新了不少扣球技術,如空間差和單腳起跳扣快球及快抹技術等。目前扣球技術無論是男子排球還是女子排球都向著“高、快、狠、變、巧”的方向發展。扣球技術一般分為:正面扣球、調整扣球、扣快球等。
氣排球扣球方式亦有多種,特點不一:
【1】、硬排式強攻。這個不用多說了,關鍵是你身體素質要夠好!適合在校生或畢業未滿十年的後生(最好是生雞仔)。
氣排球扣球技巧
弱點:如果你沒有足夠的出球高度,但很容易成就攔網高手哦。
【2】、單腳快扣。要夠快,打快溜球,2號位,適合高佬打的。
【3】、近身快球。如近身前打或背打。
【5】、壓球式扣球。此種扣球強呼叫手指來甩球,球的節奏慢,執行飄忽,但易打點,難防守。
3、扣球動作
【1】正面扣球
關於氣排球正面扣球,它是扣球技術中一種重要的方法,是比賽中運用得最多的一項進攻性技術,適合於近網和遠網扣球。由於正面扣球面對球網,便於觀察對方攔網和防守情況,扣球隊員可以有針對性地採用不同的扣球個人進攻戰術,因此,進攻效果較好。
正面扣球技術由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。
(1)準備姿勢兩腳自然開立,一腳在前,另一腳在後,兩膝稍屈,上體自然前傾,兩臂稍屈自然下垂置於體側,兩眼密切注視來球。
(2)判斷和助跑助跑時,首先是對一傳進行判斷,然後判斷二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判斷。判斷貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。
助跑的目的是為了接近來球,選擇正確的起跳點,掌握好起跳時間,使身體獲得足夠的助跑水平速度,以便增加彈跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法種類較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學扣球時,必須首先掌握。以兩步助跑為例,助跑時,左腳先向前自然邁出一步,接著右腳再迅速跨出一大步,同時兩臂迅速向體側後下方劃弧擺動,右腳以腳後跟先著地,迅速過渡到全腳掌落地,左腳迅速並上,落在右腳的前面,兩腳之間距離與肩同寬,兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。
(3)起跳時,兩膝彎屈並稍內扣,上體前傾,在兩腳迅速用力蹬地的同時,兩臂由體側後迅速向體前上方擺動,迅速展腹,帶動整個身體垂直騰空而起。
起跳的目的不僅是為了獲得彈跳的高度,而且為了選擇好起跳點,保持正確的擊球位置和掌握好起跳的時間。
起跳時應注意:①兩腳迅速用力蹬地。起跳時,兩腳一定以快速有力的動作踏跳,這樣才能獲得最高的彈跳高度。②直跳時,踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力必須連貫、協調。這樣才能協同配合用力,發揮最大的蹬地力量,獲得最大的彈跳力。③注意掌握好起跳時間。如助跑上步過早,起跳時,動作慢一些;反之,起跳動作要快。
氣排球扣球技巧
(4)空中擊球,起跳後,右臂隨之抬起,上體稍向右轉,抬頭挺胸並展腹,擊球手臂後引,肘部自然彎屈略高於肩。揮臂時,以迅速向左轉體和收腹、收胸的動作帶動手臂揮動,成快速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,五指微張呈勺形,並保持適當的緊張,以全手掌包住球,掌心為擊球中心,手臂充分伸直,擊球的後中上部或後中部,手腕猛力迅速下甩,同時主動屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛行,落入對方場區。
氣排球擊球時應注意:①擊球要準確。以全手掌擊球后中上部或後中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕控制球的方向、弧線和落點。②擊球時要有提肩動作,手臂充分伸直,保持高點選球。③揮臂要迅速,加快前臂的揮動速度,並有明顯的抽鞭動作,猛甩手腕,藉以加大對球的作用力。
(5)落地一般情況往往是左腳先著地,為了避免單腳先落地造成膝關節損傷,應力爭兩腳同時落地。落地時,應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。同時順勢收腹、屈膝,以緩衝下落的力量,並立即做好下一個準備動作。