一個孕期長了40斤的寶媽告訴你，真的不多，哭遼懷孕的時候正常飲食，真的沒有胡吃海喝，除了有時候吃一點點夜宵，不知道肉是從哪裡來的

因為嫁的遠，飲食方面不是很習慣，平時吃東西也吃得不多，不喜歡吃零食，什麼膨化食品蛋糕什麼的甜食，通通不喜歡吃

也就一個嗜好，就喜歡吃辣點的東西，因為懷孕，還是有所節制的

難道我這身瞟是睡出來的嗎

在理想體重下懷孕的健康婦女，整個懷孕過程體重增加平均約為8-12公斤。

只要次次產檢都正常，也沒有三高，其餘也沒什麼好擔心的，如果體重增長太過分，還是要控制一下

夜宵真的沒有必要

夜宵一時爽，減肥火葬場

你想啊，新生嬰兒9斤，算得上重了吧。你扣除9斤，你說你體重增加了8斤，算不上太多了呢？

要提醒你，胎兒過大，會造成生產困難，當然現在有剖腹產。

我現在7個月，基礎體重145,目前長了2斤，孩子很正常，體重也標準，醫生讓控制血糖之後，多運動，體力好了不少。

建議晚上十點以後別吃了，白天多吃粗糧，低糖低脂，多吃蛋白質，炒菜少油，水果也吃草莓，火龍果，黃瓜番茄之類糖少的，控制體重沒問題，大人孩子都健康。加油！

對於這個問題，我想說的是懷孕7個月漲了17斤是否多，主要還是取決於準媽媽的孕前體重情況。如果偏瘦或正常，則這個體重增長幅度是可以的，因為準媽媽在整個孕期的體重合理增長幅度是25斤左右，如果偏瘦還可以再增加一點，不超過30斤；如果偏胖，則最好控制一下增長幅度，整個孕期的體重增長最好不要超過20斤。

準媽媽不控制體重的危害

傳統的懷孕期間做法就是怎麼營養怎麼吃，只要吃得下儘管放開肚子吃，事實上，孕期控制體重是相當重要的，因為準媽媽不控制體重對自身和胎兒都非常不利。

準媽媽不控制體重會導致脂肪堆積過多，肚子、身上的面板被撐開，妊娠紋迅速蔓延開來，既影響美觀，而且產後也很難消除，還會造成肚子上奇癢無比，非常不舒服；準媽媽不控制體重會導致身材過分臃腫，下肢水腫嚴重，到懷孕中晚期行動相當不便，對於健康非常不利；準媽媽不控制體重會導致脂肪堆積、產道變窄，給順利生產帶來很多困難；準媽媽不控制體重，會導致妊娠期高血壓、高血糖，對自身和胎兒的健康非常不利；準媽媽不控制體重，會導致準媽媽產後瘦身困難，難以恢復到產前的身材；準媽媽不控制體重會導致胎兒過大，巨大兒寶寶相比於普通寶寶的健康更差。

準媽媽在孕期如何控制體重

合理飲食是控制體重的關鍵因素

孕期雖然要補充營養，但準媽媽必須有所選擇，尤其是油膩的高糖高熱量的食物，必須謹慎食用，各種零食也儘量少吃，這些食物非但沒有營養，還會導致體重失控、影響健康；晚飯是導致體重失控的重災區，準媽媽的晚飯必須做得清淡易消化，尤其要避免吃夜宵，所以儘量不要熬夜，養成早睡早起的好習慣，對於晚上控制飲食非常有利；水果也是容易導致體重失控的重要因素，準媽媽在孕期吃水果是沒有問題的，但不能一次吃太多，或頻繁地吃水果，非但會導致體重失控，還容易導致血糖升高，影響健康。

適當運動是控制體重的必要補充

除了懷孕初期需要特別小心謹慎，減少運動量以外，準媽媽在懷孕中晚期都可以適當運動。我懷孕的時候幾乎每天都到戶外散步，戶外的視野開闊、空氣清新，有利於準媽媽放鬆心情、緩解壓力，也能幫助準媽媽控制體重、改善睡眠。此外，散步還能增強準媽媽的抵抗力，整個孕期我都非常健康，對於肚子裡寶寶的健康也非常有利。

總之，準媽媽在孕期控制體重相當重要，只要採取合理的措施，就能控制住體重的增長幅度。如果準媽媽在懷孕前期體重增長過快，在後期儘量要做到管住嘴邁開腿，並養成早睡早起的好習慣，就能遠離肥胖，擁有健康的身軀。

懷孕後，為了有足夠的營養提供給肚子裡的胎兒，讓其能夠健康的成長，所以很多孕媽在飲食方面攝入過量而且又缺乏運動，導致了脂肪全部長在了自己的身上，雖然說孕期的營養是非常重要的，但這並不代表就要毫無節制的胡吃海喝，因為身體的新陳代謝機能不會隨著懷孕就變得特別強大，所以除了提供給寶寶養分，其他還是要控制的。

懷孕7個月體重漲了17斤，是不是太多了？

這個需要結合你懷孕前的體重來判斷的，如果你孕前體重屬於正常的話，懷孕7個月長17斤是正常的範圍，如果孕前體重偏胖，那麼就會高了點，就要控制飲食了哦…

整個懷孕期間，孕前體重正常的孕媽，也就是體重指數BMI值在19～24，整個孕期的體重增長9-12公斤比較合理，如果屬於低體重BMI指數低於19，那麼就需要增加12.4-18公斤比較合適，如果孕前越胖，就越需要注意控制食量以免體重增長過快。

孕期體重增長異常的危害

懷孕期間，體重增長緩慢的孕媽，很有可能會造成胎兒營養不良，繼而影響到胎兒各方面的發育情況，造成寶寶出生以後體重偏低，抵抗力差等現象。

孕期營養過剩，除了給孕媽自身造成過於肥胖的表象，不利於產後體形的恢復之外，還很容易導致孕媽患上妊娠高血壓或者妊娠糖尿病，給身體健康帶來諸多的隱患，並且有可能造成寶寶超重成為巨大兒。

而且身體過多的脂肪量會削弱腹壁肌的收縮能力，在分娩過程中會使子宮收縮力不足，並且因為較多脂肪的堆積，軟產道相對也會變得狹窄，那麼在分娩過程中因為胎頭過大，就不容易透過產道，那麼胎頭就會卡在軟產道內，很有可能會發生宮內窘迫、窒息的危險。

懷孕期間，除了飲食的攝入外，還有需要身體力行的動起來，適當的運動對於懷孕期間的孕媽是非常重要的，除了可以促進身體的新陳代謝，也有利於將來的分娩。一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！