合理作息這點真的很重要，高度數酒和糖也要避免攝入太多，再有就是心情，我真的有一次心情爆炸的時候臉上起個痘痘，一下午越摸越大，到晚上簡直沒法看了。所以我現在佛系的很，天天輕食➕代餐，最起碼痘痘每次都能很快下去了。。

長痘痘真的太煩了，不管是長在臉上還是背上。而我就深受痘痘的困擾，每到冬季後背就長痘痘，尤其冬天穿的厚，每當痘痘癢的時候，真的是太酸爽了。唉呀媽呀!那種癢可能深受其擾的小夥伴才能體會吧。

1、皮脂分泌

我們都知道背部分泌的油脂特別多，角質層厚，如果經常背部清潔不到位，真的很容易出現毛孔堵塞現象，尤其是冬天穿的衣服厚，運動出汗。如果不及時清潔，真的很容易長痘度。

2、生活作息

經常熬夜、生活作息不規律，飲食口味重等其他不良生活習慣都會引起背部長痘痘。還有就是不注意日常生活清潔，被褥、床單等。

3、體質原因

背部長痘，其實從側面也反應了肺部有問題的原因。體內溼熱也會體現在背部，從而長痘痘。

1、預防階段：背部角質層厚，建議大家選取自己喜歡的磨砂膏，洗澡時多搓一搓。同時也可以搭配搓澡巾使用，這樣能有效清潔背部，弱化角質層。

當然我們已經長痘痘的小夥伴可千萬別灰心，建議大家使用上海硫磺皂，使用時可以先將洗澡巾打溼，然後我們將硫磺皂稍微弄一點在洗澡巾上面。搓洗後背，這樣真的很有效。畢竟我現在只要背部長痘，就會用這一招。每次洗完澡背就不會癢。

用硫磺皂洗完澡，背部會特別澀。這時建議大家使用沐浴露在沖洗一遍身體，不僅身體留香。痘痘癢的問題也解決了。

2、生活作息：

生活作息這塊真的不用我多說，少熬夜，儘量改善生活作息習慣。然後少吃糖少吃辣。然後床單被罩這些都要勤洗勤換。每次洗完澡，記得將背部擦乾淨。能有效避免長痘的嫌疑。

3、體質問題：

關於這個體質原因，建議大家多泡腳，可以用曬乾的蒲公英泡腳。平常生活中也可以多喝點紅豆薏米粉去溼氣。

長痘痘真的太煩了，不管是長在臉上還是背上。而我就深受痘痘的困擾，每到冬季後背就長痘痘，尤其冬天穿的厚，每當痘痘癢的時候，真的是太酸爽了。唉呀媽呀!那種癢可能深受其擾的小夥伴才能體會吧。

一、背部為何長痘痘

1、皮脂分泌

我們都知道背部分泌的油脂特別多，角質層厚，如果經常背部清潔不到位，真的很容易出現毛孔堵塞現象，尤其是冬天穿的衣服厚，運動出汗。如果不及時清潔，真的很容易長痘度。

2、生活作息

經常熬夜、生活作息不規律，飲食口味重等其他不良生活習慣都會引起背部長痘痘。還有就是不注意日常生活清潔，被褥、床單等。

3、體質原因

背部長痘，其實從側面也反應了肺部有問題的原因。體內溼熱也會體現在背部，從而長痘痘。

那麼我們從以上這三個方面來說說如何解決背部長痘吧~

1、 預防階段：

背部角質層厚，建議大家選取自己喜歡的磨砂膏，洗澡時多搓一搓。同時也可以搭配搓澡巾使用，這樣能有效清潔背部，弱化角質層。

2、生活作息：

生活作息這塊真的不用我多說，少熬夜，儘量改善生活作息習慣。然後少吃糖少吃辣。然後床單被罩這些都要勤洗勤換。每次洗完澡，記得將背部擦乾淨。能有效避免長痘的嫌疑。

3、體質問題：

關於這個體質原因，建議大家多泡腳，可以用曬乾的蒲公英泡腳。平常生活中也可以多喝點紅豆薏米去溼氣。

首先要知道自己背部為什麼長痘痘？

一、肺部功能出現問題

如果一個人出現經絡不通，背部就很容易長痘痘。尤其秋季的時候，可以吃一些清肺解熱的食物，比如銀耳蓮子粥、燉梨。

二、血液不迴圈

不運動，經常保持一個姿勢，導致背部血液不迴圈，從而導致長痘痘。

三、皮脂分泌

背部是人體皮脂分泌最旺盛的部分之一了，一般背部的角質層又比較厚，無法正常脫落，如果再清潔不到位，就很容易出現毛孔堵塞的現象。

四、生活作息

如經常熬夜，飲食不規律，吃一些油炸食品等一些不良的生活習慣，也會導致皮脂分泌過多，導致背部長痘痘。

五、注意衛生

勤換貼身衣物，床單被套；被子記得多曬太陽。

瞭解了這些原因後，我們開始對症下藥吧：

1、注意飲食：

上面我也說了，少吃一些辛辣油膩的食物，尤其街邊的小攤烤肉烤串。

2、注意衛生

床單被套、貼身衣物勤換洗。天氣好的時候把被子拿到陽臺曬曬太陽。

有個小貼士：如果覺得自己背部油脂分泌旺盛，可以買磨砂膏，但是用的次數不要特別勤快了。

3、注意作息

儘量不要熬夜。中醫說:子時的23:00-1:00是膽經身陳代謝的時間；到了丑時，1:00-3:00是肝經進行新陳代謝和自我修復的時間。

這些時間都是身體排毒的時間，所以能少熬夜就少熬夜。

4、強身健體

鍛鍊身體可以加速身體的新陳代謝，有一定排毒的作用。可以跑跑步，騎腳踏車等等。

5、保持一個良好的心態

心態很重要哦，加油。