先是覺得餓，然後餓的感覺就會變成胃裡一種灼燒感，再後來就會有點痛，再後來就餓勁過了不難受了。

晚飯不吃要早點睡覺，不然肌腸漉漉地到了深夜更鬱悶。

俗話說，男人吃不飽會發脾氣；我加一句，女人吃不飽會想要瘋狂購物！

晚上不吃飯也會慢慢習慣，大概一週後就會沒開始那麼大感覺，如果有點餓，就吃個蘋果（用黃瓜代替減肥效果更佳）。

建議：

晚上不吃飯是不好的。

長期的話，會餓壞胃的

減肥，也不是個好辦法呀？

晚上多少還要吃點，儘量的少吃飯多吃菜..

像我一般都是晚上吃飯少，在吃些水果

這樣呢。可以減肥，又有營養還可以保持面板的水平衡

一舉三得。

如果是覺得餓，就少吃一點。如果不怎麼餓就不吃也可以。這看個人的生活習慣了。偶爾幾次，沒關係。如果長期的話，那就對身體有一點影響。晚飯呢，應該是少吃一點為好。因為吃多了會加重心臟跟胃的負擔。所以我建議還是少吃少吃一點。可以用水果呀。來代替。吃飯呢，儘量是在7點之前吧，晚上7點之前。如果太晚的話也對胃不好。最晚不要超過9點。因為9點人的胃就不工作了。希望我們愛護自己的身體。有個良好的生活習慣。

晚上不吃飯，剛開始肯定是不適應會飢腸轆轆，慢慢習慣了就好了，人都是習慣性的，一旦養成了就能適應了。

晚上不吃飯的情況我也堅持了將近半年吧，最大的收貨是人瘦了，看著健康了，自己走路都輕飄飄的了，好像別人說的自帶仙氣呢，反正整個人感覺自信了，關鍵的事面板都變好了，晚上不吃飯好處還是多多的只要能讓自己的身體適應，我覺得晚上不吃也可以。

晚上不吃飯也有它的弊端，凡事都要一分為二看待，有好必然有壞，晚上不吃飯的弊端我們來說說，首先胃粘膜會受到很大的刺激，長期晚上不吃飯，可能會引起某種胃腸疾病。其次，長期得不吃飯會讓人體的新陳代謝變慢，新陳代謝的變慢會讓人體的脂肪消耗降低。

綜上所述，適當的晚上飲食才能讓我們有個健康的身體，畢竟身體是革命的本錢呢，我們可以選擇水果啊，蔬菜啊，膳食纖維高的食物進食，多加強鍛鍊

餓得前胸貼後背，幻想一下所有的美食，奔向最近的夜市攤攤 ，狂吃一盆小龍蝦。所以，還是乖乖吃晚飯吧，反正最後也得補上。

剛說完美食佔生活中的重大意義，沒有美食的生活是不完美的，馬上接住要說的就是面對絕色美食，憋住胃、管住心，閉上嘴，堅決捍衛減肥信條不動搖，看看，這得有多大的心理落差，剛剛勾起的饞蟲又意味著要被活活的餓死了，好慘！

現社會以瘦為美！瘦意味著魅力，意味著漂亮，意味著可以嫁個好老公，所以苗條、消瘦的身材是眾多美女們夢寐以求的事情，忽然突發奇想如果現實時代是那個以胖為美的唐朝，該有多好呀，我們就不用忍飢挨餓受這種有飯不能吃的洋罪了，哎可惜我們生晚了，晚了足足有好幾千年，恨吶！不過話說回來了，好像那時候的美食沒現在豐富，這麼想好想我們還是賺了！

我的意念讓我快速的離開哪裡，還好，成功的穿越回來啦！

走在大街上滿眼的俊男靚女，一個個打扮的花枝招展的，很是養眼，物產太豐富了養肥了世人中大多數，後來這些沒忍耐住的大多數人都有一段辛酸、難忘的減肥之旅。

我也是這些沒出息人群中的一員，好在我緊急剎車，在即將峰迴路轉的拐角處拐了回來，好吧我來說說我個人的減肥經歷吧，在此分享給朋友們也希望對大家能起到一些幫助和指導！我是一個很好的好心人呢，應該感謝我吧！

16年二寶降生，婚前90婚後95常態的我居然成了140的胖子，生完寶寶降到130，膀大腰圓的我都不忍直視鏡子裡面的我，怎麼辦？減吧！月子裡的一日三餐我只有三頓小米湯和半碗炒雞蛋，還好一個月下來竟然快速的瘦了十斤，我暗自竊喜照這樣下去我的胖子影響要改回去！心裡頓時覺得生活真美好！可是現實很殘酷，到了120斤就像是被凍住了一樣，再也不下了，心又無名的傷痛起來。

我網上搜集到黃瓜雞蛋減肥法，就是早晚只吃一根黃瓜加一個水煮雞蛋，為了減肥效果的明顯，我只吃早飯，中飯各一根黃瓜和一個水煮蛋，剛開始三天很輕鬆，到第四天頭上，各種百爪撓心一起湧上心頭，連說話的力氣都沒有了，更別說幹活了，頭是暈的，蹲下來再站起來眼前都是黑的，兩腿像是灌了鉛邁不開步。看到網上美食圖片哈喇子恨不得流出二里地遠去。躺在床上看一天天趨於扁平的肚子還是覺得有些成就的，可是飢餓的味蕾讓每天的日子過的很艱難，簡直是度日如年！

現在回想起來絕對是件很悽慘的日子，但是在早、午飯正常吃的情況下跟我絕對是兩種感受了，後者的也會有飢餓的感覺，但是一般只持續不到半個小時，那種飢餓感感覺很快就過去了，晚上腹內沒有消化的食物的，所以有一種難以言表的輕鬆感！這是好的一面！所以我比較推崇第二種方法。

好吧，不說了，願你減肥早日取得成功！

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃，餓得慌！

真的是至理名言。

不吃晚飯傷腸胃從而誘發胃病，影響睡眠，身體得不到正常的休息，第二天工作身體感覺會很累，工作學習效率降低。

那至於晚飯該怎麼吃呢，可以少吃一點，儘量早點吃晚飯，晚飯吃的清淡點。晚上吃太多、過飽容易給腸胃造成負擔，因為晚上身體的代謝率下降，消耗能量比較少，脂肪容易在體內堆積，從而形成脂肪肝。同時晚餐過飽，也是影響睡眠質量的！所以想要減肥的人，切記哦！

同時呢，要保持長期的飲食規律，不要暴飲暴食，避免辛辣食物的刺激，多吃些易消化食物。例如多吃粗糧，蛋白質等等，少吃高含量澱粉食物，這樣可以避免一些胃疾病的發生，同時也能保持健康美麗的身材哦！

我現在習慣晚上不吃飯，主要是減肥，一天二頓飯，吃的也不多，就是體重不減反增，沒辦法就少吃。晚上不吃也不餓，挺好的，還省錢了。