我是80後，生活在深圳，早餐通常會是鹹菜配白粥，或者豆漿油條，或者腸粉等等，總之清淡為主，不會吃太鹹太辣太油膩的東西。幾乎沒有不吃早餐的習慣，偶爾節假日會睡個懶覺耽誤了正常的早餐時間，會早餐和午餐一起吃。

我八零後，基本不吃早飯，有時候因為閨女上學，做過一陣飯，冬天一冷，我就不想做了，買早餐，過幾天再自己做飯。一般早上蒸雞蛋羹或者煮雞蛋要不就煎雞蛋，配胡辣湯，或者衝雞蛋湯，這兩天烤香腸配饅頭，泡燕麥片。

雞蛋必須品；小米粥或雜糧粥是必須品；一個番茄或西蘭花一小碟是基礎，間或其他蔬菜；自發小包子或水餃或粗糧麵包三四個或兩片。不在外面吃早飯，不吃鹹菜，基本不買外面的包子啊等成品食物，偶爾將優酪乳挪到早上，也偶爾煎片雞胸肉。

反正早上吃的最多，最不怕麻煩。

另，這是工作日自己一個人的早餐，雙休日老公回來的時候，一般蔬菜類會整成炒菜兩到三碟不等。