南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。
1.要注意飲食上合理與平衡
老年飲食方面除要均衡飲食、定時定量、少食多餐、粗細搭配和形成良好飲食習慣外還要做到“三多三少”，蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些。
總之老年飲食方面應做到食物多樣、穀類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。
2.注意體育鍛煉
老年可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，選擇適合自己運動方式。一般來說對老年最為有益運動方式是有氧運動如:步行、慢跑、游泳、騎車等。
3.要注意日常生活中養成良好習慣
首先要使日常生活具有規律做到按時就寢、起床、就餐等。
其次要注意培養自己生活情趣如讀書、看報、下棋、養花、餵魚、養鳥等。併合理安排時間再次要戒菸限酒避免長時間看電視等做到勞逸結合。
4.要注意心理上平衡和穩定
保持心理平衡關鍵知足常樂、自得其樂用平常心對待周圍和事。
保持心理穩定關鍵注重心理活動合理調節能夠隨時化解壓力和矛盾。
5.秋季時節飲食調養
大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養，多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果。還可以防止身體缺水誘發面板乾燥瘙癢。
養生小貼士
1、秋季少洗澡、多泡澡。
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡會過多清除皮脂分泌保護面板的油脂，造成秋季面板乾燥。
秋季養生大家應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的迴圈預防疾病發生，還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。
2、秋季多喝水
秋季養生大家注意及時補充水分，這樣可以預防由於秋季氣候乾燥所造成的面板粗糙、面板起皺、面板瘙癢的症狀。
此外，多喝水還可促進內新陳代謝，有助大家秋季排毒養顏。
3、秋冬來臨之際注意保暖
秋冬來臨之際，氣溫會頻繁變化。大家應注意這個季節的保暖，及時新增衣物。避免由於身體受涼誘發感冒、腰痠背痛、心腦血管疾病的發生。
南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。
1.要注意飲食上合理與平衡
老年飲食方面除要均衡飲食、定時定量、少食多餐、粗細搭配和形成良好飲食習慣外還要做到“三多三少”，蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些。
總之老年飲食方面應做到食物多樣、穀類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。
2.注意體育鍛煉
老年可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，選擇適合自己運動方式。一般來說對老年最為有益運動方式是有氧運動如:步行、慢跑、游泳、騎車等。
3.要注意日常生活中養成良好習慣
首先要使日常生活具有規律做到按時就寢、起床、就餐等。
其次要注意培養自己生活情趣如讀書、看報、下棋、養花、餵魚、養鳥等。併合理安排時間再次要戒菸限酒避免長時間看電視等做到勞逸結合。
4.要注意心理上平衡和穩定
保持心理平衡關鍵知足常樂、自得其樂用平常心對待周圍和事。
保持心理穩定關鍵注重心理活動合理調節能夠隨時化解壓力和矛盾。
5.秋季時節飲食調養
大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養，多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果。還可以防止身體缺水誘發面板乾燥瘙癢。
養生小貼士
1、秋季少洗澡、多泡澡。
秋季不要每天都洗澡，每天洗澡會過多清除皮脂分泌保護面板的油脂，造成秋季面板乾燥。
秋季養生大家應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的迴圈預防疾病發生，還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。
2、秋季多喝水
秋季養生大家注意及時補充水分，這樣可以預防由於秋季氣候乾燥所造成的面板粗糙、面板起皺、面板瘙癢的症狀。
此外，多喝水還可促進內新陳代謝，有助大家秋季排毒養顏。
3、秋冬來臨之際注意保暖
秋冬來臨之際，氣溫會頻繁變化。大家應注意這個季節的保暖，及時新增衣物。避免由於身體受涼誘發感冒、腰痠背痛、心腦血管疾病的發生。