第一次遇到椎管狹窄想透過鍛鍊來擴大椎管的，這個想法很美好，可是基本是難以實現的，除非是少數的特殊狀況，才可以不手術變得不狹窄，這機率很低，和鍛鍊也沒必然關係！

發生在不同部位

談一下椎管狹窄，椎管狹窄實際上描述的是椎管的直徑距離小於一定的範圍，頸椎、胸椎、腰椎都可以發生，不同部位的症狀也不一樣，造成椎管狹窄的原因也各不相同！

狹窄的原因

例如，椎間盤突出、黃韌帶肥厚、骨質增生、腰椎滑脫、腫瘤佔位等，都可是造成椎管狹窄的原因，椎管狹窄只是描述的一種現象，不同原因的處理方式肯定不會一樣！

腰突引起的狹窄

腰椎間盤突出造成的椎管狹窄相對較多，這種椎管狹窄假若突出物減小，椎管直徑是會相對變大的，如果少部分患者突出物被吸收，是可以在檢查的時候發現不再狹窄，機率很低！

是否必須治療

對於椎管狹窄，如果沒有明顯症狀，是不必治療的，有的人先天就椎管狹窄，或者本身椎管直徑就很小，發生一點小狀況被佔位就變成狹窄，沒症狀不必治療！

不同脊柱節段的椎管狹窄造成症狀不一樣，以腰椎椎管狹窄為例，症狀多數表現為間歇性跛行，即走路的時候只能走很短一段，走著走著雙腿痠軟無力，要蹲下休息，又可以走同樣距離，鍛鍊效果很差的一種疾病！

你好！腰椎管狹窄是不能透過鍛鍊恢復的。首先要知道腰椎管狹窄病因，知道這個病是怎能回事了就不會說想透過鍛鍊恢復了，腰椎管狹窄是由於因為腰間盤突出，腰椎增生，腰椎骨刺等造成的，其次是由於黃韌帶老化硬化，硬膜增厚壓迫導致的，前者佔比多，前者是有前面幾張情況導致壓迫的，後者是單純的硬膜增厚壓迫的，因為因為腰間盤突出，腰椎增生，腰椎骨刺等造成的腰椎管狹窄這個只要解決突出增生骨刺問題椎管問題也就沒有了，腰椎管狹窄不是單獨的一個病 ，這個時候知道怎麼回事了，我們平時鍛鍊的是肌肉，也就是說腰椎管狹窄只能讓肌肉得到放鬆，促進血液迴圈，但是不能解決根本問題，我做這麼多年大夫就沒有聽過哪個腰椎管狹窄透過鍛鍊好的，如果鍛鍊過度會導致壓迫馬尾神經，到時候得不償失，得病還是要治療的，病自己不會好，會越來越嚴重的。

腰椎管狹窄症的概念

腰椎管狹窄症是指由於各種原因（先天發育、間盤突出、骨質增生、外傷、腫瘤等）引起的椎管和神經根管的內徑相對狹窄，引發的脊髓或神經根受壓的一系列不適症狀的疾病。這和我們平時所說的腰間盤突出症一樣。只有腰椎管狹窄引起臨床症狀才稱之為腰椎管狹窄症。

有腰椎管狹窄，但沒有臨床症狀的情況下，通常是無需特殊治療的。只要注意平時的保養和觀察就可以了。

腰椎管狹窄症的治療也分為手術和非手術這兩種方法。對於症狀較輕、病程較短、體徵不是很明顯的腰椎管狹窄症患者首選非手術治療。主要包括休息、應用非甾體類止痛藥（布洛芬、甲酚鈉酸、西樂葆等）、理療、支具保護、牽引、硬膜外封閉治療等。當然一些中醫中藥療法也有一定的效果。同時平時加強體育鍛煉也對緩解臨床症狀有很大的益處。據研究認為，透過體育鍛煉可以增加內源性嗎啡肽，有助於減輕患者的疼痛。

對於症狀重，病程長，且經過正規的非手術治療無效的患者就需要手術治療了（具體手術適應症可以看我的悟空問答，“如果一個人有腰間盤突出，椎管狹窄和骨質增生，應該怎麼治療?”）。具體如何手術，就需要醫生針對不同病情而選擇手術術式了。這裡就不在贅述了。

通常來講，非手術治療可以消除神經根、馬尾、硬膜及硬膜外組織的炎性水腫，從而減輕壓迫，達到緩解臨床症狀的目的。但非手術治療並不能消除骨性椎管和纖維結構的增生。試圖透過鍛鍊而擴大椎管是不可能的。

骨髓不充盈，腎主骨，需要傳說中的補腎才能治療。找西醫方向錯誤，西醫沒有這個說法。

找中醫補腎必須調心臟功能，會的中醫只有經方家，還得會用生附這類毒藥才行。

不推薦自己網上抄方亂吃中藥！

形成腰椎管狹窄的原因有很多，有可能是由於自身的腰椎病引起的，會使得腰椎管腔內變窄，這時就會有可能刺激到腰部的神經，引起腰部的疼痛。如果腰椎管狹窄，一般需要手術治療。有網友問，能否透過運動鍛鍊來擴大椎管。應該說，理想很豐滿，現實很骨感。當然，透過鍛鍊不是沒有好處的。

腰椎管狹窄症患者要注意保暖，然後避免著涼，而且要注意避免腰部負重，避免久坐不起，可以適當的運動一下。敬霞功能鍛鍊需要注意些什麼呢？

椎管狹窄症功能鍛鍊包括一些專門增強對腰部的控制力的運動，比如說抱著膝蓋滾動腰部、平腰練習、以及游泳等。

功能鍛鍊可增加腰部肌肉的力量，可以有效的減緩腰椎退變。

但是需要注意，任何運動都不適合激進，功能鍛鍊也不例外，功能鍛鍊的強度也應該從簡單開始，循序漸進，慢慢的提高鍛鍊量。要注意的是腰椎管狹窄患者不能做向後翻及向前彎腰的動作。

總而言之，功能鍛鍊對於腰椎管狹窄的患者來說有一定效果，可以在專業人士的指導下進行，就可以慢慢的擴張，慢慢的改善。

腰椎管狹窄怎麼鍛鍊才能擴大椎管？

題主的問題是錯誤的。鍛鍊是不可擴大椎管的。

但腰椎管狹窄如果不是狹窄很嚴重，完全可以經過保守冶療和鍛鍊恢復健康的。也完全不必聽某些西醫骨科大夫去手術的。

當然保守冶療和鍛鍊時間是較長的。

有個病患，經過三年的不懈努力，現在可以每日慢跑三十分鐘，每月登山二次，每次四小時，幾乎和正常人無異。

所以對其它回答者差不多都讓病患去手術，我在這裡呼籲腰椎管狹窄的患者，除去病情太嚴重的，都是可以保守和鍛鍊冶療的，只是時間過程長點。幹萬不要動不動手術，手術效果遠不及你的想象。而保守和鍛鍊治療可以使你恢復到幾乎和正常人無異。所以請大家三思。