不想吃飯很正常，當初我有懷孕反應的時候也只是中午吃一餐，然後晚上吐的乾乾淨淨。對於反應太大的時候，如果身體虛弱，儘量不要在家做飯，因為稍微一點油煙就有可能讓孕婦胃裡翻江倒海，還有要保證家裡乾淨，不要有垃圾遺留，因為所有看得見的垃圾或者味道都會刺激到她。多買些水果和高能量的東西放家裡，以備有餓感時吃。

當然，這是當初我的感受，不知道適不適用於其他人，

老婆懷孕初期不想吃東西怎麼辦?

懷孕初期不想吃東西是早孕反應的表現之一，也是判斷早期懷孕的一個方式。只要女性在受孕成功之後，都會出現早孕反應。

一般而言，早孕反應是指在妊娠早期(停經六週左右)，孕婦體內絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐、乳房脹痛、尿頻等一系列反應。這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨著體內HCG水平的下降，症狀多自然消失，食慾恢復正常

早孕不想吃東西怎麼辦?

1、自我調整，儘快渡過反應期

　　懷孕不想吃東西是正常的早孕反應，家人可以透過陪伴安撫等方式，幫助孕婦自己調整，適應並順利渡過早孕反應帶來的不適。

2、飲食調養，減輕不適

飲食上可以做一些可口的、清淡的易消化的飯菜，比如大米或小米粥、涼拌黃瓜、豆腐等。食物選擇上既要清淡爽口、有營養，色彩還需鮮豔。如鮮香菇、新鮮平菇、番茄、黃瓜、辣椒、新鮮山楂果、蘋果等，營養豐富，且色彩鮮豔，比較容易提高人的食慾。

3、堅持少吃多餐，多吃新鮮食物，花樣翻新

即使嘔吐了，也要去吃。少吃多餐，想吃的就吃，營養均衡，對孕吐有很好的效果。孕婦不宜吃太多肉，多吃蔬菜、水果及豆製品，也可以多喝湯之類的食物。這樣小孩就能吸收到，對大腦發育有好處，實在吃不下去，就換著樣去吃，相信總有一樣是你想吃的。此外，懷孕期間可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白，豆製品和蘑菇等食品可以多吃一些。

4、適量吃點堅果零食，補充蛋白質

　　在手包和辦公桌抽屜放一些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果，隨時吃幾粒，有助於補充蛋白質。

5、適量運動，分散注意力，減輕早孕的不適也是有效的方法之一。

6、如果早孕反應特別嚴重，或者時間超過三個月以上，可以諮詢醫生，必要時，適當進行行氣和胃，調理安胎也是必要的。此外，及時建立孕期保健檔案，在醫生指導下，正確順利地完成孕期保健，也是早孕家庭應該具備的常識。

懷孕初期吃不下飯對於我來說很正常，因為在剛懷孕的時候，就是什麼也吃不下。經常會覺得噁心，甚至聞到有些味道的東西也會吐。3個月內，常出現噁心、嘔吐，特別是在清晨或晚上易出現輕微的嘔吐，也有的嘔吐很嚴重，此謂“妊娠反應”。有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。這樣對胎兒對自己也不好，營養也會跟不上。

可以喝些粥類，或者比較清淡的飲食。別總是吃太油膩，如果孕婦這麼很嚴重，吃不下飯。可以去醫院找醫生了解一下情況。

很大一部分孕媽在懷孕早期，都會出現噁心、嘔吐，食慾欠佳，食量減少等症狀，家裡人遇到這種情況，都會非常著急，緊張，生怕寶寶營養不夠，生長髮育受到影響，因而強迫孕媽吃這吃那，殊不知，這只是孕媽一個比較特殊的生理狀態，強制進食，反而會讓孕媽更加難受，適得其反，更影響食慾。

實際上，在懷孕早期，孕媽的飲食營養要求並不是十分嚴格，寶寶還不需要孕媽供給過多的營養，所以，我們完全有時間等孕媽的早孕反應稍微緩解後，再逐漸增加營養。早孕反應出現的這段時期，孕媽也不需要跟我們正常人一樣保持規律飲食，可以根據孕媽的早孕反應輕重、食慾等來調整飲食的時間，數量，種類以及餐數，比較提倡少吃多餐，不必片面的追求營養。

雖說不必過分追求營養，但是，孕媽儘量還是要保證每天攝入至少150g的碳水化合物。因為在懷孕早期，寶寶的肝臟尚未發育完全，只能透過胎盤攝取孕媽體內的葡萄糖，而不能從其他營養素中得到能量。如果孕媽的飲食中缺乏碳水化合物或者攝入碳水化合物不足，孕媽體內葡萄糖供能不夠，就需要分解體內的脂肪來供能，脂肪分解的過程中會產生酮體，酮體對於寶寶大腦、神經的發育是有害的。因此，不管孕媽食慾多差，還是要保證碳水化合物的攝入。

穀類、薯類、水果等都是富含碳水化合物的食物，穀類中碳水化合物所佔比例高達75%，薯類中碳水化合物所佔比例為15-30%，水果中碳水化合物所佔比例為10%，孕媽可以自己換算一下，即如果進食穀類，就需要保證一天進食200g的量才比較夠。另外，水果所含的碳水化合物多位果糖、蔗糖、葡萄糖，吸收更快，同時還能補充其他營養素，所以孕媽多吃點水果是有益的。

麵包、饅頭、餅乾等還富含維生素B1，有利於孕媽攝入碳水化合物的同時，還緩解孕媽噁心、嘔吐、食慾差等早孕反應。

女人懷孕初期一定要吃飯，營養一定要跟上去，一定要吃含有蛋白質的東西，魚，肉，蛋，奶，一定要吃，如果是因為孕吐厲害不能吃下去飯的話，可以含生薑片，甘蔗，芒果汁可以緩解孕吐

，孕吐沒有胃口也要多吃，因為懷孕前三個月的胎兒非常脆弱，容易流產營養不良，要多注意休息！