合理飲食，葷素搭配，每餐只吃八分飽，這樣不會導致肝臟消化不了過多的脂肪而引發脂肪肝。

2，儘量早點睡，最好十點前入睡，每天保證8小時的睡眠。

3，合理飲酒，按酒精濃度酌情加減，不是什麼酒都200毫升一天。

想要肝臟健康的話，就需要注意以下幾點，只要這幾點全都做到了，健康就不成問題。

第一，在飲食上面一定要多多注意，想要肝臟好的話儘量在飲食上少吃一些肉類的東西，或者是膽固醇的相對來講比較高的食物。除此之外，也儘量少吃一些垃圾食品，比如說泡麵等等，這些都是影響肝臟排毒的食物。

第二，在飲酒的問題上也要注意，過度的飲酒對肝臟的影響不止一點點，也就俗稱的酒精肝等等問題。

第三，合理的安排睡眠時間，會對肝臟的保健起著重要的作用，研究表明，過度熬夜的人群，肝臟普遍都不是很好，可見正常休息對肝臟是有多麼重要。

第四，除此之外，也要注意平常的情緒，儘量減少過於情緒化的行為，因為生氣過多的話，會導致肝鬱氣滯，對肝臟也是有一定的影響的。

最後，祝所有人都有個健康的好身體。

?肝功能異常飲食應該特別引起注意，肝功能是否正常直接反映肝臟的的健康狀態。然肝臟受損，人體的消化、免疫、代謝等功能將會受到影響。那麼?針對這一問題，武漢肝病醫院專家做了如下解答。 肝功能不正常就是肝臟有一定的損傷，所以肝功能不正常的患者平時應該注意飲食，主要注意一些飲食，可以適當的較少肝臟的負擔，肝功能不正常需要注意飲食，透過飲食可以調節肝功能，因此我們建議肝功能不正常的患者多吃維生素含量豐富的食物、蛋白質含量豐富的食物、碳水化合物含量豐富的食物。 1.肝功能不正常應吃新鮮的水果、蔬菜：新鮮的水果、蔬菜不僅富含多種維生素，而且還富含機體必需的氨基酸等營養成分，進食後不僅可有效提高機體免疫力，而且還可促進肝細胞的修復與再生肝功能，這對肝臟的調理是非常有益的。 2.肝功能不正常可食菌類食物：如香菇、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、草菇等等，這主要是因為菌類食物不僅營養含量高，而且可促進白細胞、單核巨噬細胞數量增加，增強免疫吞噬功能，進而有效提高機體免疫，提高機體抗病能力，這對肝臟功能的恢復也是較為有利的。 3.肝功能不正常應多吃優質蛋白類食物：如瘦牛、雞、兔肉、豆製品、奶類、河魚、海參、鮮貝、蝦等等，因為這些含有優質蛋白的食物不僅可充分保證機體蛋白的充足，而且還可保護肝臟的正常機能，加快受損肝細胞的再生與修復功能，這對肝臟功能的恢復也是極為有益的。等等 ?綜上所述，想必大家對“肝功能不正常飲食注意事項”已經有了一定的瞭解，希望對大家有所幫助。武漢肝病醫院專家提醒大家，肝功能異常一定要及時到正規專業的醫院進行檢查，針對病因及時治療。

人類作為站在食物鏈頂端的生物，每天在攝取營養的同時，也讓體內堆積了一些有害物質。我們的身體本身具有抵抗和代謝有害物質的能力，其中肝臟就發揮著這種作用。肝臟可以說是人體的“防毒面具”，幫助我們排出有害物質和廢物，所以，如果肝臟不健康，這些有害物質就會堆積在我們的體內，引發各種疾病。而保護肝臟，首先要從飲食習慣和生活習慣入手，平時做到少吃3種食物，做好2件事，肝臟或許會更健康。

一、少吃3種食物

1.泡麵

現在的生活節奏很快，許多上班會為了節約時間吃快餐食品來飽腹，其中泡麵就是人們經常選擇的快餐食物。方面便雖然好吃又便捷，但是裡面卻添加了很多的防腐劑，如果經常吃會損害肝臟的功能，特別是對孩子來說，器官的功能發育還不完全，所以更要少吃。

2.燒烤

街邊的燒烤小吃，是很多人宵夜會首選的食物。然而這些食物在進入我們體內時，卻如同一把利刃傷害我們的器官。因為食物在經過燻烤後，不僅沒有什麼營養，還含有很多的致癌物質，經常食用會讓肝臟變得不健康，出現炎症或是癌變。

3.酒

喝酒傷肝是很多人都明白的道理，但還是有不少的人在大量飲酒。酒裡的乙醇主要透過人體的肝臟來進行分解，若是長期酗酒，就會使肝臟對酒精的分解能力越來越差，如果發展成酒精肝，就再也無法分解有害物質了。

二、做好2件事

1.食物要吃對

保護肝臟，除了要少吃損害肝臟的食物外，還可以透過食用清淡的蔬菜或是粗糧來維護肝臟的健康。因為這些食物裡的脂肪含量較少，並且含有許多的營養成分，多吃可以增強肝細胞的再生能力。

2.情緒穩定很關鍵

不良的情緒和過大的壓力，會讓肝臟內的氣血執行不暢，所以保持穩定的情緒很關鍵。平時若是遇到不順心的事情，要及時排解，釋放心中的情緒和壓力，憋在心裡不僅自己不痛快，還容易傷肝。

吃得不好、吃得不對也會影響肝臟的健康。若想肝臟健康，這3種食物要少吃，你吃對了嗎？

第一種：皮蛋

皮蛋比較特別，形狀類似於雞蛋和鴨蛋，但吃法卻不太相同，皮蛋不用加熱或蒸煮，可以直接吃，不過皮蛋聞起來有股怪怪的味道，所以會有很多人喜歡吃，也會有很多人不喜歡吃。不過對於本身肝臟就不健康的人來說，建議是少吃皮蛋為好。皮蛋中含有鉛元素，屬於重金屬，會加重肝臟的代謝負擔，導致毒素堆積，進而危害肝臟。

第二種：醃製食物

生活中很多下飯的小菜多屬於醃製食物，雖說醃製食物容易下飯，但醃製食物種含鹽量較高，並且還存有少量的有害物質，若是長期食用，那麼會影響到肝臟的代謝與排毒功能，久而久之，肝臟內的毒素會堆積的愈來越多，這對於肝臟的健康是非常不利的。所以，建議本身肝不好的人少吃醃製類的食物。

第三種：高蛋白食物

蛋白質是身體所需的營養成分，但所需的量是有限的。而高蛋白食物是營養又健康的食物，能幫助補充身體所需的蛋白質，但對於肝不好的人來說，高蛋白食物反而是不好的，由於高蛋白食物需要分解與吸收，這無疑是加重肝臟的負擔。因此，建議還是少吃為好。