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1 # 劉劉瑾
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2 # 伐柯人matchmaker
1、月季花茶
鮮月季花15克。夏秋季採取半開放的花朵，以紫紅色氣味清香半開放的花蕾者為佳。將月季花洗乾淨後，用沸沖泡。每天1次即可。
作用：祛瘀、行氣、止痛功效顯著，血熱、血虛者忌用。
2、玫瑰花紅棗茶
紅棗6顆，玫瑰花2朵，冰糖適量。紅棗清淨乾淨，撕開，玫瑰花沖洗乾淨，將紅棗與玫瑰花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。
作用：理氣解鬱、活血散淤、調經止痛、消除疲勞，可改善月經量少，色淡，面色蒼白等等，玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人經期不宜飲用。
3、杜鵑花茶
杜鵑花3朵，剝瓣，反覆清洗，再用沸水沖泡，待香味溢位即可。
作用：此茶味甜，性溫，具有和血，調經，祛風溼的功效。
4、枸杞紅棗茶
適量的枸杞子，6-8顆紅棗，把枸杞子，和紅棗用水沖洗乾淨，在一起放到杯子裡，加適量的沸水泡茶喝。
作用：枸杞補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神；紅棗補中益氣，養心安神，生津悅色，此茶可調理月經，驅寒暖身。
5、當歸白芍茶
當歸10克，白芍15克，將材料用水衝去灰塵，放入砂鍋裡，加適量的清水煎煮，代茶飲用。
作用：當歸補血活血又養血，可改善調理月經，潤肺通便；白芍平肝止痛，養血調經，斂陰止汗；此茶可以輔助治療月經不調，同時改善貧血。
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3 # 優雅的老阿姨
大家好，我覺得喝茶有助於人體保健，但要因人因時而宜。平時我也愛喝花茶，對於喜歡喝茶，或者選擇喝茶減肥的女性，在經期這段特別的日子裡一定要特別對待了！
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便秘症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰痠、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合症。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。
醫學專家研究結果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的患有經期綜合症的機率要高出2.4倍;每天喝茶超過4杯的，機率會增加3倍。
因此提醒廣大愛喝茶的女性，在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新;經期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
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4 # 大柚子愛生活
1、月季花茶
鮮月季花15克。夏秋季採取半開放的花朵，以紫紅色氣味清香半開放的花蕾者為佳。將月季花洗乾淨後，用沸沖泡。每天1次即可。
作用：祛瘀、行氣、止痛功效顯著，血熱、血虛者忌用。
2、玫瑰花紅棗茶
紅棗6顆，玫瑰花2朵，冰糖適量。紅棗清淨乾淨，撕開，玫瑰花沖洗乾淨，將紅棗與玫瑰花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。
作用：理氣解鬱、活血散淤、調經止痛、消除疲勞，可改善月經量少，色淡，面色蒼白等等，玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人經期不宜飲用。
3、杜鵑花茶
杜鵑花3朵，剝瓣，反覆清洗，再用沸水沖泡，待香味溢位即可。
作用：此茶味甜，性溫，具有和血，調經，祛風溼的功效。
4、枸杞紅棗茶
適量的枸杞子，6-8顆紅棗，把枸杞子，和紅棗用水沖洗乾淨，在一起放到杯子裡，加適量的沸水泡茶喝。
作用：枸杞補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神；紅棗補中益氣，養心安神，生津悅色，此茶可調理月經，驅寒暖身。
5、當歸白芍茶
當歸10克，白芍15克，將材料用水衝去灰塵，放入砂鍋裡，加適量的清水煎煮，代茶飲用。
作用：當歸補血活血又養血，可改善調理月經，潤肺通便；白芍平肝止痛，養血調經，斂陰止汗；此茶可以輔助治療月經不調，同時改善貧血。
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擴充套件資料：
女性經期保養：
1、動靜結合
經期不宜劇烈的運動，也不能做體力過重的勞動活，可以適量的散散步，注意休息，證充足的睡眠，才能有足夠的精力。
2、防寒保暖
經期胞宮氣血空虛，要注意下肢的保暖，避免受寒，淋雨，冷水淋洗、游泳等，防止月經不調，痛經等等的發生。
3、保持清潔
用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，以免髒水流入陰道內而引發感染，另外，要勤換衛生巾和內褲，保持私密處清潔。
4、腹部熱敷
經期保暖可以做做腹部熱敷，腹部內臟器的保養，能促進經血的排淨，預防子宮肌瘤，可以常用熱水袋來暖暖小腹，注意下半身的保暖。
5、合理飲食
多喝開水，飲食清淡，忌生冷，辛辣等等刺激性食物，以減少子宮充血，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充優質蛋白質，均衡飲食。
6、不要同房
回覆列表
在月經期可以喝枸杞紅棗茶、月季花茶、紅糖薑茶、益母草紅糖茶、月季紅糖茶等。枸杞紅棗茶可以補腎安神、補血，所以月經期喝有幫助。月季花茶有行氣、活血的作用，對於痛經及月經不調有很好的效果。紅糖薑茶可以祛風散寒，對於宮寒以及痛經有效果。益母草紅糖茶可以調理氣血，有調經止血的功效。月季紅糖茶也可以調經止痛，所以適合月經來潮期間喝。