我想既然去醫院看病那肯定還是身體哪裡不舒服，但是經過醫生檢查後發現什麼事兒都沒有，這說明身體挺健康的，但是卻一直心裡煩悶，估計是焦慮甚至有點兒抑鬱，其實焦慮就是一種思維方式的習慣，如果想不再焦慮必須改變思維方式，改成少想多做多行動腳踏實地的積極克服困難解決問題，這樣久而久之思維方式就會改變，也不會再焦慮煩悶了。

現在大多數人都特別容易焦慮，我身邊也有很多這樣的人，這已經成為一個嚴重的社會現象，其實絕大多數的人和人之間差距並不大，智商也都差不多，包括一些事業上有很大成就的人，比如馬雲，馬化騰，王健林，王石，許家印，柳傳志，曹德旺等等，大家都知道馬雲老師高考數學曾經只考過一分，我覺得這也算個天才了，就算是蒙也能蒙個十幾二十分，可見馬雲老師的智商是相當一般，而且他參加了三次高考才考上了個很一般的大學“杭州師範學院”，但是馬雲老師和以上其他這些中國商界的大佬都有一個共性就是情商都很高，情商主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，情商高的人內心通常都是無比強大的。

其實很多容易焦慮的人身上也都有一些共性，那就是“虛”，這個虛主要體現在幾個方面，一個是沒有自信說話做事沒有底氣，另外一個就是虛榮甚至虛偽。想要以後不再虛那就要想辦法讓自己變得“實”，讓自己變得真實、誠實、踏實、現實、務實、求實，具體的方法就是立刻馬上改掉只愛想的壞習慣，馬上去投身到實際行動中來，因為實際行動能夠真正的解決問題並且付諸於行動過程中，能鍛鍊我們的身體提升我們解決問題的能力和磨練我們的心志，這樣時間長了自信和底氣就會越來越足，焦慮自然會越來越少，另外很多容易焦慮的人是因為說過很多違心的話做過很多違心的事，比如經常撒謊、推卸責任、坑對自己好的人或者幫助過自己的人，他她自己也很清楚自己是昧良心了，所以就會特別害怕被別人看透和揭穿，害怕被自己傷害的人打擊報復，這樣也就特別容易焦慮。

最近有沒有什麼事情讓你感到有壓力？可能是焦慮導致情緒波動低落。如果是建議先自我分析事件，自我找方式排洩壓力；如果自我調節能力差，那就找信任的家人朋友進行交流，尋求幫助；也可以上專業的心理諮詢網站諮詢，例如壹心理。

你是看的西醫，還是看的中醫？建議西醫、中醫都要看，西醫、中醫都有優勢，各有所長。

按你描述的情況，沒有精神在中醫辨證論治來講，應屬氣虛，需要中醫給你處方補氣藥物服用，沒有精神的症狀就會好轉或消除。西醫也有藥物可治療。另外心裡煩悶，讓中醫給你開一些舒肝理氣的藥物，心裡煩悶的症狀就會好轉或消除。西醫也有藥物可治療。

世界衛生組織提出健康四大基石：合理膳食、勞逸結合、戒菸限酒、心態平衡。儘量遵守健康四大基石，適當的踏青、看美文、看直播(唱歌跳舞情感講述類)、葷素搭配、飯後吃點香蕉，對你的症狀也會有好處。

一般來講，不管什麼原因，只要去醫院，人們或多或少都會有一些壓抑感。包括陪親人或朋友來醫院就診，做身體檢查的人，有的還會產生緊張、急躁情緒。

拿自己為例，從小就怕打針，見到穿白大掛的就哆嗦。每次體檢，到了“心電圖”這一項都是因緊張導致心跳加快，三番五次地折騰幾次才能合格。

每一個人的心理承受能力不一樣，承受能力強的，很快就過去;反之就會產生憂慮。

在物業公司工作期間，有位女員工，下班的路上被車撞倒，江湖醫生診斷她以後再也無法行走。她相信了江湖醫生的話，於是感到頭腦呆滯、雙腳麻木，再也站不起來了。整日坐在輪椅上，肌肉漸漸萎縮。

3年後的一天，當她又被一輛三輪車撞出人行道時，她突然覺得疼痛難忍。家裡人不相信她會疼痛，來到醫院，醫院外科專家經詳細檢查確認她沒有癱瘓。經過一段時間的物理治療，竟然能站立起來行走了。當她站起來時，除了對自己的經歷感慨，還深感遺憾:別人說自己癱瘓了，自己就信以為真，而沒有做任何嘗試。

是的，如果當時試一試，就不會被他人的話所控制。可見心理上這種無形障礙，會使自信心喪失，肌體功能失調。久而久之，人會變得這也不敢幹，那也不敢做，無形中就把自己劃入永遠不會成功的人裡邊去了。

不少人習慣在問題面前設想出許多莫須有的困難，這自然就產生了恐懼感，但只要你夠大膽，就會發現事情並沒有自己想象的那麼可怕。

最近是否有口苦，大便是否每天都有，胸肋是否有不適，吃飯是否有胃口。

內臟的問題，反應給你，你自己不判斷，卻要去相信冷冰冰的機器，檢測之後說你沒病。

之後尋找一個高科技病名，“抑鬱症”然後對照症狀說明，發現自己越來越像。

之後除了吃抗憂鬱的藥物，還會經常喝心靈雞湯。

告訴你幾個關鍵詞，期望你能學習瞭解，柴胡桂枝幹薑湯，小建中湯，逍遙散等等，加上郝萬山，黃煌，李可，胡希恕等等。

如 抑鬱症 李可

如 柴胡桂枝幹薑湯 郝萬山

有時候精神狀態不好，心裡煩悶，必要時還是要喝中藥調理，心裡也要自我調節一下，不要死鑽牛角尖，我平常喝的是《腦心舒口服液》，這樣晚上能睡得好一點，但主要還是要靠自己的毅力，不要對任何事期望太高，那樣就會給自己帶來憂鬱，煩悶，當你滿懷希望而去，但結果敗興而歸。這樣的話，不憂鬱都變成憂鬱患者了，無論做任何事，順其自然，不要想著天上掉餡餅，更不要給自己設定的目標太高，使自己達不到，心裡壓力大而煩悶。多和朋友溝通，多向戶外走走，哪塊熱鬧就到哪一塊地方去，夜晚，當一個人獨處時，聽聽音樂，看看搞笑的綜藝節目，這樣心會隨著輕快的音樂而翩翩起舞，搞笑的綜藝節目，會讓你掃光一切憂鬱和憂傷，發自內心的開心。只想開心的事，不想傷心的事，慢慢的精神狀態就轉變過來了，吃藥是一方面，主要還是要靠自己調節心態。希望對你有所幫助。

健康開心靠自己，牽掛你的人是我。

頭悶，胸悶，不清快，不爽快，有氣無力，沒精打彩，失眠健忘，每天精神不好。這樣的人多的是。中醫認為有小疾，稱：未病。西醫說是亞健康。只是未出現明顯的病症。只有中醫，根據脈象，正確合理配方用藥，才能診治，治癒。