這個一般可以考慮一些心理治療的，另外的話，要自我的調整，嚴重的，可以考慮一些樂友等的了 。強迫症屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

試著降低對自己的要求，容忍那些不太優秀的地方，看看自己是否舒服些。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。

心理學的角度來看，完美主義一般被稱之為強迫型人格，其特點是過分追求完美，精確，容易把衝突理智化，具有強烈的自制心理和自控行為，甚至達到糾纏的程度，行為上過分循規蹈矩，拘泥形勢，章成次序，甚至連生活細節也力求程式化和儀式化，要求按部就班，由於有強烈的不安全感，對批評又歸於敏感，所以遇事總是反覆思考，核對，怕出錯才取行動，卻猶豫不決躊躇不前，即使勉強做出決定，事後唯恐有錯，在情緒表現方面，過分克制。不苟言笑，缺乏幽默感，心情總是輕鬆不下來，由於有以上特點的影響，所以辦事效率不高，缺乏靈活應變能力，抓不住機會，事後常會懊惱自責，內心往往緊張與煩惱，甚至充滿怨恨，尤其是在生活與工作中受到干擾時，強迫性人格的核心是控制，核心情感是憤怒，所以經常有在自認為安全客體的面前表達憤怒的行為。

對於強迫性人格，一般而言，首先要對本身，有正確的認知，一般採用的是，認知領悟療法和森田療法，

1，聽其自然法，簡單的說，就是任何事情，聽其自然，該怎麼辦就怎麼辦？做了就不要去想，也不要對坐做的事情進行評價，可能開始的時候，由此帶來的焦慮情緒的反應，但經過一段時間的訓練和自我意志的努力，症狀是會消除的。題主說不能隨遇而安怎麼辦？應該是順其自然法效果不顯著，可選擇當頭棒喝法。

2，當頭棒喝法，藉助社會親友資源在，陷入強迫思維和強迫行為時，藉由他人的幫助，從強迫思維或者強迫行為中走出來，比如強迫思維在睡前有失眠情況。可借有他人幫助走出強迫思維。

強迫性人格的認知障礙一般有以下幾個方面

一，過高的不適應的責任感

二，對威脅的評估

三，完美主義

四，思維的至關重要性

五，過分要求控制

六，萬事要求確定。

強迫性人格，也有其自身的好處，整潔規律，節儉吝嗇，頑固倔強，這是強迫性人格的主要特徵。

作為最容易成功的幾個人格之一，強迫性人格在會計，音樂家，醫生，演奏家等 專業程度要求比較高的職業中，比一般人做的更出色，更成功，甚至可以說，想要在這些行業中成為專家，大師。就需要把人培養成一位有強迫性人格的人。

完美主義的人，放在適當的位置上，可以做出許多傑出的貢獻。

財務，審計，法官，監察，質檢，品質管理，精算師，仲裁者，演講者，老師，導師，醫生，組織秩序的制定者，帶頭遵守秩序的模範，理想原則的捍衛者，優秀規矩的制定者與執行者。

如同分裂型人格，適合去做藝術家

抑鬱型人格，適合去做心理治療師

只要不對自己的生活有過多的影響，那麼就不必太在意。

強迫症人分兩種，一種是得了強迫症病人！一種是追求完美無缺的人！強迫症病人，那麼平常人是能理解的。追求完美無缺的人是任何人都不理解的，因為一個追求完美無缺的人她要求太多了，是人都會覺得很累很累，在他她的思想裡只看見自己，他她不但自己累連跟她他一起的別人也累，這樣他她能隨欲而安嗎？不能！遇見這種人要麼跟你底抗到底，但這樣雙方都會疲憊不堪，要麼近而遠離，這樣才能隨欲而安，他要完美就完美吧，讓他自己去強迫完美吧，因為強迫症完美癖太怪異了，他她根本想不到世界裡人根本沒有十完十美，完美無缺這些。追求完美沒有錯，錯就錯在無理，你認為完美，可別人受不了，如果自己強大，完美無缺但那也是屬你自己，千可別強迫別人，畢竟別人也有思想。

追隨內心吧！殘酷折磨自己也是一種體驗。

方法上最重要的是做好計劃，強迫自己做好計劃。很多時候你發現最後做的事情都是最初的想法和答案，所以放開吧。

強迫症是焦慮症的一種。所謂的“強迫症”是極端過分的擔心或是關注某個事物，強迫症被定為“強迫觀念”，指某個人遇到不想見到，讓人感覺不開心的事物時，反覆出現希望盡力擺脫的干擾性想法或畫面。而患者嘗試擺脫這種觀念時所做的行為被稱為“強迫行為”。

強迫症會有強烈的衝動去做某件事情或是實施某些行為，因為他們獲得滿足或是壓抑強迫觀念。這些行為表現為：反覆檢查門窗是否關好，重複洗手，做事情要求盡善盡美，購買大量不急需的物品，自言自語，靜靜地重複某個念頭等。

強迫症不僅自己陷入困擾，給身邊人也帶去很大困擾。

治療強迫症的過程中，循序漸進是非常重要的。要有計劃，有步驟的輔導，儘量在他們可以接受的範圍內採取一些措施。

強迫症完美癖怎麼治，不能隨遇而安怎麼辦？

關於強迫症，錯誤的理論和說法很多，比如強迫症患者具有追求完美的個性，強迫症是心理疾病中的癌症，一旦得了強迫症，只能適應，不能根治等等，這些說法，誤導了很多強迫症患者和家人，有的人堅定地認為，自己不可能康復，只能忍著痛苦活一輩子。

強迫症的本質是焦慮，強迫的時候也不是追求完美，而是緩解焦慮，當強迫停下來的時候，也不見得是某件事做好了，手洗乾淨了，門鎖好了，而是不焦慮了，因為人不焦慮的思維基本理性，焦慮的時候是單向思維，焦慮越高思維越不正常，把問題的機率、危險都放大。

看到強迫症的本質，就能徹底治癒強迫症，核心點在於消除焦慮，透過改變不合理認知、建立新的思維程式和最佳化個性，只要不怕了，症狀自然就沒了。

這個還是比較難治癒的，我自己也要輕微強迫症，其實有時強迫症不一定是壞事，不過的確很麻煩，有時讓身邊人感覺奇怪。

有時一件事已經做好了，但自己往往還是要再強迫自己去核對看一遍，生怕自己沒有做好，可以選擇分散注意力，做自己喜歡的，也可以多看看這方面書籍，沒必要去糾結，給自己增加心理負擔。