肝火旺在飲食上要注意清淡飲食，適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食物，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶等。

適宜的茶飲有：

1、玫瑰白芍茶

玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩，肝火旺的人喝這個茶能夠有效降火。

2、菊花薄荷茶

菊花具平肝明目、解熱養陰功效，利頭目、薄荷疏肝解鬱。

3、銀花梔子茶

金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

元氣的老爸偶爾熬夜肝火旺，我就會煲雞骨草湯給他去去肝火，分享一下元氣經常煲的雞骨草湯啦，喝完氣色好！

雞骨草煲豬橫利

材料：

雞骨草、雞腳、豬橫利（豬的胰臟）、蜜棗、陳皮、姜、酒（去腥）

做法：

雞骨草熱水浸洗

豬橫利切去油脂

肉類加姜和酒焯水

所有材料煲1.5小時

一碗雞骨草湯清甜去肝火，元氣主頁還有影片教程哦，趕緊去看看吧~

經常肝火旺，喝什麼能改善這樣的情況呢？

健康苦行僧，開講啦！

肝火旺不算嚴重，但這也預示著你自身的身體處在了一段下坡路，並且肝火旺的症狀一旦嚴重起來，就容易出現：頭昏腦漲，昏沉悶熱，面紅耳赤，口乾舌燥等症狀。

尤其對一些極其易怒的人群來說，肝火過旺，甚至會有暈厥的情況，所以說我們隨時都應該保持自身的心平氣和。

那麼肝火旺盛，生活中喝哪些能夠加以改善呢？

一：菊花茶。

菊花茶能夠幫助清肝明目，還會有一定的清熱解毒的功效，所以說平時因為肝火較旺盛，出現心煩易怒的情況，可以多喝一些菊花茶加以改善。

並且菊花茶獨特的清香能夠有效緩解自身緊張的情緒，所以說菊花茶作為日常的養生茶飲是十分合適的。

二：檸檬茶。

檸檬泡水是不錯的飲品，並且多喝水能夠加速新陳代謝，幫助身體排出一些雜質，提高身體的排毒能力，並且檸檬的酸效能夠促進生成膽汁，能夠幫助排毒。

生活中有哪些不良的生活習慣會導致肝火過旺呢？1：加工食物吃多了，現代加工複雜的食物，往往被加入了大量的防腐劑，這無疑加大了肝臟排毒的壓力。

2：酒喝多了，原因同上，要知道肝臟的排毒能力是極為有限的。

3：睡眠不好，要知道肝火過旺，很大程度上和失眠有著影響，休息不夠，肝臟功能就會受到影響。

4：口味太重，辣椒這類的辛辣食物是不適合肝火過旺的朋友的，生活中要做到食物搭配合理。

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

肝火旺有什麼危害？

肝火過於旺盛，還會使人情緒激動，易怒暴躁，女性容易出現月經不調，紊亂，乳房腫痛，甚至影響人的生殖功能。

另外，肝火犯胃，就會出現肝鬱脾虛，肝木克脾土，導致出現脾胃病，食慾差，口苦口臭，消化不良，便秘，燒心等。

肝火旺盛會有下面4個症狀：

1、失眠

現在很多人都有失眠的困擾，引起失眠的原因有很多種，肝火旺盛就是其中的一種。中醫表示，肝火旺盛會導致肝血損耗過多。這樣一來就會出現失眠，如果在夜間經常出現睡眠不好、口渴的話，很可能是因為肝火旺盛而導致的。

2、耳鳴

肝火旺盛的人還會出現耳鳴的症狀，因為肝火旺盛會導致火氣上攻而導致耳鳴。當出現耳鳴時，可以考慮是否是因為肝火旺而引起的。

3、面目紅赤

面目紅赤，並且會伴隨著口乾舌燥等症狀，非常易怒。有些嚴重的還會有暈厥和嘔血的症狀出現。

4、眼睛乾澀

肝主目，當肝火旺盛的時候，會導致出現眼睛乾澀、眼瞼紅腫的情況，有些甚至會在風吹後流眼淚。早晨起來時眼睛上分泌物會很多，並且睡眠質量會變得很差，夜間也會磨牙等。

肝火旺該怎麼調理？下面食物可以擺在餐桌上

1、含硒食物

硒與蛋白複合能解毒、排毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。

怎麼補硒？藥補對人體有傷害，並且不是專業醫生無法掌握量，過量補硒對人體有害，不過沒事，我們從食物中補硒就可以了，含硒食物有：豬牛羊肉，動物內臟，海產品等等。

不過肝不好者不適合食用，最好還是選擇中國富硒地區的農作物，例如：紫陽富硒茶，富硒的稻子，等等，都可以補硒，並且富硒地區的紫陽富硒茶硒含量比普通食物高出10倍。

其中紫陽富硒茶，在富硒安康，每天喝水泡一點就可以了，大家去西安旅遊可以順便嘗一嘗

2、荸薺

據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

3、綠豆湯

綠豆湯是夏季解渴消暑的佳品，綠豆可以解毒，降低膽固醇，去肝火，將綠豆煮成湯水在飲用，有非常好的清熱作用，還可以排毒養顏，女性夏季首選。

4、苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

肝火旺盛，往往會導致大家口乾口苦的，頭痛耳鳴以及失眠很多症狀都是肝火旺盛誘發，因此對於這種情況，不建議服藥解決。食療效果健康效果又好。

飲食上一定要注意，避免吃燥熱辛辣食物，有些水果也是不適合使用的，例如龍眼，龍眼吃多了容易上火，肝火旺盛。可以適當吃些梨，梨有生津潤腸功效，可以多吃。除此以外，可以多吃苦瓜，苦瓜有降火功效。對於肝火旺盛的人來說，一定要忌大魚大肉。

肝火旺盛的人可以每晚泡泡腳，疏通體內氣血。而且注意多喝水！