神經衰弱是以神經過程易於興奮和易於疲勞為特點,伴隨有情緒不穩定、睡眠障礙及植物神經功能紊亂等症狀特徵的神經症。由於至今國內、外學術界對其定義和判斷存在分歧。因此,一個人即使有以上的症狀和特點,也不要輕易給自己下神經衰弱的結論,必須請內行的心理醫生診斷。平時可以喝祖方詒鬱安茶調節，避免神經衰弱發生。

一般認為,神經衰弱多由持續性的緊張情緒刺激所引起,主要表現為疲勞、頭痛、腰痛、憂鬱、失眠、食慾不振、記憶力減退、注意力不集中等。具體說來如下:

⑴精神疲勞:表現為工作效率低,常感頭昏腦脹,注意力不集中、丟三忘四,人的記憶力明顯減退,渾身乏力。伴隨精神疲勞,可出現一些生理反應,如四肢無力、食慾不振等。

⑵情緒紊亂:表現為煩躁、易怒,病人常因微不足道的小事便引起感傷流淚,對光、噪聲及某些氣味敏感和反感。在病人易興奮的同時,隨這而來的是疲勞等。

⑶失眠:表現為入睡困難、淺睡多夢,夢多反映人焦慮或不愉快情緒,由於一夜夢不斷,早上起床感到疲乏。

⑷疑病:由於中樞神經系統機能失調影響到皮層下部位時產生如消化不良、腹部脹滿、心悸胸悶、呼吸不暢、便秘腹瀉等。有些病人過分集中注意於自己於身體的各種變化,加上對疾病認識不足,而產生各種疑病觀念,如擔心患了腸病、胃病、肺病等,因而更加焦慮不安,便當四處求醫,自己給自己增添痛苦。

神經衰弱的病因也較複雜,主要有:①工作過於緊張,長期睡眠不好,人際關係緊張,對工作不滿意或婚姻不合諧等。凡是能矛盾衝突的因素都是能導致此病發生的重要原因。②人格因素方面的原因,例如孤僻、內向、敏感、多疑、執拗、患得患失等,都易發生此病。

對神經衰弱的治療,一般是心理治療和藥物治療同時進行,其中心理治療可採用支援性心理治療和精神放鬆療法。

隨著城鎮化的發展，房價的上漲，很多漂泊在異鄉的人都感到壓力大。有時候，他們在思考未來時，都覺得未來的不確定性太多，憂慮不已，無法入眠。長期睡眠質量差、工作壓力大，人很容易精神衰弱。

️神經衰弱自我調理方法

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調整飲食。可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。

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改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；或將室內的隔音裝置做好，將深色的窗簾垂下。總之，儘量使臥室舒適，無壓迫感。

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減少刺激。改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。

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定期運動。定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。

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對症治療。只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。可以諮詢你的心理醫生，進行對症治療，採取生物反饋、催眠或其他療法進行治療。

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學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少感想負擔，有利早期治癒。

️神經衰弱的飲食調節方法

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富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

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富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

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富含糖的食物：失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

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富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。

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富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

神經衰弱的中醫驗方

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黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

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等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。

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桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。

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鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。

️神經衰弱的外治療法

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敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑膠薄膜膠布固定，3-5天更換。

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按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。 太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。

注意事項

失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

神經衰弱特別危害健康！容易乏力疲勞，注意力不集中，失眠多夢，記憶力下退，得了這個病既不要不在意，也不要太放在心上，要正確積極的面對，不要有心理負擔。常見治療有以下幾種方法，藥物和物理治療，可以獲得較好的療效。體育鍛煉，旅遊療養，心理治療，可以緩解精神壓力，效果也不錯。