改變總是要經歷痛苦的，人的本性都是逃離痛苦選擇安逸的，有時候明知只要改變一點就會變得不一樣，但由於懼怕改變帶來的痛苦所以就畏縮不前！那麼想要改變真的就那麼難嗎？

當然不，改變其實很簡單，其實我們都有這樣的經歷，比如早起早睡，大多數人都知道早起的好處和熬夜的壞處，也都曾有過改變的決心，所以定下目標從明天起就早起，可到了明天早上鬧鐘響起的時候，卻又起不來了！為什麼？因為被窩裡太暖和了外面太冷了，你內心是逃避外面冰冷的溫度的！還好比減肥，目標是早就定下來了，可從來沒成功過，反而是越減越肥！為什麼？因為你怕減肥帶給你的痛苦！

進一步說，其實你內心的本性牽制住你，畏懼痛苦逃離痛苦是每個人天生的本性！那麼如果你想要去改變，也是有辦法的！

1.找個人監督。一個人想要減肥，和一群人想要減肥，那麼結果肯定是一群人能成功，因為別人在堅持你卻偷懶，內心過不去啊！所以想要改變可以找個人來監督你，或者加入一個群體！

2.找到你內心不可觸碰的痛苦。比如你家很窮受盡所有人白眼和欺凌，你內心是極懼還怕別人對你的不平等。所以提到你內心的痛處時再狠狠地掐一下，痛苦的滋味不好受，你肯定想要去擺脫，而你唯一能擺脫別人對你的眼光的途徑，就是你自身，去改變自己！

3.設定一個激勵目標。人是還怕痛苦又想得到寬慰的，給自己設定一個激勵目標，比如你減肥10斤給自己買一件新衣服等，內心受到寬慰後越發的有激情去做這件事！

所以，你害怕改變的不是目前的狀況，而是在改變過程中給你帶來的痛苦，倘若你真的有痛苦，不妨拿出來再狠狠地踹一腳，為自己痛不痛？改變很簡單，只要你內心怕一些東西，拿出來看看對你有沒有激發！

在你想要改變自己的時候，說明你對現在的自己並不滿意。而當你下定決心要做出改變時，你卻又懼怕做出行動，很明顯這兩者之間是矛盾的。

我們只有付出實際的行動和努力後，才能調整現狀來改變自己。有些人之所以會懼怕改變自己，是因為他們不想跨越到舒適圈外。

想要做出改變是需要勇氣和時間的，你要改變那些自己原本適應的生活狀態和習慣，這是需要一段過程的。

起初，你可能會感到手足無措，甚至會產生否定自己的心理，但你只要堅持下來，堅定自己的內心，你就一定能迎接一個嶄新的自己。

當你想要做出改變時，其實你已經勇敢的跨出了第一步。我們只有改變曾經的自己，才能變得更加強大，去迎接前方的那些挑戰。

最大敵人就是自己，我非常認同這個話題，不怕萬人阻擋，只怕自己投降。我們給自己設定太多障礙了，固步自封，沉浸在自己的認知裡無法自拔。

1. 對未知的恐懼 所有的改變都會伴隨恐懼，不僅僅是”壞“的改變，而且也包括好的改變。

2. 改變會打破我們現有的平衡。 改變則意味著你要放棄目前享受的一些東西，比如空閒時間、早上晚起、金錢等等，它會打破現有的平衡。尤其是剛開始一段時間，我們會經歷掙扎、懷疑的階段。

3. 對失敗的恐懼 對於失敗的恐懼會扯我們後腿，不讓我們改變，“想想就可以了，還是算了吧”。

4.心裡沒有迫切改變的慾望 大多數人對自己的現狀不滿，腦子裡想著自己要改變，但是他們心裡沒有迫切改變的慾望，腦子裡想著卻不作出任何行動。

或許有時候第一個自我還是會贏，我只是希望透過這些戰爭，第二個自我變得越來越強大，強大得足以承載我的夢想。

改變是痛苦的，不改變更痛苦，該蛻變自己就要下苦工去改變，變成更好的自己！

因為改變意味著生老病死，完成生命的歷程，對於有些人而言，想保持永恆，想駐顏，想永保青春，永保既得利益，故有不改變的念頭。

其實這是違背規律的，我們還是順其自然吧。

固守是安全的，改變是冒險的

一個人不願意改變自己，一般來說，基於他過去的經驗，他現在的表現給了他安全感。習慣了的，就是安全的。比如習慣吃清淡的人，你給他準備辛辣的，就會讓他感覺不安全；習慣了按部就班的人，你告訴他隨機應變，也會讓他感覺不安全。

在馬斯洛的需求層次裡面，當人的生理需求（吃飽穿暖有地方住等）被滿足之後，人第二需求就是安全，然後是社交、尊重和自我實現。有的人已經在第五層需求，而有的人可能停留在第一、第二等需求，層面不同，表現也不盡相同。

那麼，如果改變自己意味著進步，人為何還是懼怕改變呢？這就要從驅動力來說。

內驅動：當一個人內在的力量足夠，就會激發人的自我發展需求，也就是說，不必外界去改變他，他自己就會有強烈的改變自己的意願。就像喬布斯說：活著就是為了改變世界。而改變世界的前提，就是自我的改變。只有自己的思維方式變了，認識的世界變了，才會在客觀世界中呈現出來。

外驅動：當一個人的外在力量足夠，也會激發人的自我發展需求，也就是說，就算人很保守，也會因為環境而改變。就如“孟母三遷”所體現的寓意，外界環境對於造就一個人，也起著舉足輕重的作用。很多人並不會自我發展，但卻會因迴圈境而變，就是這個道理。

多數成成功的人，他們的發展都是雙向驅動，也就是說，自身成長髮展的需要，與外界的環境相互作用，造就了他們的優秀和卓越，成就了他們。

很多懼怕改變自己的人，內心實則缺乏力量，他們不是不想改變，而是缺乏改變的力量，換句話說，他們可能壓根不知道從哪裡開始改。

還有一種因素，就是他們的環境不需要他們改變。就像體制內的許多人，寧肯花時間釣魚、打牌閒嘮嗑，也不會去琢磨發展自己的能力，因為他們的工作和生活基本固化了，改不改似乎都沒多大意義。

以上就是我對這個問題的全部回答，對於懼怕改變的人來講，安全是很重要的。而對於熱衷改變的人來講，創新是重要的。

需要提醒的是，這個社會，不會每個人都固守安全，也不需要所有人都追求創新。每個人都有自己的生存意義，有各自的生命歸途。學會順其自然，凡事不必過於強求。