這個嘛，我有幾個好主意。

1趴在地上可以降溫，因為地比較涼。

2把嘴張開，可以散發熱量。

3伸出舌頭，快速喘氣，可以加速降溫。

4此方法多試幾次，效果更好。

高科技降溫：

空調 史最厲害避暑神器。

次之空調扇，電扇等

傳統降溫：

扇子，省錢材料簡單，效果依體力情況而定。

深井水，老涼了，以前用來冰啤酒效果剛剛的。因地域而定，城裡估計難找。

冰塊，這個降溫極快，吃了就管用，不過只是一時之歡。

涼蓆等，這類的輔助品也有一定效果！

通風也可以降些溫度。

這些都是可以的方法都有一定效果，最重要是你要有一個不怕熱的信念：堅信我不熱，這樣心裡會好過很多！呵呵

去旅遊，有錢去北極，澳洲，沒錢去東北。

鑽冰箱，冷庫

去泳池泡澡

待空調房

降溫的方法大致有四個。

第一，用空調風降溫。

這個是很普遍，大家都在用的方法。80%的家庭都在用空調降溫，但是要注意空調降溫的辦法，有一個新的科技的過度點。

以前有空調病。就是定頻造成的空調病。你把溫度定到23度，那麼它就嚴格按照23度來降溫。它是不管你人體舒適度的。你訂到21度或者十幾度，那麼它就是按照這個溫度來保持的。你從外邊進來39度，一下子到17度的位置，你想想看，就差了二十二度。你感到非常涼爽啦，但是你的身體機能受不了啦，於是就得了空調病，流鼻涕，流淚。

現在有了變頻空調，以後可能變頻空調就是主流，它會隨著人體的舒適度而改變，也就是說，可能沒有定頻空調那麼涼爽，但是能保持在人體機能可以接受的範圍。就是說以健康理念為主的科技產品。以避免得空調病。所以。變頻空調還是很有人性化的。涼爽不能以犧牲健康為代價呀，你說是不是呢？

第二，就是走進大自然，用自然風來涼快。這才是最好的最健康的納涼方法。

現在我們國家的條件好啦，各個縣城到處都有公園，有綠植，有溼地，有湖泊，有小橋流水，有竹林雅靜，有亭臺樓閣，有山水田園，有體育設施，所以我們納涼的地方很多。所以親近大自然是納涼的最好的辦法。不但涼快，還能呼吸到大量的負氧離子。每天一個人，需要大約十億多負氧離子，只有在大自然中才能滿足。在空調屋，負氧離子非常少，待的時間長了，對身體也不好。

培養自己的愛好，比如寫毛筆字，寫大字，很多老年人就是在公園蘸著水，寫大字，又涼快又鍛鍊身體，又能交流書法，還能交很多志同道合的朋友。真是一舉多得呀。

第三，興趣轉移風。培養自己的愛好，執著追求。心遠地自偏，心靜自然涼。

遇到陌生人，遇到特殊的爆料，就和他們交流，收穫很多。很多人都集中到幸福湖公園，他們就是我尋找話題的物件，多麼珍貴呀，夏天給了我和陌生人交流的機會，讓我向他們學習到了很多生活經驗，各方面的經驗，真是好極了。

我碰到了一位高階攝影師，他退休了，專門給視覺中國拍圖片。還有很多雜誌社約稿，我們交流了很長時間，真是老有作為呀。

總之夏天納涼要以健康為理念，另外要培養自己的愛好。人生有了目標，什麼事都幹饒不了你。投入大自然，發揮自己的特長愛好，讓自己有所作為。

夏天多麼美好，讓我們陌生人成為交流的夥伴。在自然界納涼就是我們聚集地場所，夏天讓我們豐富人生，快樂人生。

親愛的朋友，希望在夏天納涼的時候，以健康為理念。如果你一心專注於自己的事業，那麼就不會感到太熱。一個個成功的小旗在向你招手。無所事事，才會感到越來越熱。

三伏天是指出現在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。也是夏季最容易中暑的時間段。 夏日中暑巧預防，如果做好預防工作，中暑是可以避免的。  

飲水方面 首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。  

睡眠方面 高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。  

外出方面 出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防曬霜，帶上充足的水。

此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。 

中暑了怎麼辦   一旦出現中暑症狀，我們應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分，小口慢飲。解開領口釦子、領帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息後，若症狀不減就要及時就醫。

如果經濟允許的話，來我們貴州六盤水吧，避暑勝地，這裡有山有水，風景秀麗，還可以在大樹下面乘涼，可以到河裡面游泳，吃著家鄉種的本地黃瓜汁也是很不錯的喔。

正常避暑方式

1 家庭物理降溫：自家空調，電風扇 。優點：私密 缺點：花錢

2 蹭涼：大型超市。優點：省電，免費 缺點：9點半後怎麼辦

3 加班：努力工作，兩天事情放一天做，辦公室待著唄 優點：免費 缺點：累，

4 其他：游泳池泡著。優點 脖子以下都算涼快，缺點：髒，人多

5 山林裡：查閱旅遊地圖和天氣預報，找個涼快的反季節地方帶上半個月，北極南極都可以。

6 冥想：心靜自然涼，老祖宗的話，應該有用。

以下是另類解暑方式，不一定有用

7 看看你的股票賬戶，假設你是雛鷹農牧股東

8 一直聽張碧晨唱涼涼，暗示自己，很涼，不熱