天氣熱會讓心情煩躁 沒事可以喝喝涼茶 聽聽音樂放鬆心情 適當的做些避暑的措施！

可能屬於神經衰弱，或者感受暑溼，建議您口服谷維素，維生素B1，安神補腦液，霍香正氣水或膠囊，多休息，多喝水。

天氣上的變化，會影響到我們的情緒狀態，平常心去面對，記得宣洩和傾訴，避免壓抑和封閉自己，可以透過運動、休閒、娛樂等方式，只要你積極樂觀，相信你會管理好自己的情緒，成為自己情緒的主宰！

我覺得心情煩躁和天氣暖和，二者之間並沒有什麼必然的聯絡。

春天是萬物復甦的季節。春回大地，春暖花開，大自然為我們展現出了一幅美麗的春之畫卷。

隨著氣溫慢慢回升，人們脫去了厚厚的冬裝，換上了輕薄的春裝，與大自然親密接觸。看那嫩綠的小草，觀賞美麗的桃花、杏花，能感受到它們的勃勃生機，心情都會變得格外明朗……

如果這時候您的心情煩躁，那您一定要分析一下什麼原因，是工作壓力太大還是生活壓力太沉重？

如果是工作壓力太大，建議您趁著大好春光出去走走，郊外踏青，呼吸一下新鮮空氣，感受一下田園風光，大自然美景會給您帶來好心情。

如果是因為生活壓力太沉重，這時候您需要有一個良好的心態：順其自然，知足常樂。

不是有那麼一句話嗎？生容易，活容易，生活不容易。愁眉苦臉是一天，開心快樂也是一天，我們為什麼不選擇開心快樂呢？

用積極的心態，勇敢的面對生活，相信美好一定會如約而至！

天氣暖和了,萬物復甦了,花兒朵朵開,該是心情好的時候呀。春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、四季養脾胃。如果是心情煩躁，可能是肝火大，五臟不調造成的。吃點胡蘿蔔和動物的內臟是養肝的。天氣乾燥，人就容易上火，內熱大，多喝水。春天人容易犯困，中午有空休息下。

下了班約朋友一起玩玩，吃吃飯，聊聊天，一快去踏青。別老是工作，適當的休息，精力更充沛。到更廣闊的空間中去，放鬆身心。

聽些自己喜歡的歌曲，或者一些抒情的音樂，都可以緩解煩躁的心情。每天聽20分鐘左右，堅持一個星期，就有有效果了。過度疲勞或者飢餓那就不要聽了，先休息。

鍛鍊鍛鍊身體，消耗過多的卡路里，脂肪消耗了，人也輕鬆了。少吃點肉，過多的攝入也會引起心情煩躁。特別是熱量大的如牛肉，羊肉等。忌亂吃滋補食品,春天本就是陽氣上升的時候,正常吃飯營養就能跟得上了。

寒冷的冬天，已經過去，萬物復甦，大地綠草茵茵，桃紅柳綠，盡顯勃勃生機麗日風和人們紛紛出行，呼吸著清新的空氣，感受大自然的魅力。

隨著天氣暖和，脫下厚重的厚重，禦寒的冬裝，穿上輕柔的春裝，盡顯輕盈，心情變得大好，走路都感覺帶風。

但是不知怎麼搞的？天氣變得好了，反而心情變得躁動不安，因為在網上看到好些網友發出桃李芬芳的圖片，心裡特別羨慕。

因為工作關係抽不出時間去旅遊，心裡很鬱悶，你是否也和我一樣呢？還是你在工作或是生活中不順心，煩心事太多的緣故呢？還是身體上有什麼不舒服，讓你整天胡思亂想呢？

其實，沒有關係，春暖花開的季節，就算心情不怎麼樣，也別把自己幽禁在狹小的房間裡，出去走走，大自然的青山綠水最能釋放煩惱，緩解壓力，心胸變得開闊了，人也會豁然開朗，許多的事會想明白的。

春天是萬物復甦的時節，各類生物的代謝進入旺盛期，春天的氣候變化比較大，特別是早晚溫差大，會造成人體一些內環境的變化，免疫力下降，極易生病。剛剛經歷了團圓歡聚又迅速分別，心理落差較大，易出現焦慮、煩躁現象。這時人的情緒容易低落、憂鬱沮喪、對做任伺事情都提不起興趣，注意力不集中；情況稍重一些的人面對問題時束手無策；不愛運動，很少出門，大多時間都待在沒人的地方；常伴有軀體不適感，如頭痛、四肢痠痛、胃部不適等。如去醫院做檢查但體檢並無明顯異常指標，這時可以考慮是否有抑鬱現象了。遇到這種情況怎麼辦呢？

首先進行心理調節。良好愉快的心理狀態有利於心情煩躁症狀的緩解和消除。要主動與可以信賴的親友述說各種感受，把心中的消極體驗釋放出來，在校學生可以多與心理諮詢師交流，以便及時調整情緒，有利於保持一個良好心態。

其次是主動學習新知識。當今世界科學迅猛發展、社會不斷進步，新知識層出不窮。努力學習一些積極心理學知識、學習網際網路知識、學習科學養生知識、學習音樂、美術等等。用學習新知識來充實生活，能讓自己心情舒暢。

三是主動參加集體活動。主動與同事、親友一起進行球類等集體活動，既改善了人際關係，又能鍛鍊身體，還能放鬆心靈。

四是主動做志願者工作。現在年輕人工作忙、壓力大、與父母親友距離遠，可參加志願者團隊，充分利休息時間去社群、養老院以及做一些志願者工作，當你在為別的老人服務時，可能你的老人也正在被別的志願者關心和幫助著。年輕人熟悉現代通訊方式，去教教敬老院的老人學習怎樣使用這些新的通訊方式，在資訊現代化的時代，老年人也可以透過影片、語音等與兒、女等親友聊天。

五是科學補充營養。在飲食方面要保證營養的平衡和充足，從科學角度上建議：人們應該攝入含有胡蘿蔔素、維生素的食物，還要保證高蛋白的攝入，研究表明這些食物會讓大腦保持活躍狀態。在睡眠方面要儘量保證6-8小時，睡眠也是大腦的一種自我調節，對大腦有益。

如這種情況日益加重，就要去醫院認真檢查治療了。

農民說‘沉住氣不少打糧食’，所以能沉住氣不受外物影響很難得。人不能這山望著那山高，到了那山沒柴燒。用心做人，踏實做事。春暖花開，萬物復甦，處處桃紅柳綠，生機盎然，空閒時間走出室內，多呼吸新鮮空氣，心情自然好轉。浮躁，大多是由心裡主意不定或睡眠、氣血不足引起，避免常熬夜，多休息。心情喜悅，談笑風聲，多和朋友同事親人溝通也可以轉移注意力，話是開心鎖，也能從攀談中多理解他人，可取得不錯的收效。僅供參考！謝謝