這個問題的答案是肯定的。孕期需要補鈣，除了吃鈣片，每天曬太陽更重要，但是孕媽媽曬太陽時要注意一下幾點:

1.曬太陽時要選擇早上10點前或傍晚4點多之後，避開太陽最猛的時候。

2.每天曬的時間不要太久，半多小時已經足夠，有的孕媽曬久了會感覺頭暈目眩。

3.曬太陽的時候可以選擇背對太陽，這樣臉不容易曬黑，對眼睛也好。

每天多出去走動曬曬太陽對媽媽寶寶好處多多哦！

懷孕之後，孕媽媽需要曬太陽哦，曬太陽不僅對孕媽媽有益，對寶寶也是很好的。

大家都知道，孕婦需要補鈣，但光“補”可不行，鈣質需要吸收到孕婦體內才算真正的“補鈣”。而曬太陽就可以促進鈣質的吸收。

不僅如此，有研究還發現，在孕期曬太陽多的孕婦比曬太陽少的孕婦，生出的寶寶，體格更高大，骨質更強壯。

曬太陽居然有這麼多的好處，那是不是應該多曬太陽呢？是不是可以想怎麼曬就怎麼曬呢？其實不是的，孕婦曬太陽還是有一些講究的，下面來說說孕婦曬太陽的注意事項。

1，選好曬太陽的時間

一般來說，孕婦曬太陽也應避免強烈的紫外線，所以孕婦最好是上午9~10點，下午4~5點出來曬太陽，因為這個時候，太Sunny比較柔和。

2，曬太陽不是越多越好

孕婦曬太陽好處多，可以多曬嗎？其實曬得太多也不好噢。如果是在夏天，孕婦每天曬半個~一個小時就夠了。如果是在冬天，則每天可以多曬一會。

3，不要隔著玻璃曬

有些上班族的孕媽咪，喜歡隔著玻璃曬太陽，其實這樣只能感覺到太Sunny的溫度，卻達不到促進鈣質吸收的目地。所以孕媽咪還是不要偷懶了，乖乖去外面散散步，曬曬太陽吧。

4，一定要注意防曬

由於孕婦對太Sunny比普通人更加敏感，在曬太陽時，會產生更多的色素沉澱（長雀斑等），所以孕媽咪一定要注意防曬。孕婦防曬具體做法就是擦防曬霜，多吃富含維生素C的食物。

最後，要說的是，孕媽咪出去曬太陽一定要穿寬鬆柔軟一點的衣物，這樣會讓曬太陽變得更加舒適。不至於因為太熱而產生厭煩心情。

當然需要。

因為維生素D被稱做Sunny維生素，是脂溶性維生素，普通人透過Sunny照射面板產生的維生素D便可滿足人體需求。維生素D、磷、鈣是人體骨骼及牙齒髮育的必需元素，三者共同作用，可預防骨質疏鬆和佝僂病的發生。

但是對於準媽媽來說，懷孕期間常常會發生身體缺鈣的問題，有時不是日常飲食中鈣元素的補充不夠，而是身體缺乏維生素D促進其吸收，。此時選擇走出家門，到戶外邊散步邊曬太陽是個好方法。

曬太陽的注意事項：

1、選擇合適的時間

很多健康研究機構都提倡女性懷孕期間要曬太陽，這是因為紫外線可以有效補充身體缺失的維生素D並且具有殺菌的功能，對於防治骨質疏鬆非常有幫助。但除此之外，紫外線對人體而言又存在著很大的危險，比如曬傷和誘發面板癌。

因此，在選擇曬太陽的時間段上一定要精心，紫外線太強對孕婦和胎兒都沒有好處。透過對一天的紫外線強度進行測算，科學家指出清晨6點至10點以及傍晚17點左右，最適合曬太陽。特別是清晨6點左右的時候，太陽剛剛升起，街上人和車都不是特別多，孕婦可以既遠離噪聲的汙染，又吸收到新鮮的空氣，同時還可以盡情享受Sunny的溫暖。

2、不要曬得過久

就像上述所說，Sunny太猛烈，或者時間過長，不僅會導致媽媽的面板被曬傷，更可能因為紫外線中的B光導致黑斑、面板癌。所以適當曬即可。

3、不要隔著玻璃曬

因為Sunny中的紫外線可能被玻璃、衣服、塵埃、煙霧等阻擋，所以，養要儘量使面板直接與Sunny接觸，不要隔著玻璃曬。

注意：雖然維生素D可由日光照射人體面板而自行合成，但由於準媽媽曬太陽的機會少，而且胎寶寶也需要維生素D，因此準媽媽要增加每日維生素D的攝取量。普通成年人每天需攝取400國際單位，建議妊娠期和哺乳期女性要比普通人增加一倍。

孕婦是最容易缺鈣人群，而缺鈣使孕婦晚上容易小腿抽筋。曬太陽是補鈣的好方法之一，所以說孕婦是需要適當的曬太陽。說曬太陽可以補鈣，可不是什麼時候都可以曬太陽，孕婦曬太陽要分時段，一般為早上8一9點鐘為宜，晚上為太陽落山前一兩點鐘為好，而曬太陽的時間不宜過長，一般曬十五分鐘左右為最佳。孕媽媽除了曬太陽外還應該是適當的運動和保持心情愉快！這有助寶寶的健康。所以說孕媽媽曬曬太陽是有必要的。謝謝邀請！歡迎指點。

#樸貨研究所#

每天保證曬太陽的時間

準媽媽曬太陽可不能是“三天打魚，兩天曬網”哦！準媽媽一定要保證每天曬太陽的時間，把曬太陽當做作業一樣完成。在冬天準媽媽曬太陽每天至少要保證1個小時，在夏天不能少於半個小時。尤其是對於那些職場準媽媽來說，曬太陽很重要，可以向上級申請把辦公座位調到有光照的地方哦！

選擇正確的時間曬太陽

準媽媽曬太陽並不是隨時都能去的，一定要選擇一個正確的時間曬太陽哦！準媽媽曬太陽一定要避免太Sunny最強烈的正中午或是下午1、2點，Sunny中的紫外線過強，長時間日曬會對面板造成傷害。準媽媽曬太陽選在上午9-10 點和下午4-5 點，這兩個時間段是最合適的。

不要隔著玻璃來曬太陽

孕媽媽曬太陽還有一點非常值得注意的，那就是：準媽媽不要隔著玻璃曬太陽哦！準媽媽曬太陽是需要吸收紫外線促進維生素D的合成，但是紫外線是無法穿透普通的玻璃的哦，準媽隔著玻璃曬太陽只是能感到溫暖，並不能吸收Sunny的營養哦！

曬太陽前做好防曬工作

當然啦，準媽媽曬太陽前一定要進行一個保護工作那就是防曬哦！準媽媽曬太陽有大部分的面板會裸露在Sunny底下，如果不做好防曬的話很容易造成色素沉澱，所以準媽曬太陽前要做好防曬。還有防曬產品準媽選擇物理性質的比較合適，因為它化學成分較少，對面板和保鏢的危害小。