懷孕是一個女人一生中的大事，經歷過三百個日夜，才能孕育出新的生命，而孕期健康問題更是不容忽視，尤其是孕期腸道健康問題更要重視，女性如何保護好孕期的腸道健康呢?

很多研究已經證實，孕媽媽在懷孕期間補充益生菌有助於孕媽媽在孕期保持身體健康，幫助媽媽們在孕期保持體重合理的增長。

認識腸道健康的“守護神”

所謂益生菌，就是有益人體健康的細菌。它可以改善宿主(如動物或人類)腸內微生態的平衡，並對宿主有正面效益的活性微生物，具有緩解不耐乳糖症狀、預防生殖系統感染、增強人體免疫力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分等作用。

孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始新增含青春雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應繼續新增。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。

孕婦什麼情況下需要補充益生菌？

1、面板粗糙、暗黃、有色斑。

2、腹部脂肪淤積，需要保持身體。

3、腸道功能紊亂引起腹瀉，便秘。

4、出現功能性消化不良表現為反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀。

孕婦補充益生菌的好處？

（1）、孕婦服用益生菌可以有效提高母體“抵抗力”

懷孕的特殊時期，孕婦最害怕的恐怕就是生病。孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，就怕對胎兒造成傷害。而多項研究表明，腸道菌群的平衡和人們身體的健康有著直接的聯絡。孕期服用益生菌補充劑，可以有效增強孕婦的新陳代謝，免疫機能，進而提高健康水平，用天然的方法抵禦各種疾病的入侵。

（2）、孕婦服用益生菌可以有效控制孕期“體重”增加

在我們的消化系統中有成百上千的微生物，其中的大部分是菌類，而菌類中的絕大多數是有益的。這些益生菌給我們提供很多營養，包括維他命K和一些維他命B。除了這些，益生菌還可以幫助我們去消化人體消化不了的纖維，來把纖維分解為人體可吸收的短鏈氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出體外的脂肪量。換句話說，這些益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量。

（3）、 減少寶寶過敏情況

孕婦益生菌中除了新增動物雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌這類能改善腸道菌群平衡、修復腸道功能的菌種外，一些益生菌中還會額外新增鼠李糖乳桿菌、唾液乳桿菌這類能夠幫助寶寶降低溼疹、花粉過敏、甚至幫助寶寶改善過敏引發的TH2型免疫反應，從根源上幫助寶寶改善過敏體質，降低寶寶出生後發生過敏的風險。

（4）、 寶寶健康成長

美國醫藥營養學雜誌的研究證實，孕媽媽在孕期服用益生菌可以建立孕婦自身腸道菌群的平衡。生產後，順產的寶寶體內的微生物來自於媽媽，所以媽媽的腸道菌群平衡也會直接影響到寶寶的腸道菌群平衡，而寶寶腸道菌群的平衡又會影響寶寶免疫系統的建立，所以媽媽在孕期服用益生菌可以更好的提升寶寶的抵抗力，而且寶寶出生後患便秘、腹瀉、疝氣的風險都會大大降低。

（5）、寶寶不肥胖

孕媽媽服用益生菌可以提高腸道的消化吸收功能，維持正常的清除腸道有害物質的功能，幫助媽媽減輕體重，改善身體的肥胖，而孕媽媽的身體狀況會對妊娠結局和新生兒的健康起到至關重要的作用，也就是說，孕媽媽如果超重，那寶寶也容易是巨大兒、長大後患肥胖症的風險也增高，所以媽媽們在孕期服用益生菌，保持健康的體重，也可以降低寶寶超重、肥胖的風險。

如何選擇益生菌？

選擇益生菌要從三個方面考慮吧，一個是活性，這是根本，不然吃到肚子裡也沒有，第二個是菌種，同一個益生菌不同的菌種，會有截然不同的作用，第三個是數量，只有足夠數量的益生菌，才能起作用。每天給人體補充不低於200億活菌一號青春雙歧桿菌，可以抑制腸道內壞細菌的生長，防治腹瀉，改善腸蠕動，雙向調節腹瀉和便秘，幫助合成維生素，促進礦物質吸收，提高消化吸收功能，刺激人體免疫系統，提高免疫力，減少毒素吸收，保護肝功能等作用。

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　　孕婦食用益生菌，對新生兒自身菌群的建立有哪些幫助?懷孕是一個女人一生中的大事，經歷過三百個日夜，才能孕育出新的生命，而孕期健康問題更是不容忽視，尤其是孕期腸道健康問題更要重視。懷孕時期孕婦抵抗力容易變弱，生病後服用的藥物，難免多多少少會對嬰兒有些影響，不服藥，孕婦的身體又會吃不消，而服用益生菌可以平衡孕婦體內的腸道菌群，促進孕婦的新陳代謝，用天然的方法抵禦各種疾病的入侵，進而提高了孕婦的免疫力。而且益生菌一般不會和其他保健品或者藥物衝突，對孕婦來說是很安全的。

　　孕婦服用益生菌是比較安全的一種控制體重的方法，益生菌不僅可以幫助孕婦消化纖維，把纖維分解為人體可吸收的短鏈氨基酸，還可以抑制脂肪的吸收，增加排出體外的脂肪量，能夠很好的幫助孕婦控制體重。