怎樣勇敢面對說出自己的想法和拒絕別人。

看上去是兩個問題，實際是一個問題。

也就是當別人的要求不合理時，如何勇敢的說“不！”

在華人的傳統信念裡，說“不”是很不容易的，這源於華人的面子觀念。樹活一張皮，人活一張臉，當面說“不”多不給面子呀。

正是由於所謂的面子觀念，導致了很多偏差存錯亂的事情發生。因為，你不知道這個面子是他人真的想要的，還是你想像出來的，好心辦壞事的情況時有發生，雙方當事人都不爽，因為這面子是你自己臆斷的，不是別人真正想要的。

你看吧，當一件事情發生了，給面子也不好，不給面子也不好，那怎麼辦呢？

心理學上說到，關係中最重要的品質是誠實和尊重。

誠實是真誠的看待事件，看待關係。

尊重是尊重別人，也尊重自己。

做不到的就誠實的說，這事對我來說有難度，難度在哪裡。我能做到的是什麼程度。

尊重自己的內心聲音，當你帶著拉扯，帶著不誠實的心去替他人辦事，得到的結果必定是偏差錯亂。

先說表達自己的想法:1、在你的提問中已經提到“勇敢”一詞，說明你認識到表達自己想法最需要的是勇敢，而目前缺少的也是勇敢。勇敢不是說說就能做到的，是需要透過多多練習獲得的一種內在心理品質。2、接下來就是表達練習了。練習先從親戚朋友等熟悉的人開始，這樣容易說出口，再擴充套件到其它的交流物件。表達要注意內容的適合性，什麼人喜歡聽什麼話，什麼性格，怎麼說正對胃口，要多少注意一下，效果大不相同，不能一概而論。人們一般喜歡幽默趣味性地表達，這樣容易讓人覺得你健談好談，談話中如果再適當地做出些微笑就更好了。

再說拒絕:1、拒絕要看人。有些人不能輕易拒絕，比如領導、知己，這時要留給自己思考的時間“容我考慮一下，儘快答覆”。有些人不必考慮，可直接回絕，比如陌生人、不感興趣的人。2、拒絕要看事。有些事做了對自己有重要意義，這就要按照“輕重緩急”原則排進自己的日程表；有些事可做可不做，就看自己心情和時間安排；有些個事情是壓根沒意義也不喜歡，那就直接回絕了。

3、拒絕是一種藝術話。建議多看看《鐵齒銅牙紀曉嵐》中三大人物的語言表達會對自己有莫大幫助的。

有段時間裡，我也是那種不敢把自己的想法表達出來，然後面對別人的請求我也都是概不回絕。

就這樣一直不表達自己的想法，一直接受別人的請求，自己就變得越來越累。自己會有很多時間耽擱在別人的事情上，而自己真正想去做想去完成的事情 卻根本就沒有去做到。

當你認識到你已經疲憊的這個時候，就是你可以開始改變的時候了。

你要表達自己的想法並且要去拒絕別人，那麼首先你一定要清楚一點，就是：這件事是我想說的，或許我想說的這件事情不一定會讓對方開心，但至少說出來我很舒坦。

我明白那些不敢表達自己想法，又或者是害怕拒絕別人的人。他們大多數都是很善良、很溫柔的人，他們想著：我怎麼對待別人，那麼別人也會怎麼對待我。

但生活是很多變的，我覺得其實你一昧地去聽從別人的想法，而忽略自己的感受，那麼你會慢慢的變得越來越不像自己，你會失去原本自己身上就有的光彩。

這裡教你3個可以果斷拒絕的場景：

自己不想做的事情，果斷拒絕。自己做不到的事情，果斷拒絕。別人可以自己做的事情，果斷拒絕。

就算你內心有再多的顧慮，也請你暫時放下自己的擔心，然後果斷拒絕別人。

因為你預期和實際結果往往是不一致的。你以為你說的那句話可能會給別人造成傷害，但實際上，別人不過是去找其他人幫忙或者自己去做這件事。

以上就是我的回答，希望有幫助到你。

如何勇敢說出內心的想法和拒絕別人？

為什麼不敢表達內心的想法，是因為害怕，害怕自己說的不夠好，害怕自己說出來的內容沒有價值，害怕得罪人。

為什麼不會拒絕別人？華人講究和氣，拒絕別人就意味著得罪或者傷害別人，為了和氣，所以不敢拒絕。

受困於此，常常失去表現自我的機會，常常會因此吃虧。

無論啥事，先勇敢走出第一步，不管第一步會帶來什麼樣的後果。

勇敢的說出自己的想法和拒絕別人，這樣的兩件事連在一起，實際上是如何建立人際交往的心理邊界問題。

心理邊界起的作用猶如長城之於疆土：我沒想侵犯你，你也休想侵犯我。尤其在價值觀問題上，堅持自我與拒絕別人的目的通常只有一個，就是守住自己的價值觀底線。

我們在生活中經常遇到這樣的難題：一手是親情，一手是責任；一手是富貴，一手是自由……那麼，我們建立一個恰當的心理邊界並保護好這個邊界尤為重要。

我們拒絕喧囂，是為了守住心靈的寧靜；我們拒絕了人情，是為了守住身上的責任；我們放棄了富貴，是為了守住心靈的自由……

有的人很在意朋友對自己的評價，所以總是委屈自己，成全別人。這樣做的結果就是自己在人際交往中永遠處於被動地位，時間長了給自己心理造成很大壓力，嚴重的還會出現心理疾病。

那麼，如何能既能合理地堅持自我，又 恰當的拒絕別人呢？

這就是人際交往的藝術了。

拒絕他人，語氣要儘量委婉，但態度必須明朗，不能模稜兩可。

比如，商務談判對方送給你禮金，你可以先表達謝意，再用公司的規定告知對方，對方自然不好強求。

所以，我們要築好自己的心理邊界，堅持自己該堅持的，藝術地拒絕自己該拒絕的。 只有這樣，我們才能心理輕鬆，並能在大是大非上守住自己的疆土。

人與人打交道，難免會有一些不盡人意的事。

如何學會拒絕和講出自已的見解？這和個人的性格有關。

有的人直率，同意就是同意，不贊同也會講出理由。

有的人生性內向，不願意得罪人，也不敢去發表自己的真實想法，無法要求這樣的性格去改變自己。

學會拒絕，對於這樣的人來講，得有一顆勇敢的心，只要有了第一次，以後就不會有顧慮了。

不人云亦云，有自己的主觀見解。和別人意見不一致時，要勇敢地說出自己的意見。有時候要委婉和策略地表達。拒絕別人的不合理要求，也要講究方法和藝術。

要能夠勇敢說出自己的想法，並且拒絕別人，真的不容易。

從小到大到沒有人教過如何去拒絕別人，而是一直在學習怎麼討好別人。所以潛移默化的認為拒絕是一種不好的行為，這也就給了更多別人傷害自己的機會。

不敢，不能，不想？

不敢，因為害怕。

為什麼害怕？

害怕別人不高興，害怕失去，害怕剩下自己一個人。

這是因為缺乏安全感和自卑。

不能，是因為缺少一些勇氣。可以嘗試先從小事做起，比如和朋友去吃飯，朋友問你吃涼皮嗎？你可以說不，我今天想吃麵條。先從一些無傷大雅的小事開始學習，把自己真實想法說出來。

不想，是因為你太在乎對方，願意讓出自己的底線讓對方去踩踏。你情我願，那就沒什麼好說的了。

拒絕別人最難的是拒絕自己最親近的人，自己的親人，自己的愛人，自己的朋友。那麼就先從陌生的和關係一般的開始，再到朋友再到親人和愛人。

事實上拒絕別人也是維護自己底線的一種做法，討好不能贏得尊重，拒絕反而可以。人們不會平視一隻螞蟻，卻無法俯視一隻獅子。

只要有一次開始，後面就沒有那麼困難了。一定不要從大事和你重要的人開始，要從小事和不重要的人開始。

補充：而最根本不是你不勇敢，是缺少安全感。問問自己在害怕什麼？