獨立小包裝的餅乾糕點，肉鋪果乾，能量棒，巧克力糖果都是屬於易攜帶又能填飽肚子的零食。帶個小餅乾放在包包裡，晚上不適宜吃太多啦，隨便吃點小零食墊補墊補就好啦~

有時候在工作期間，或者是上課期間，肚子就咕咕的叫起來了。這個時候，未到下班時間，也不好出去吃飯，要是有一些解餓的小零食在就好了。對於這種情況，平時不妨準備一些，市面上這麼多零食，哪一些是比較便宜又解餓的呢？

一、粗糧麵包

若是說到解餓又便宜的零食，那麼粗糧麵包就是其中之一。它是以粗糧製作而成的，而粗糧中含有豐富粗纖維以及鐵、鈣、磷、硒、鋅等礦物質。不僅容易填飽肚子，還很健康。不過，市面上有一些粗糧麵包是加了色素的，看上去很像“粗糧麵包”，所以買的時候，看看麵包切口是否緊密。

二、芒果乾

粗糧麵包雖然抗餓，但是在口感和味道上，是比較差的。若是喜歡的話，可以選擇一些酸酸甜甜又營養的芒果乾。有的看它是酸甜口味的，就以為它不能填飽肚子，其實不然，芒果乾含有粗纖維，適量的食用，會令人產生腹飽感。在芒果乾的選擇上，個人比較喜歡小谷熊芒果乾。

三、小米餅

米餅，並非油炸的食品，以大米為主要原料，容易使人有腹飽感。還有，米餅的熱量是比較低的，平時食用，不用太擔心會長胖的問題。因此，平時不妨準備一些米餅放在家裡或者是辦公室，感到飢餓的時候，就可以吃了。在吃的過程中，要注意處理掉下來的碎屑，不要讓它掉進沙發縫裡，不然會很難清理的。

四、魷魚絲

魷魚的營養價值比較高，而且它的脂肪量低，將其製作而成的小零食，經常吃也不會那麼容易長胖。這一點，可謂是收穫了不少的粉絲。另外，魷魚絲的價格比較實惠，無論是上班族還是學生黨都是可接受範圍。因此，平時不妨準備一些魷魚絲，肚子餓的時候，可以嚼上一嚼。

晚上的話，最好你自己帶杯蜂蜜水，準備點核桃仁，常食核桃健腦的，學業繁重對大腦有益處。蜂蜜水睡前喝，有助於睡眠，而且能補充能量。儘量選擇健康類食品，少食零食

今天我為大家介紹幾樣充飢的零食，不管你是上晚自習還是加班加點肚子都餓的都看看吧。

1：粗糧，蕎麥麵包好吃又不擔心攝入過多糖分導致肥胖，三高人群強烈推薦最適合不過

2：燕麥片獨立小包裝的一小袋袋裝的，不喜歡吃太甜的可以買低糖的，只要有開水餓了一泡既可。

3：番薯幹，好吃又充飢富含膳食纖維，碳水化合物，重要的還可以預防便秘，腸胃功能不好的疲勞人群可以適當補充能量。

4：水煮雞蛋，把提前把雞蛋整隻放鍋煮，上班族上班前一邊做其它事情的時間一邊煮雞蛋，兩不誤。

5：堅果類，核桃，開心果，杏仁等等，補充能量，又能充飢耐餓。

學生們正在長身體，消耗體力腦力，比較大，一定要多吃有營養的食慾。

晚上下自習，可以準備點蕎麥麵包，配上一杯熱牛奶。雜糧富含膳食纖維更健康易消化，牛奶營養豐富，晚上來一杯，還能有助於睡眠，特別適合學生。牛肉乾，雜糧煎餅，低糖雜糧餅乾，煮雞蛋或者是衝一杯牛奶燕麥片，都是不錯的選擇

如果天太冷了，偶爾來包泡麵配上根馬可波羅，或是來一盒自熱小火鍋解解饞，也是很有必要的，但是不能常吃，切記要多喝開水

在眾多的甜零食裡，巧克力棒是最能在晚上有點餓的時候充飢了，巧克力棒一直是我少數會吃，也很愛吃的品項。除了一般常見的盒裝巧克力棒外，我這次買的巧克力棒，第一眼就感受到它那驚人的份量，

仔細算一算，兩支巧克力棒，就等於一盒普通的巧克力棒了，咬起來卡滋卡滋的酥脆感加倍、更過癮。

在飯店的豐盛午餐後，巧克力拿棒就是我的最佳甜點～濃郁的巧克力棒飯後來一根，開心似神仙。傍晚泡澡的時候打算要邊泡澡、邊看窗外景色、邊吃著巧克力棒天哪，這也太幸福了（也許，再來杯咖啡搭配，會更完整？）

我平時工作很忙，偶爾在週末下午閒下來，或者晚上夜深人靜時，會有種肚子餓，或是嘴巴饞、很想吃吃東西、磨磨牙的感覺。總之，就是不會想要滷肉飯、牛肉麵，而是想要吃個甜甜的零食，解解饞，此時，巧克力棒就非常適合，一根巧克力棒在手，隨時隨地都能有種滿足耶。

巧克力棒有一種魔力，就是會一直很想撕開包裝一根接著一根，就算才剛吃完正餐，還是難以抵抗它的威力。而且巧克力棒吃起來就有種令人開心愉悅的能力。

拆開包裝後，就是一根長長的巧克力棒，看起來好好吃哦。我覺得，買上個好幾份放在家裡，午後的偷閒時光

不管是選擇一部好看的電影，或一本好書，搭配咖啡、果汁與巧克力棒，就是令人感到舒適愜意的甜美下午茶組合了。

學生嗎，以前我們上晚自習的時候也餓，想吃點方便快捷的，又能放那種，我這個吃貨就給你安利我吃過好吃的零食還能飽那種。

一、友臣肉鬆餅，有原味，麻辣口味，原味最經典，保質期不短容易儲存，愛吃可以屯一箱，是鹹口不膩，一點點甜

二、其妙的蛋黃酥，蛋黃酥裡價效比最高的一家，同樣鹹甜口，但是口感豐富，有麻薯紅豆沙鹹蛋黃。覺得蛋黃腥的不建議

三、無窮的鹽焗雞蛋，撕開就吃，很方便。而且是還原度最高的鹽焗雞蛋，當然他家雞翅啥的也不錯，但是蛋最方便。

四、桃李的麵包，好多種類，就是保質期不長要注意儲存

四、沙琪瑪啊，徐福記的，梳打餅乾要選鹹是海鹽口味什麼的，三牛餅乾椒鹽香蔥都很可，在配個純牛奶一定夠飽了

五，如果可以吃速食有熱水條件，請買不辣的顧大嫂小餛飩，辣的阿寬紅油麵皮，自嗨自熱米飯，食族人的爆肚粉，聽說還出了關東煮，重口味可以買都會小館肥腸面

同樣要開學的我屯的乾糧

當年晚自習後，最好的美食就是一碗泡麵，加腸加雞蛋，太舒服了！可惜窮啊，不敢總吃，大多數時候就是一個麵包一杯奶！現在倒是能天天吃了，又不敢，怕胖