謝邀。午休確實是一種好的保健方法，午休過後，精神倍爽，給下午的工作增添精力。但午休時間如果沒有掌握好，那往往會適得其反。夜裡休息睡覺，白天工作勞動。正所謂"日出而作，日落而息"這是人類自古以來就有的作息表。然而，人們在白天拚命地勞作，身體容易產生疲倦，因此，午飯後，利用一定的時間躺在床上休息休息，醒來後會覺得神清氣爽。為什麼午休後反而覺′得身體不舒服呢？從題主的自述可知一一午息的時間太長了。從下午二點半到五點半，足足有三個鐘頭，不睡糊塗才怪呢！我在上面己講到:日出而作，日落而息，這是人類自古以來的生活規律。午休己打破了這種規律，是反常的作法。在生活中，有一種人根本不用午休，但他仍然精神抖擻，毫無倦意。而有一種人，午飯後鐵定要休息，如果不去午休，就好像身體有病一樣，渾身無力。比如用腦勞動的人。如何進行午休才會舒服呢？我認為午休時間不能超六十分鐘，最好在四十五分鐘左右就要起床，活動活動，給下午的工作作好準備。如何使自己午休很快進入夢鄉，到時又能準點起床呢？首先要給鬧鐘定好起床時間，拉好窗簾，如果是大熱天的話，就要調好空調的溫度，使午休有個最佳的環境。這樣做對午休的質量就有絕對的保證。希望我說的對題主有幫助作用。

謝邀。午睡後照常理應能使人體得到了休息放鬆，人應感到舒服精神愉快才是。今有人午睡後反感到有氣無力精神疲憊，是什麼原因呢？我認為可能是以下幾個原因。1，午睡姿式不對。最能讓人放鬆的姿式是使身體與大地保持平行，若坐著，趴著都達不到真正的放鬆。2，防護工作沒做好。處於休息狀態，人易受風寒溼的侵襲，人易患感冒。一旦受了外邪侵襲，人還能舒服嗎？3，睡眠質量差。由於噪音、氣溫過高或過低、心中有事等原因影響，午睡不深沉，時睡時醒，迷迷糊糊，人沒有休息好。

對於你所說的不舒服，我不否認，我也有過睡起來頭疼，頭暈，有時候還會覺得全身無力。

可能身體情況、睡姿等有問題，還可能因為環境因素，例如：開著空調睡覺，溫度低可引起頭痛。

也可能你醒來後，起的太快，身體供不上大腦的能量需求。一下子爬起來會導致重力作用腦血壓下降過快，頭也會疼，還會暈，甚至眼前發黑。

午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。

謝邀。有的人午睡很好，有的人午睡不好，不舒服。比如我就是後一種人，午睡後，夜裡就不能睡覺，白天有一點睏意，一瞌睡就影響夜裡睡覺。所以我白天多困也不睡覺，一定把覺留到夜裡睡，即使夜裡睡不著覺，白天也不補覺。仔細想想，是習慣使然。從小到大，沒有養成午睡習慣，不是不願養成，是沒有條件養成。出生農民家庭，又是八九口人的大家庭，父母兄嫂，侄男侄女，人多，農活比較多，沒有時間午睡。工作了，單位離家比較遠，中午要回家為自己小家做飯，吃完飯，又到上班時間，總而言之，一直沒有午休時間，所以乾脆不休啦。白天做些自己喜歡做的事，也挺好的。

古人云：茶灶煙沉午睡遲，故山雲遠思依依。睡午覺是現實生活中古今很多人的習慣，特別是在炎熱的夏季和睏乏的秋季，但是午睡還是有很多講究和方法的，要不然適得其反，越睡越累！具體我們可以看看這幾種情況：

第一：對於心腦血管疾病患者老年人和低血壓的人來說，不適合午睡，由於人在睡眠時，心率相對緩慢，大腦供血偏少，興奮度降低，整個身體迴圈系統處於低動力狀態可能會產生髮病的情況！

第二：飯後百步走活到九十九，所以說飯後不能立即午睡！有午睡習慣的人還不能吃的太飽太油膩，不僅會增加胃的負擔還將會導致新陳代謝減慢，容易引發肥胖！

第三：最重要的一點就是午睡時間的把握，一般研究表明時間不宜過長，一般30到60分鐘最有利於健康！如果超過60分鐘就會進入深度睡眠階段，這時大腦的各中樞神經的抑制過程加深，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加睏倦。如果養成習慣深度午睡的習慣有可能造成惡性迴圈！

第四：午睡不要伏案趴著睡，這一點對辦公室人群來說最為常見，一定要知道，趴著睡會減少大腦供血，會出現頭暈頭痛眼花等一系列大腦缺血缺氧的症狀。而且用手當枕頭會使面部特別是眼球受壓，容易誘發眼病，親身經歷告訴我還會手腳發麻，容易留下睡眠印痕！所以平臥或者側臥最好！

第五：午睡後不能立馬投入工作，要補充水分散步走一走，或者洗個臉！或者聽個音樂，使自己保持一種良好的放鬆狀態，從而更好地迎接下午的工作和學習生活。

綜上所述，問題中說的從兩點半睡到五點半顯然超過了科學的午睡時間，所以會渾身無力疲憊不堪！

中午本身不是睡覺得時候.之所以睡,是因為中午是正餐,吃的較多,胃部消化食物需要大量血液,造成腦部供血不足,這就是所謂的飯飽傷神。

如果不睡覺,那不僅對腦不好,還會造成消化不良.可是如果睡的太死了,形成了慣性,那就自然沒精神了。

所以,真正的午休,就是趴在桌上閉目養神20分鐘,待胃部消化的差不多了,供血充裕了,在去幹活.

關於有時候午覺後，身體反而會不舒服我們可以做以下分析找找原因。

1.從睡姿找原因:

如果你午休是趴在辦公桌上睡，肯定是壓著胳膊引起了不舒服。頭靠在椅子上睡，這種午休姿勢也會引起肢體不舒服。躺在沙發或床上睡，這種睡姿會讓人體處於放鬆狀態，是最舒服也是正確的一種睡姿。

2.從睡覺時間長短找原因:

一般來說午休半小時到四十分鐘對身體健康有益，能解除身體疲勞，使人經歷充沛。

3.夏天天熱吹風扇或吹空調引起的受涼會感覺不舒服。

以上幾點注意了，我覺得不會出現問題所說的狀況。當然每個人的生活習慣不同，有些人本身體質好，不用午休也會精力充沛。正常大多人午休一小時內會對身體有益。一旦午睡後不舒服，對照以上幾點查詢原因，及時更改睡姿、時間、和注意外在因素就會解決問題。

午睡後身體不適，我是最有感受了。從年輕時就是這種感覺。特別是沒有睡到自然醒，如果被外人打擾，心情會及其煩躁爆怒。這應該是一種體質的問題。我年輕時就非常奢糖，應該是脾不足。午飯後是陽氣最旺的時間段，對陰津的需求是特別多的，如果脾虛的人再加上睡覺可能減少了津液的輸布。心經就可能得不到足夠的濡養，所以會躁。

人的生物鐘的問題吧。

正常人一天八小時睡眠，有時多，有時少。但一段時間下來，總體睡眠不能低於每天六/七小時，不然就有生病的風險。睡不夠的，要利用休息時間補足睡眠。

中文睡覺，是一天睡眠的補充，也是每天上午/下午活動的一個過度。

中午睡眠時間長了，如果睡得好，很多時候會影響晚上的睡眠。如果睡不好，浪費了時間，而不能有效去除疲勞。

睡得時間長而不舒服的，基本上都是半睡半醒狀態。身心沒有得到良好的休息。或做夢，或心裡有事睡不踏實。影響了睡眠質量。

夜間睡眠，解決的是一天的疲勞，中午睡眠，其實只是一上午的緊張。

所以一般情況，中午不要睡得太長。把睡眠時間留待晚上。

有可能是睡姿不好，不要坐著和伏案而睡這樣會造成大腦供血不足，醒來後反而會出現頭暈乏力的不舒服的感覺。再者午睡時間不能過長，半小時左右最佳，不要剛吃完飯就立即午睡，胃裡充滿食物，消化道正處於運動狀態，立即午睡會影響腸胃消化的。

據醫學家們講，並非人人都適宜午睡的。像年齡大的，體重超標的，還有血壓很低的，都不適宜午睡的。正確合理的午覺還是有益身體的！

我是這樣理解的，午覺不要睡太長，最多半小時到一小時之間。而且，睡覺的姿勢也很重要，不要趴著，睡在手上，這樣睡不了多久就會手麻腳麻了。長期這樣，還會生出一些不必要的毛病，比如頸椎病等。

睡午覺可以根據自身情況，也可以睡，也可以不睡，怎麼舒服怎麼來。