做夢是人的左腦和右腦之間的轉換,因人而異，有的是壓力太大，這樣是對人的身體健康有影響的，還是放鬆心情，比較好。

正常人做夢是不會影響大腦的，

這裡說的正常人指的是睡眠正常的人，

而失眠的往往伴隨多夢，

而且是噩夢多，

所以會有醒過來疲憊的感覺，

其實人睡著的時候多少都會做夢，

夢會透過神經系統影響人的軀體，

如果是美夢輕鬆的夢，

人就會神經放鬆軀體得到休息，

醒來非常精神甚至想繼續美夢，

如果是噩夢連連，

神經系統就會繃緊，

使得軀體很緊張就像看到恐怖片一樣，

醒來就會很疲憊，

所以不管是失眠還是正常人

睡眠深呼吸放鬆訓練，

有助於神經放鬆從而做個好夢。

如果你想知道如何解決失眠多夢，

我會祥細給你解答的

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

不會

做夢是因為人在睡覺的時候，大腦大部分出於休息狀態

但是任由一部分功能在工作調解身體各個器官的工作

在說了就算是有影響，你也不能命令它休息不是嗎？如果它一旦全部休息了，那麼你這個人也就徹底休息了

這要學會一分為二地去看，有的夢可以讓你感到開心，有的次數過多，會影響到身體健康。

做夢是正常的生理現象，每個人每天晚上都會做夢，做夢的時候不僅是處於睡眠狀態，而且是睡得最深沉的時候。

籠統地說，睡眠可分為兩種狀態，一種是慢波睡眠，一種是快波睡眠。人在入睡之後，必須經過慢波睡眠方可轉入快波睡眠，兩種睡眠狀態要交替出現4至6次。每一次慢波睡眠在60至90分鐘，快波睡眠在15分鐘左右。

一般認為夢就是在快波睡眠狀態中產生的，如果此時被叫醒則會說他正在做夢，而且內容生動離奇，記憶清晰;如果是在慢波睡眠狀態下被叫醒，則很少有人說在做夢。由此可見，做夢是睡眠時大腦的正常活動，在正常健康的情況下，夢並非有害，也不會影響大腦休息。

做夢也有好處，如果做到了好夢的話，第二天我們就會感覺開心快樂，精神充沛，還能起到解除疲勞，鍛鍊大腦的作用。

但是，經常做噩夢，會導致睡眠質量下降，即影響大腦休息。

德國睡眠研究所噩夢研究專家海富特博士表示，噩夢主要分為3種：被追趕或生命受到威脅、失去親人或喜愛的物品、迷路或身處完全陌生的環境。

這些夢境其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，一般來說，偶爾的噩夢不僅不會危害人體健康，反而還能起到調節情緒的作用。

但如果經常做噩夢，則會不同程度地降低睡眠質量，促使免疫力下降。

不僅如此，科學家指出，人在白天處於覺醒狀態，外界的刺激掩蓋了疾病微弱的訊號，而晚上外界進入人體的資訊減少，來自疾病部位的微弱訊號與微弱資訊佔了優勢，就會不斷送入腦中有關部位，導致噩夢纏綿。因此，頻繁的噩夢可能是身體發出的“求救訊號”，預示某種疾病的發生、發展以及轉歸。

我為大家羅列了一下常見的噩夢，如果經常夢到某一類場景，可能是疾病的徵兆。

夢見被毆打、被刺殺，且醒來後受傷部位隱隱作痛，可能預示對應的器官有潛在病變；夢見氣管被卡住，呼吸不暢、窒息，可能預示呼吸系統病變；夢見從高處墜落，如高樓、懸崖，在下墜的過程中驚醒，可能預示患有隱匿性心臟病；夢到被歹徒或猛獸追逐，想動卻動不了，想叫也叫不出，醒來後心有餘悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動脈供血不足； 夢見走路不穩、身體歪斜、肢體沉重，並且伴有窒息感，會突然驚醒，可能是心絞痛的前兆；夢見頭部被毆打，或有人往你的五官內灌流質，可能預示腦部腫瘤或神經系統疾病；在夢中經常聽見怪響、怪聲音，可能是聽覺中樞存在病變或是附近的血管發生硬化的先兆。

此外，如果經常夢到身體的某個器官（如肝、牙齒等）出現疼痛，那也可能預示著這個部位有健康隱患。

經常做噩夢的人，最好及時到醫院就診，並且不妨把夢裡的場景記錄下來，在就診時提供給醫生，以便醫生判斷可能的疾病。

不管你願不願意做夢，夢就是和你相伴一生， 不離不棄。因為有各種各樣奇奇怪怪的夢，所以千百年來，夢境總籠罩著一層神秘的面紗。隨著現代心理學的進展，這一層面紗正在被漸漸撩開那麼，做夢對人究竟是好還是不好呢?

心理學家認為，人的智慧有很大的潛力， 般情況下只用了不到1/4，另外的3/4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動。透過做夢，人能夠重新組合已有的知識，存入記憶庫裡，使它成為自己的智慧和才能。另外， 夢境可幫助人們進行創造性思維，許多著名科學家、文學家的豐碩成果，不少是得益於夢的啟迪—德國化學家凱庫勒在夢中看到了苯的化學結構；俄國化學家門捷列夫在夢中發現了元素周胡律；生理學家勒維受益於夢中的啟示，發現了呻經訊號的化學傳遞，並因此獲得諾貝爾獎。

不少實驗和事實還表明，夜裡做夢有利於緩解白天的心理衝突和人際關係矛盾，能穩定情緒幫助身體恢復。日本的一項研究表明：人在睡眠時會產生有夢催眠肽和無棽催眠肽兩種物質，夢多的人大腦中有夢催眠肽含量高於無夢催眠肽， 而這一特點有利於人的延年益壽。

最近的研究成果證實，夢是大腦調節中心平衡肌體各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷。

所以， 如果長期無夢睡眠，倒是一個不好的訊號，因為這可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。比如，有些頭痛和頭暈的患者，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢。經診斷檢查，這些患者被查出腦內輕微出血或長有腫瘤。再比如，醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯少於同齡的正常兒童。

所以，如果你在睡覺時有夢，應該是值得慶幸的事，因為有夢睡眠有助於大腦健康！