健身後才知道

什麼叫做

“穿衣顯瘦，脫衣有肉”

現如今健身已成潮流

越來越多的朋友開始做著

各種有氧和肌肉器械訓練

談論著人魚線、馬甲線

腹肌、翹臀、倒三角這樣跟身材相關的字眼

健身除了帶給我們

容貌上的改變之外

更多的是一種生活態度

健身給我們的不僅有

妙曼的身段、健美的體型

更多的是讓我們獲得了健康

在美圖、整容盛行的今天

大家對健康美有了更深的渴望

每次健身大汗淋漓

都成了健康鍛鍊的點滴記錄

當汗水順著下巴滴下那一瞬間的

滿足感你有過麼？

小麥色的面板，結實的肌肉

還有令人荷爾蒙爆發的八塊腹肌

翹翻天，蜜桃臀，好身材和好修養

將成為你的名片

健身後才知道，什麼才是

穿衣顯瘦脫衣有肉

連自己的體重都控制不了

如何能有毅力去控制人生呢？

八成的人在一開始健身後

很快就會放棄

只有不到20%的會堅持下來

不知道你屬於哪一種？

即使你很瘦，你的體脂率也可能處在

一個較高的不健康的範圍

因為人體不僅僅包括皮下脂肪

還有內臟脂肪

如果要減去1公斤脂肪

那需要消耗7700大卡的熱量

因為1公斤脂肪

等於7700大卡的熱量

通俗地說

體脂低，肌肉大，分離度高

肌肉線條就越明顯

堅持吃低脂、高蛋白、高纖維素的食物

當你增加一公斤肌肉後

它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量

臉蛋是天生的

但好身材絕對不是！

寧願身負肌肉盔甲過一輩子

也不願一身贅肉走一遭

懶惰是人生最大的絆腳石

不僅不會讓人感覺放鬆

反而會讓心靈更加空虛無力

去運動吧！去健身吧！

好身材不是奢侈品， 誰都可以擁有！