娟子來為大家介紹一道奶油水果沙拉，希望大家喜歡；

菠蘿、火龍果、香蕉、淡奶油、白糖

1；菠蘿去皮

2；取半個菠蘿，去掉硬芯

3；切成塊，放碗中，加入少許的鹽和涼開水浸泡十分鐘

4；將泡菠蘿的水瀝乾，火龍果去皮

5；切成與菠蘿大小的塊

6；香蕉去皮切小段

7；將切好的水果放碗中

8；淡奶油加白糖，

10；打至五六成發

11；放入碗中拌勻入冰箱，食用時也可按自己的口味加點果醬

水果沙拉，就是把不同的水果切丁狀或者塊狀，擺在盤子裡，澆上沙拉醬，酸辣，白糖，攪拌均勻，即可食用！

研究表明，同樣的分量，不同種類的水果搭配吃，比吃單一的同等分量水果，營養更加豐富，吸收效果更加明顯。

水果沙拉，低熱量，低脂肪，卻富含維生素和果膠，而且吃完後還有飽腹感，是人們減肥的聖品！

2.取適量的沙拉醬，酸奶，白糖，放入碗裡，攪拌均勻，加熱，備用。

3.將水果塊放入盤子裡，澆上備好的沙拉醬，即可食用！

不同種類的水果，味道和營養都各不相同，但做法都相差不大！

水果沙拉含糖量比較高，糖尿病患者不宜多食！

這個季節是最幸福的，因為有很多水果吃，正好我最近剛剛做了幾款水果沙拉，今天分享最簡單方便的一道水果沙拉的做法。

沒錯，這道水果沙拉我連盤子都省了。

準備水果：火龍果、芒果、聖女果

輔料：酸奶、沙拉醬

1、將火龍果縱向對半切開，掏出裡面的果肉，火龍果皮做盤子用。

2、芒果沿果核三分之一處切開，片出好看的十字花刀，然後將果肉切入火龍果盤中。

3、聖女果洗淨後對半切開，放入火龍果盤中。

4、加入自己愛吃的酸奶，任何口味的酸奶都可以。

5、加入適量沙拉醬。

6、將火龍果盤中的所有食材混合均勻。

這樣一道水果沙拉就做好了，有木有覺得顏值很高，而且吃完不用洗盤子，真是一舉多得。孩子看到肯定特別愛吃，你也趕緊試試這個做法吧。

　　今天給大家帶來的寶寶輔食——鮮果沙拉。今天的這款輔食非常快手，切一切，拌一拌就完成了。製作雖易，但寶寶一口下去，滿滿的營養哦。

　　這道輔食看名字就知道，用的都是水果，媽媽們都知道常給寶寶吃新鮮的水果有很多好處，新鮮的水果含有豐富的礦物質和多種維生素，寶寶便秘時，適量進食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。另一方面水果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇並提高有益膽固醇含量，促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。小寶寶們常吃新鮮的水果，還能可預防佝僂病。

　　需要和寶媽們說明的是，水果雖好，但給寶寶吃也有一些原則哦，首先要適量，寶寶的胃比較小，水果吃得太多，會影響喝奶和吃飯菜，造成熱能和營養素攝入不足，還要適時。然後不要總是給寶寶盯著一種水果吃，尤其要看寶寶的體質情況，有些水果屬溫熱性，有些水果屬寒涼性，也有些水果屬平性。最後給寶寶吃的水果要新鮮哦，如發現水果果肉顏色不正，或有異味等，就不要給寶寶食用！

　　今天給大家推薦的這道水果沙拉，因為是給寶寶吃的，所以沒有用沙拉醬，用了香蕉泥代替，媽媽在給寶寶做時，可以加些配方奶，一週以上的寶寶可以加純牛奶或者酸奶，口感會更好！

　　適齡寶寶：10M+

　　食 材 清 單

　　食材清單：千禧果30g、香蕉1根、蘋果半個、獼猴桃1個

　　制 作 步 驟

　　▲步驟一：將香蕉去皮，然後切小塊

　　▲步驟二：將切好的香蕉放入料理機，加適量清水打成泥

　　<<重點：打香蕉泥時可以放一點配方奶。一週以上的寶寶還可以加純牛奶或者用酸奶，口感會更好哦

　　▲步驟三：打好的香蕉泥倒入小碗備用

　　▲步驟四：將蘋果洗淨去皮

　　▲步驟五：切成小丁備用

　　<<重點：媽媽可以根據寶寶的咀嚼能力來決定小丁的大小

　　▲步驟六：將獼猴桃去皮

　　▲步驟七：去皮後的獼猴桃也切成小丁備用

　　▲步驟八：將千禧洗淨切開備用

　　▲步驟九：將切好的蘋果丁、獼猴桃丁、千禧都倒入碗中

　　▲步驟十：然後倒入香蕉泥

　　▲步驟十一：將所有的食材攪拌均勻，就可以了

　　▲步驟十二：是不是很簡單！趕緊給寶Bora點嚐嚐吧

　　製作成功率：95%

　　重 點 關 照

　　1、打香蕉泥時可以放一點配方奶。一週以上的寶寶還可以加純牛奶或者用酸奶，口感會更好哦

　　2、媽媽可以根據寶寶的咀嚼能力來決定水果切丁的大小

　　3、媽媽也可以根據寶寶的喜好或者體質適合的水果來給寶寶做這道鮮果沙拉

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。