你好！手指轉動要看你怎麼樣握拍了。。正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與球面與地面
垂直.再張開右手，使球拍的握柄底託部位，虎口對著球拍框。小指、
無名指、中指自然併攏，食指與中指稍曲並帖在拍柄上。
正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無
名指稍鬆開，使拍柄內側的上小稜邊上，食指、中指和無名指稍鬆開，
使拍柄斜貼拍柄內側的上小稜邊上，實質稍向前伸，使第二指帶斜貼
在拍柄外側的寬面上。
正手勾對角拍法： 在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指
斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍
柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。
反手握拍法：反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉（即往左
方向轉）拇指前內側部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無名指
、小指併攏。通常反手握拍的時候，手心與拍柄之間有一定的空隙，
這樣握拍法有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和
無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側
的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上。
反手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指
和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關
節的內側貼在拍柄的上小稜邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬
面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。
對於握拍來說並不是我們一定要怎麼握的，無論那種握法，最
終目的也就是使自己的手腕能更加靈活轉動，手指能最大限度的發揮
力量。但是有一個：握法不能限制或影響手腕的活動，不能影響手指
發力；否則，握法就是錯誤的，要儘快改正，一旦工作定型就不好改了！
羽毛球握拍法
羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水平，有著重要的影響羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍
法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。
正手握拍法：虎口對著拍柄窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄
的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，
掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。
正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。
反手握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，
拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上，中指、無名指和小指併攏握
住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，
拍面稍後仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），
然後用反手握拍法擊球。
握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握
拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正
手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，
拇指斜貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍
柄外側的寬面上。
反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指
和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內
側的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上。
正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄上
向外轉，
拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在
拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。
反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、
食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時將拍柄向內轉動，拇指
第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指第二指關節貼在拍
柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。 祝你打球愉快！
你好！手指轉動要看你怎麼樣握拍了。。正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與球面與地面
垂直.再張開右手，使球拍的握柄底託部位，虎口對著球拍框。小指、
無名指、中指自然併攏，食指與中指稍曲並帖在拍柄上。
正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無
名指稍鬆開，使拍柄內側的上小稜邊上，食指、中指和無名指稍鬆開，
使拍柄斜貼拍柄內側的上小稜邊上，實質稍向前伸，使第二指帶斜貼
在拍柄外側的寬面上。
正手勾對角拍法： 在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指
斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍
柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。
反手握拍法：反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉（即往左
方向轉）拇指前內側部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無名指
、小指併攏。通常反手握拍的時候，手心與拍柄之間有一定的空隙，
這樣握拍法有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和
無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側
的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上。
反手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指
和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關
節的內側貼在拍柄的上小稜邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬
面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。
對於握拍來說並不是我們一定要怎麼握的，無論那種握法，最
終目的也就是使自己的手腕能更加靈活轉動，手指能最大限度的發揮
力量。但是有一個：握法不能限制或影響手腕的活動，不能影響手指
發力；否則，握法就是錯誤的，要儘快改正，一旦工作定型就不好改了！
羽毛球握拍法
羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水平，有著重要的影響羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍
法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法。
正手握拍法：虎口對著拍柄窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄
的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，
掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。
正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都採用這種握法。
反手握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，
拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上，中指、無名指和小指併攏握
住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，
拍面稍後仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），
然後用反手握拍法擊球。
握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握
拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正
手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，
拇指斜貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍
柄外側的寬面上。
反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指
和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內
側的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上。
正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拍柄上
向外轉，
拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在
拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心。
反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、
食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時將拍柄向內轉動，拇指
第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指第二指關節貼在拍
柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。 祝你打球愉快！