如果是為了培養閱讀的習慣或者閱讀的興趣，我的體會是不要強迫自己閱讀。起步時最好選擇一些自己感興趣的書，當有了收穫以後就會感受到閱讀的好處，慢慢的就會喜歡上閱讀，進而養成閱讀的習慣。

當然不能啦，做任何事情總是要有內外部動力的嘛。不如想想如何找到內部和外部動力吧。

1. 為什麼要讀書？

每個人有不同理由。對我來說，不閱讀寸步難行，我想看到浩瀚，讓自己儘量不狹隘。

薩特在《詞語》一書中寫到，

“我的生活是從書開始的。我從書中的鳥巢裡掏到了真正的小鳥，我追逐著停息在真正的花朵上的真正的蝴蝶，其中的人與物都是以真身親自出現，圖畫是他們的軀體，文字是他們的靈魂，他們的獨特本質”。

通俗一點講，有這樣一種直接的比喻，

“小時候我吃了很多東西，其中的大部分我記不得是什麼了，但是我知道，它們已經成了我現在的骨和肉。”

你讀過的書，在你的氣質裡、生活裡。

2. 調整心態，放鬆放鬆再放鬆。

也就是，要減少對看書這件事情的畏難心理，降低讀書的門檻。

村上春樹說過：“喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的事怎麼也長久不了。” 請把讀書當成樂趣吧。

關鍵詞：隨心而讀

看不下去就換一本，某一章節沒意思就跳過，看書是個性化的過程。

法國一個作家提出過非常可愛的“讀者權利十條”，瞭解一下。

1. 不讀的權利

2. 跳讀的權利

3. 不讀完的權利

4.重讀的權利

5.讀不擇書的權利

6.包法利症

（易被小說內容感染的症狀）

7.讀不擇地的權利

8.隨意選讀的權利

9.朗讀的權利

10.默讀的權利。

是不是心情大好？“讀者權利十條”，看書之前瞜一眼，保證壓力全無。

以上兩步完成，就可以來聊聊如何有計劃的開始閱讀：

3. 制定個人閱讀計劃

與其每天告訴自己要看10頁書，不如定一份閱讀計劃，具體執行就按照實際時間安排，有時間就多看幾頁。建議細分，比如，本週看完一半，150頁。然後按星期、月度、季度、半年、全年的跨度去制定。

2017年國民紙質書的閱讀量是不到7本（電子書除外）如果一年能讀10本，就超過了平均水平。不去跟每年讀300本的大神比，只是相對來說提高目標，比如全年讀20本，也就是每月2本，尤其的薄書，壓力並不是很大。

對很多人來說，制定了計劃，不一定能執行，但還是比沒有計劃強，因為會有意識的去找時間看書，趕上進度。

4. 制定家庭讀書計劃

2）. 如果已經有小孩了，那就和孩子建立一個圖書角，有他們自己挑選的繪本等，每天設定一個“家庭共讀時間”，比如20分鐘，大家圍坐在一起，各看各的書，享受安安靜靜沒有打擾的家庭時光。這和給孩子讀故事書不同，因為這個時間段內，大人也可以讀自己喜歡的書，也是給孩子言傳身教。

1. 參加讀書會。

參加讀書會是很有效的督促。

1）. 找到自己想看的書和一幫志同道合的書友。

2）. 如果有些社交恐懼，那就找一兩個好朋友共讀一本書，優勢在於，不僅可以按時看完書，還可以深入探討。

2. 同時讀多本書

我是同時看好幾本的人，發現讀得比只看一本快，很多大神級的閱讀大師、作家也是同時讀多本書。

有些實用原則可以分享：實用性的早上讀，一般可以連續半小時到一小時，看累就放下。精彩的小說要白天讀，反正肯定不是睡前讀物，而且最好是容易困頓的下午，這樣就能保持精神。比較輕鬆的非小說類，或者情節平和的小說，可以選擇作為睡前讀物。

不過，為了避免虎頭蛇尾，也就是，開始了好幾本書，卻沒有一本能看完，最好給自己規定，最多同時讀幾本。比如，小說類的不能超過兩本。開始新的小說前，必須看完一本非小說類的書，等等。

3. 把書放在不同地方

延伸一下“同時讀多本書”的方法，讓書隨手可得。我讀過一系列的閱讀類主題書籍中，都提到這個方法。有時候不是不想看書，而是選擇太花精力。看著滿滿書架，不知道選擇哪本。除了常規的地方，如書房、臥室，愛做飯的女孩子或者媽媽們，可以把書放到廚房，尤其是料理書。還可以放到車上，客廳裡，甚至門廊，想到的時候，看到了就能拿來翻上幾頁。

有時正好忙完一件事，不知道接下去做什麼的時候，看到手邊的的書，拿起來讀幾頁，可以填補時間。

總結一下，強行看書效果甚微，不如先找個好心情，再從內外部動力雙管齊下吧！

我是Helen，不愛治癒繫心靈雞湯，愛煲實用系老鴨湯。