演員高以翔的離開，讓很多都感到意外又惋惜。這名年輕的演員，在錄製綜藝節目《追我吧》時心臟驟停，緊急送醫時搶救無效死亡，離開時年僅35歲。

高以翔，1984年9月22日-2019年11月27日，原名曹志翔，出生於臺灣省臺北市，華語影視男演員、模特。他在影視圈有過很多作品，最熟悉的便是《遇見王瀝川》中王瀝川的這個角色，收穫了一群忠實的粉絲。

這個Sunny帥氣的男孩，還曾經多次上榜年度全球最帥面孔。不僅外表出眾，他也是家人們心中的好孩子，朋友們眼裡的好人。也許是上天也嫉妒人間有這麼完美的一個，才會讓他永遠了離開了。

他生前非常熱愛生活，除了正常的工作以外，他還非常熱愛打籃球。大家還在沒有從高以翔的事件中緩過來時，籃球運動員——吉喆也因病去世了，離開時也是年僅33歲，讓人不得不為之痛心。

大家也沒有想到，在多年前的一部影視作品《我是馬布裡》中，高以翔曾經飾演過一個以吉喆為原型的角色，同樣是在本該風華正茂的年紀，卻在僅僅相隔8天的時間裡去世，他們的離開究竟帶給了我們哪些思考呢？

拋開高以翔所參與的節目製作的問題，一個常年健身身體看起來沒什麼異樣的人突然離開，確實會讓人感到驚訝。更別說作為籃球運動員的吉喆，經過專業的訓練，對身體素質的要求肯定是高於常人，可是最終也沒能逃過死神之手。

無論是演繹行業還是國家運動員，他們的工作強度都不是一般人能夠承受的，作息不規律、睡眠時間不足、精神壓力過大。並且大部分的工作人員由於有強烈的職業道德平時工作太忙，而忽視了對身體健康的檢查與重視。造成在身體出現一些毛病時並沒有發現，可能也覺得是小問題，直到大問題出現時，才進行專門的檢查，而有些時候卻為時已晚。現代人的生活壓力越來越大，而對健康的重視程度普遍還不夠。不論是戶外還是戶內的工作，其實都應該注重身體健康。

年輕人，不要老熬夜！熬夜是一個慢性殺手，也是現在很多人不能杜絕的一個現象，也是許許多多的人需要注意的健康紅燈。長期熬夜，會讓人體免疫力急劇下降，人就會處於經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於愛美的女性，熬夜也是殺手。熬夜是會讓面板失去本有的光澤，甚至影響人體本來的正常機能，造成內分泌紊亂。另外，長期熬夜也會讓記憶力下降，精神萎靡不振，嚴重時造成工作中的重大過失。

飲食不規律，也是時下年輕人的一個習慣。要麼就暴飲暴食沒有節制，讓身體消化與吸收長期處於一種高壓狀態。要麼就是為了減肥而過度節食，讓身體沒有正常的營養供給，損害身體機能。

缺乏鍛鍊也是我們身體亞健康的原因之一，運動不是一蹴而就的，而是一個長期性的事情。運動量也不宜過大，會對身體器官造成傷害。

另外，情緒的調節，也是身體調節的關鍵。壞的情緒會對我們的身體造成不同程度的傷害。有研究表明：（1）怒傷肝 （2）焦慮傷膽囊 （3）悲傷傷肺 （4）恐懼傷腎臟 （5）怨恨傷心臟（6）爆燥傷子宮（7）悶傷乳房（8）委屈傷胃（9）思維太敏感傷面板過敏。這些情緒是否是你在生活中經常遇到的呢？工作壓力確實是我們不可避免的，在生活我們在遇到問題是應該轉變對問題的看法，每個人在一生中都會遇到一些需要過去的坎，時間會治癒你的挫折，而你要照顧好自己的情緒與身體。

哪些是我們需要的好習慣呢？

1、 早起一杯溫水，暖胃排毒。

2、 健康飲食，拒絕大魚大肉，也拒絕不健康的節食。節食並不能減肥，更多時候節食後反彈反而增加更多負擔。多吃蔬菜和糖分低富含維生素的水果，愛美的女性多關注食品的IG值，抗糖化會給身體帶來意想不到的變化

3、 每週進行有規律的運動，不要對身體帶來太大的負荷，也不要三天打魚兩天曬網不堅持下去。

4、 保持愉悅的心情，愛笑的人運氣不會太差，情緒好的人身體也不會太差。工作之餘多到戶外走走，會讓自己保持一顆愉悅的心。如果真的遇到消化不了的情緒，可以向身邊的人尋求幫助或者向專業的醫生尋求幫助。

5、 多看書。看書不僅僅是讓你瞭解一些你不瞭解的世界，更會影響你的世界觀價值觀，讓你在遇到問題時，會有更加豁達的看法，與更多的解決辦法。

6、 多交朋友，培養興趣愛好。社交會為我們的工作生活帶來很多便利，也會讓我們培養更多興趣愛好，減少生活中的壓力。

身體是革命的本錢，我們要儘量養成好習慣，才能有力氣對抗生活中更多的風浪。

他就是性格太好了，不想麻煩別人，應該提前就有點感冒，再加上那天晚上熬夜劇烈運動，天氣轉涼，種種原因，想著忍一忍就過去了，把工作做完。結果，

第一感覺是做個藝人其實並不容易 臺上光著靚麗 臺下都受到種種制約 尤其現在在參與節目製作中 都有可能受傷 原因就是利益驅動和節目效果 製作方所謂的流量變現

不管什麼時候，只要活著，真的就有希望，不管你現在是什麼情況，或者成功，或者失敗，但只要你還健康，你還活著，那麼一切皆有可能，高以翔那麼好的一個人以這樣的形式離開了我們，說真的，不難過是不可能的，但事情已經發生了，我們也要從中知道，身體不能消耗過度，身體和健康是自己的，沒有什麼比這兩項更重要的了。

尊重生命，熱愛生命。記得上高中時，有位非常有個性的老師上課說一段非常有個性的話:“人一出生，就乘座上死亡的列車賓士著開往人生的終點——墳墓！”但列車也分很多種，有慢車，有直快，有特快。後來又有了動車，再後來又有了高鐵。所以我對老師講的這一段話，記憶深刻。高以翔的離開，讓我們更要尊重生命，熱愛生命！

不要消豪自已的身體，不舒服就得停下來調整，否則就會反起倒而行之，好人們多注意自己吧！健康才是生存的保障喲。

年輕時拿健康換錢，老了拿錢續命。這是第一時間出現在我腦海的一句話。奉勸現在的年輕人好好的吃飯作息，在保證自己健康的同時在去掙錢。因為你的生命不僅僅是你自己的也是你家人的。為了你的父母好好保重自己。