這是一個典型的“社交恐懼症”，想解決還是要靠自我的調節，首先要學會怎麼能有效的進行控制自己的不良情緒，不畏懼挫折和失敗，有一顆從逆境中恢復的堅定信念。

這是一種恐懼症的早期症狀，有時伴有焦慮和強迫，精神緊張，表情不自然，這就是心理學上的：“社交恐懼症。在與人接觸時總想逃避。情緒調節還是要堅定信念，不對自己有過高的要求，不要注重別人的看法，不要去追求別人的認可。精神的緊張會進一步促使生理上的緊張，所以先要會學放鬆心情，多做幾個深呼吸，聽聽舒緩的音樂，身心會慢慢鬆弛下來。

緊張不良的情緒自然會讓人出現逃避的現象，也就是我們常說的怕什麼來什麼，逃避不是辦法，不出門，怕接觸人都不是辦法，所以說沒有一個自我堅定的信念，誰也幫不了你。記得有位心裡學家曾說過：“我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己。”也就是說我們要敢於面對自己的緊張，不害怕不退縮。

自我進行心裡誘導，暗示自己：自己要接納自己，相信自己。別人作到的我也可以做到。我不是最優秀的飯也不比別人差！這樣慢慢就會改變以前對自己的否定。然後可以約一個好友來家裡聊天，學著接納自己也要接納別人。因為自信新的樹立不是一蹴而就的，這需要一個過程，但信心的建立都是從人際交往中培養起來的。當然這種過程是逐漸鍛鍊培養起來的。從易到難循序漸進，多看人際交往的書籍，來錘鍊自己的口才和交往信念！

害怕的性格特點，如何消除？就此問題，談談個人觀點及看法。

這樣的性格特點，是因為對環境、人和事物缺乏足夠的認識，在應對上沒有必要的心理準備而引起的。

記得剛參加工作那會兒，有一次，我去列席一個會議，中途的時候，會議主持人讓作個發言，當時我一點思想準備都沒有。面對正襟危坐的一排排不熟悉的面孔，一雙雙期待而又認真的眼神，最後說了幾句話客套話，就草草了事。

那份侷促與尷尬，至今記憶猶新。

害怕出門，害怕接觸陌生人，是因為你對周圍環境比較陌生，對這個人還不熟悉，不知如何去適應。

害怕去解決自己遇到的問題，是因為你對所遇到的問題，沒有足夠的瞭解，或者說，瞭解之後，無法去面對，去解決它。

總之，就是面對這樣的狀況，由於對情況不熟悉，缺瞭解，沒有經歷和經驗，心裡沒有底數與把握，缺少心裡勇氣，不知應對辦法而產生不安，敬畏情緒。

生活中，面對什麼環境，接觸什麼人，做什麼事情，總有第一次。當你有了正視它的準備，就不會害怕面對它。

消除這種不利性格特點，從這幾個方面做起。

首先，要讓自己明白，害怕不能解決問題。因為害怕，就不願面對門外環境，不想與陌生人接觸，不敢正視遇到的問題，這樣下去，總歸不是長久之計。

"窩”著，不能過一輩子。人的思想通了，才會尋找出路。

其次，自己想要知道什麼，想要幹些什麼，要做到心裡有數。。不懂不會是可以學習的，學習應對經驗和做事辦法。

無論何地、何人、何事，要從熟悉、瞭解情況開始。熟悉、瞭解的過程，其實也就是一個認識的過程。只有認識事物的本質，才能更好的把握事物發展的規律和方向，為應對和抉擇奠定良好的基礎。

其三，大膽實踐，敢做嘗試。這個時候，就得對自己狠點，沒有退路。懂與不懂，會與不會，除了瞭解情況，掌握做法外，最重要的，就是去實踐，去經歷。

實踐出真知。想了，還得敢於嘗試，經過歷練，調整適應。習慣了，成其自然。

事實上，我們每個人何嘗不是如此一路求索，蹣跚走來？您說呢？

個人想法有限，敬請大家賜教！

感謝邀請，哎呀，跟你說吧，我就是這樣的人，臨出門前，我的心怦怦跳，明明知道啥事也沒有，就是止不住害怕。其實見陌生人比見熟人還平靜，就是不敢主動接觸，熟人有時候也不敢主動搭話，遇到問題更是如此，我都覺得自己怎麼會如此沒用。可是又一想，別人可以這麼矯情，我不可以，因為我沒有靠山，沒有可以依靠的肩膀，誰也幫不了我，只能靠自己，然後就硬著頭皮，厚著臉皮，出門辦事情。習慣就好了，要多出門，多主動跟陌生人搭話，越怕什麼，就要越做什麼，慢慢就會克服膽小靦腆的毛病。

你好，你說你害怕出門，害怕接觸陌生人，害怕解決問題，根據你所描述的情況，比較像抑鬱症，不過也許只是自己的不自信，不論是什麼，平時要多和家人朋友交流溝通，不要回避，你越是迴避就越空虛就越不自信，心情就越差，建議你平時多出去走走，放鬆自己的心情，宣洩自己的負面情緒。適當的減減壓，不要什麼事情都找自己的原因，多積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他人可以做到的事，相信自己也能做到。“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的！”與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反覆地默唸。這樣，就會透過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。注意內心的自我暗示也要注意一定的儀表，要內外兼至，保持精神風貌。如果是男生，適當的買一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，如果是女生，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因為，漂亮的儀表在當今社會能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。努力，好好學點東西，學得越多越好，掌握的本事越大越好，做出的成績越輝煌越好。這樣使自己有底氣，可以放心地說出“我不比誰差！”“我也很優秀！”可以更好的建立自信心！最後，多關注自己的優點。可以的話，在紙上列出自己的幾個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），培養自己的興趣愛好，努力讓自己的優點更好的發揮出來，這叫做“自信的蔓延效應”。要相信自信的力量！！

但要注意，不要鑽牛角尖要循序漸進，讓自己體驗到成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮鬥目標，一點一點建立自信！從小做起，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，做自己想做和應該做的事。然後就想說什麼話、做什麼事的事情，轉移注意力，不再想自己不如人之類自我貶低的事。