7天減肥湯當然有效，7天減肥湯的減肥原理主要體現在兩個方面：
1 、一方面，其選擇的成分如西紅柿、芹菜、高麗菜 、洋蔥、青椒含有豐富的維生素和纖維素，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘，減少膽囊，分解脂肪，平滑胃腸，緩解身體的毒素，以達到減肥的目的。
2 、另一方面，這種減肥湯的卡路里含量非常低，熱量低，這將迫使身體利用儲存的能量來彌補缺乏飲食。因此，當你感到飢餓時，可以喝七天的減肥湯。它不會增加卡路里，它會加速減肥人的減肥效果。你喝得越多就瘦越多。
七天減肥湯應該是短期減肥
七天減肥湯通常用於清洗胃，但一個難點是味道不好，雖然只有七天，但喝這種減肥蔬菜湯時很容易感到飢餓。
此外，七天減肥湯一旦停用就容易反彈，但對短期減肥非常有效。對於演員來說，短期內減肥也是有效的，所以這是許多明星喜歡的減肥方式。
七天減肥湯的製作方法
準備6個小洋蔥，切成三角形，6個西紅柿或3罐番茄醬，1個白菜，3個辣椒和一些芹菜。將水加入蔬菜中，加入少許鹽，辣椒或其他調味料。在高溫下煮沸10分鐘，繼續用小火煮，直到蔬菜煮沸。
煮熟的湯可以隨時食用，但湯中沒有其他東西。如果你不能在中午回家吃飯，你可以把湯放在一個杯子裡，每天不超過8碗。
第1天：湯和水果
第2天：湯和蔬菜
除了湯，你可以吃所有的蔬菜，不限量，最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。你可以在中午吃一些烤土豆。記住：不要吃任何水果，多喝水。第3天：湯、水果和蔬菜
這天你不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨意吃，同時喝大量的水。如果您可以嚴格遵守前三天的飲食規定，您可以減掉2-3公斤。
第4天：湯、水果、蔬菜和牛奶
在這一天，除了湯料、水果和蔬菜，你還可以吃1杯牛奶和3個香蕉。記住：喝不超過湯的量。
第5天：湯、牛肉和西紅柿
除了湯，你可以吃一些西紅柿、牛肉。不要超過200克牛肉，西紅柿應該生吃，不限量。這天喝6-8杯水，只喝1湯。
第6天：牛肉和綠葉蔬菜
牛肉和蔬菜可以隨便吃。你也可以吃兩塊牛排，但你不能吃烤土豆。除了喝湯，你必須喝大量的水。
第7天：米飯、果汁和蔬菜
在這一天，你可以吃米飯和蔬菜，喝不加糖的果汁，並喝大量的水。蔬菜可以和蔥一起炒。
一定要記住7天內：不要吃義大利麵，不要喝酒和其他飲料，不要在菜裡放油，在飢餓時使用“減肥湯”來餓。
瘦身湯會在7日反彈嗎？
1 、不反彈
7天減肥湯是在7天內服用蔬菜和水果來達到節食的效果，從而達到減肥的效果。這種方法不可避免地由於過度節食，因此在後來的恢復飲食中不可避免地出現。在反彈的情況下，只要不暴飲暴食，反彈的程度就不會大且可以接受。因此，控制飲食是降低反彈機率的根本。
2 、更多運動
為了大大降低減肥湯的反彈機率，除了合理的飲食外，另外就是多運動。因為運動可以幫助我們的身體多餘的脂肪快速燃燒和分解，自然它對減肥的效果有一定的輔助作用。只有運動和飲食的結合才能使七天減肥湯的身體長時間減肥。
7天減肥湯當然有效，7天減肥湯的減肥原理主要體現在兩個方面：
1 、一方面，其選擇的成分如西紅柿、芹菜、高麗菜 、洋蔥、青椒含有豐富的維生素和纖維素，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘，減少膽囊，分解脂肪，平滑胃腸，緩解身體的毒素，以達到減肥的目的。
2 、另一方面，這種減肥湯的卡路里含量非常低，熱量低，這將迫使身體利用儲存的能量來彌補缺乏飲食。因此，當你感到飢餓時，可以喝七天的減肥湯。它不會增加卡路里，它會加速減肥人的減肥效果。你喝得越多就瘦越多。
七天減肥湯應該是短期減肥
七天減肥湯通常用於清洗胃，但一個難點是味道不好，雖然只有七天，但喝這種減肥蔬菜湯時很容易感到飢餓。
此外，七天減肥湯一旦停用就容易反彈，但對短期減肥非常有效。對於演員來說，短期內減肥也是有效的，所以這是許多明星喜歡的減肥方式。
七天減肥湯的製作方法
準備6個小洋蔥，切成三角形，6個西紅柿或3罐番茄醬，1個白菜，3個辣椒和一些芹菜。將水加入蔬菜中，加入少許鹽，辣椒或其他調味料。在高溫下煮沸10分鐘，繼續用小火煮，直到蔬菜煮沸。
煮熟的湯可以隨時食用，但湯中沒有其他東西。如果你不能在中午回家吃飯，你可以把湯放在一個杯子裡，每天不超過8碗。
第1天：湯和水果
第2天：湯和蔬菜
除了湯，你可以吃所有的蔬菜，不限量，最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。你可以在中午吃一些烤土豆。記住：不要吃任何水果，多喝水。第3天：湯、水果和蔬菜
這天你不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨意吃，同時喝大量的水。如果您可以嚴格遵守前三天的飲食規定，您可以減掉2-3公斤。
第4天：湯、水果、蔬菜和牛奶
在這一天，除了湯料、水果和蔬菜，你還可以吃1杯牛奶和3個香蕉。記住：喝不超過湯的量。
第5天：湯、牛肉和西紅柿
除了湯，你可以吃一些西紅柿、牛肉。不要超過200克牛肉，西紅柿應該生吃，不限量。這天喝6-8杯水，只喝1湯。
第6天：牛肉和綠葉蔬菜
牛肉和蔬菜可以隨便吃。你也可以吃兩塊牛排，但你不能吃烤土豆。除了喝湯，你必須喝大量的水。
第7天：米飯、果汁和蔬菜
在這一天，你可以吃米飯和蔬菜，喝不加糖的果汁，並喝大量的水。蔬菜可以和蔥一起炒。
一定要記住7天內：不要吃義大利麵，不要喝酒和其他飲料，不要在菜裡放油，在飢餓時使用“減肥湯”來餓。
瘦身湯會在7日反彈嗎？
1 、不反彈
7天減肥湯是在7天內服用蔬菜和水果來達到節食的效果，從而達到減肥的效果。這種方法不可避免地由於過度節食，因此在後來的恢復飲食中不可避免地出現。在反彈的情況下，只要不暴飲暴食，反彈的程度就不會大且可以接受。因此，控制飲食是降低反彈機率的根本。
2 、更多運動
為了大大降低減肥湯的反彈機率，除了合理的飲食外，另外就是多運動。因為運動可以幫助我們的身體多餘的脂肪快速燃燒和分解，自然它對減肥的效果有一定的輔助作用。只有運動和飲食的結合才能使七天減肥湯的身體長時間減肥。