說起廣場舞，真是幾家歡喜幾家愁。如果人們的身體還健好的話，人們總想找機會出去運動一下。由於廣場舞的興起，正好圓了這些人的夢。她們由於跳廣場舞，體質向好，精神充沛，思想活躍。以前那種不愛勞動的習慣，一下子就改正過來。在家時，總想找一些事情做。她們每天都能把家裡的事情處理完美，這是廣場舞帶來的優勢，這也是運動帶來的好處。她們一定會在廣場舞規定時間內，抽出時間去跳廣場舞的。每當音樂響起，她們就活力四射。她們用自已最好的舞姿，揮汗如雨，努力地跳動。儘管身體很累，儘管難度很大，但那個嚮往美好的方向使終沒改變。在自己的想象中，自己就是完美的舞者。它適合於這些人，她們從以前欣賞別人跳舞，到自己來表演舞蹈，這是一個跨躍。它給人帶來了希望，它給人們帶來了樂趣，它給人們帶來了身體，它給人們帶來了美麗。儘管還有一些不盡人意的地方，但由於人們對身體的向好，抱著很大的希望。只要能強身，只要能健體，只要能適應社會，只要不干擾別人，她們就會認真地去作。認真了，努力了，身體的各個部位全面地調動起來了。以前的四肢無力，渾身痠軟的狀況改善了。血脈活了，精神足了，以前的一些小毛病消失了。在人們的腹腔內，它總體就是一個集裝箱。由於沒有運動，裡面的壞東西，充滿了每個角落。人們在運動的同時，促進了新陳代謝，促進了血液迴圈，調動了各個器管的功能。使人們的各個部位，都能順其自然地排出毒素。由於身體變輕鬆，人的精神達到最佳。在各個方面表現好的情況下，吃得飽，睡得香，沒有雜念，頭腦清晰，血壓穩定。身體的各部肌肉變得結實，腿會細一些，騰部會變小一些。整個人會在十分輕鬆的情況下生活，工作。這就是廣場舞的魅力，這也是廣場舞的好處。人們對廣場舞的偏見應該消除，人們對廣場舞的誤解應該糾正。只要廣場舞人人正，心正，事正。就一定會在廣場舞的風行中，綻放出奪目的光彩。

跳廣場舞腿只要堅持跳，腿是不會變粗的，

配合基本的型體訓練，只會越來越美！越來越健康，長斯鍛練會使人肌肉緊實，起到瘦腿的效果。

跳廣場舞腿會變粗不，我來回答這個問題，我也是一名愛好運動喜歡跳舞的人，以我的經驗和觀察，爬山和天天跳舞，如果你跳舞或爬山者，時間長了小腿的肌肉一堆很緊實，肌肉是緊實了，可是沒線條不好看，就像那些健美達人一樣，都是緊實的肌肉，缺乏線條美，想要肌肉緊實而且身材有線條感，就要每天拉伸身體，專門跳健身操減肥操和學過基礎功的人，身材確實好而且身材線條挺直，最後講下，跳舞腿不會變粗，但是肌肉是變緊實了，不會整個人鬆垮垮，而且顯得人變廋了。喜歡我的評論，請關注留言

接下來說說為什麼有的人，跳了廣場舞，跳了一段時間就感覺大腿變粗了？那是因 為 她的跳舞方式不對，或熱身方法不對。原因可能如下：

1、有些需要直腿的動作，若長期沒有意識去完全徹底拉直，是造成大腿過粗的潛在原因。大腿的股四頭肌明顯，可以它為代表，充分收縮去拉直腿肌肉呈上提狀。若腿沒有拉得很直，久而久之，股四頭肌下端會形成較大的壇狀，就變粗了。

　　2、靜力工作過度會使大腿蹩粗。靜力工作的概念指當肌肉收縮到一定程度後，固定其收縮幅度，使動作不再變化，這段時間內肌肉的工作性質叫靜力工作。如舞蹈訓練中的控制動作——一腿獨立，另一腿抬起來後，在空間固定的時間是在做靜力工作。靜力工作會使肌肉很快疲勞。

　　3、大腿內側肌容易囤積脂肪。由於內側肌難訓練，練不到位，使內側肌能力欠缺，多餘脂肪消耗不掉。

那要如何預防跳舞使小腿變粗呢？可以用如下幾個方法：

　　1、仰面躺在地上，讓腳向上伸直與身呈90度，，兩手伸直，腳尖硼直。保持手部與腳部伸直。重複這套動作30次，便能收緊小腿，令線條更修長。

　　2、腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

　　3、假日可以泡泡溫泉浴，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。

              4、平日跳舞完畢，一定要進行放鬆，這樣有利於肌肉恢復，也不會產生痠痛感，如果沒有進行放鬆的話，肌肉就是慢慢變硬結成小塊狀，那你的腿就變得更難看了。

跳廣場舞一般情況下是不會讓你的腿變粗的。

這是因為，導致你腿變粗的原因，無非有以下幾種：

一個是先天因素，天生就是大象腿，這個後期儘管可以改變、糾正一些，但是先天因素是不可以忽視的；

其二就是肥胖，脂肪堆積過多，那麼跳廣場舞，隨著這個熱量的耗費燃燒，肯定會起到燃脂的作用，那麼會讓你的腿瘦下來；

還有一個就是過重的勞動，或者高強度的區域性鍛鍊，形成那種很粗壯的肌肉腿，這個一般發生的那一些重勞力，或者說一些特型運動員身上。而廣場舞，根本就沒有這麼大的運動量，而且這種侷限在一定幅度內的蹦跳和拉伸，對於身體機能，身體代謝，腿部的線條是非常非常有好處的。

因此可以說跳廣場舞非但不會讓你的腿部變粗，而且會讓它變得勻稱健美。讓過粗的變細，讓過細的，變得勻稱起來。

跳舞是一項相對比較健康的運動，腿部粗細與腿部肌肉以及皮下脂肪有直接的關係，腿部肌肉與脂肪的比例，決定腿部外形的美觀與否。如果是女性，腿部肌肉與脂肪比例適中，不高不低，相對比較美觀。跳舞強度與跳什麼種類的舞蹈，決定肌肉與脂肪的比例，屬於肌肉到底是有氧運動，還是無氧運動的問題。如果是節奏比較和緩，相對比較柔和的舞蹈，不僅不會讓腿部變得更粗，還會有很好的瘦腿效果，因為純粹的有氧運動會讓身體消耗大量能量，對於身體的維度有明顯的減小作用，例如長跑運動員的身材，包括腿部都是很纖細的。如果是比較激烈的舞蹈，就會出現肌肉的無氧運動，肌肉的比例就會增加，脂肪的比例就會相對減少，除非常年的堅持，否則也很難讓腿部變粗。