耳朵嗡嗡響有可能是出現了耳鳴現象，耳鳴往往是噪聲性耳聾的早期訊號。噪聲性耳聾中大概有60%-80%的人。很多人都認為耳聾只有在老年時才會出現，但研究發現，耳聾病因眾多，其中神經性耳聾的患者逐年增多，現如今也越來越趨向年輕化，應該引起重視。引發神經性耳聾的原因很多，如耳部的病變、耳周器官的病變、全身的急慢性疾病等,都可引發神經性耳鳴。

一：遠離噪音汙染

人耳在噪音環境下時間過長，會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾。巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此,避免接觸強烈的噪聲，或避免長時間的與噪聲接觸,減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生。在無法遠避爆炸聲時，可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能。

二：保證睡眠時間

睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由於睡眠不足而耳鳴不止，又因耳鳴嚴重而影響睡眠,如此惡性迴圈，耳鳴越發嚴重。患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料。睡前必須平心靜氣,即使不能入眠，也可透過閉目養神得到休息,或是透過白天睡眠來補充。

三：保持情緒穩定

神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常,全身緊繃，血管異常收縮,以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適，以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。

四：避免使用耳毒性藥物

耳鳴患者在因其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師，自己患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、治療瘧疾的奎寧、利尿劑、預防心血管病的阿司匹林及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。

大家為了保護自己的聽力，一定要在日常的生活進行一些科學的預防措施，遠離耳聾這種疾病，大家一定要養成很好的生活習慣，祝願大家能夠有個好的生活，健康的身體狀態。