很高興為您解答問題，孕婦出現睡眠增多，這種情況應該對胎兒沒有任何影響的，孕婦出現犯困的情況，主要是因為自身的生長代謝旺盛以及寶寶的營養需求量比較大引起來的，還有一些情況主要是因為睡眠的不規律引起來的，因此建議規律作息時間，加強營養，補充維生素和微量元素，應該對寶寶是沒有任何不良的影響。

孕婦嗜睡一般出現在孕早期，很多有經驗的人看到新媳婦突然變得倦怠、乏力、無精打采，就猜出她可能懷孕了。孕早期嗜睡是正常現象，隨著孕程推移，會慢慢改善。一般而言，孕早期嗜睡主要有以下幾方面的因素。

1、激素水平

孕初期絨毛膜性腺激素分泌增加，會導致孕媽身體易疲累，加上孕早期多正常工作，自然會導致睡眠時間較平時多出很多。

另外，懷孕後，孕媽身體會分泌一種叫黃體荷爾蒙的激素，它能使子宮肌肉變得柔軟可有效預防流產。不過，它有麻醉作用，可使孕媽行動變遲鈍，老是想睡覺。

2、血糖降低

懷孕後基礎代謝率增加，體內熱量消耗加速，血糖降低也會有嗜睡表現。

孕期嗜睡一方面是由於身體變化導致，另一方面是孕婦有不良生活習慣或心理緊張。

首先，嗜睡說明缺覺，應儘量滿足孕婦睡眠需求。

其次，規律作息，孕媽不要從事重體力、腦力勞動，不要熬夜，保證有充足精力孕育寶寶。

最後，孕媽要放平心態，在生活習慣良好、孕檢結果正常的情況下，不要過分擔心胎兒健康或性別問題。

另外，孕媽對氧氣的需求量大，也就比常人對缺氧環境更為敏感。要保證孕媽生活環境的空氣質量。

一些疾病如高血壓、發作性睡病、糖尿病酮症酸中毒、腦動脈硬化、甲減等均以嗜睡為前期表現。

孕婦嗜睡嚴重怎麼調節，會影響寶寶生長嗎？

孕婦嗜睡嚴重在孕初期和孕中期是較為常見的現象，在孕晚期基本不存在這種情況，更多的情況是睡不好覺。孕婦保證充足的睡眠有利於寶寶生長髮育。

1、孕激素的作用

懷孕之後，身體會分泌孕酮激素，孕酮具有催眠作用，會讓孕婦嗜睡。孕婦進行更多的睡眠，可以保持妊娠期穩定，會分泌更多的生長激素，透過胎盤傳遞給寶寶，有利於寶寶的生長髮育。

2、血容量增加

懷孕之後，生理上會發生很大的變化，血容量會增加30%，心臟供血量、耗氧量都會增加，孕媽媽會感覺到非常疲憊，透過睡眠的方式改善這種狀態。

3、胎兒生長的需要

胎兒的生長需要消耗孕媽媽身體更多的能量，為了供給胎兒生長的能量，孕媽媽透過睡眠補充這些能量，讓自己身體達到舒服的狀態。

孕婦應該保證充足的睡眠，最好在10點前睡覺，保證生長激素的正常分泌。一天保證8小時睡眠，如果晚上睡眠不足，還需要用中午的時間小睡一下，以保持充足的精神狀態。

在孕早期不需要糾結睡眠姿勢，在孕中期以後儘量採用左側臥睡姿，以保證胎兒更多的氧氣和養分。當然，如果左側臥睡眠感到不舒服，也可以平躺或者右側臥。總是一個姿勢讓孕媽媽感到煩惱，可以交替更換幾種睡姿，保證睡個安穩覺。

總之，只要身體健康狀況良好，各項產檢均達標，就不需要擔心嗜睡問題，胎兒會生長髮育得很好。

在懷孕初期，一些準媽媽會出現比較明顯的嗜睡現象，白天總感覺渾身乏力，提不起精神，這是非常普遍的一種孕期反應，所以準媽媽們不要被突如其來的嗜睡狀態嚇到，你們的健康並沒有出現問題，只是懷孕後你們體內的激素髮生了變化，同時基礎代謝也有了一定程度的增加，最終導致了你們的嗜睡。

那麼是否整個孕期都會嗜睡呢？不是的，在整個懷孕過程中，準媽媽的嗜睡情況是這樣變化的：

第一、孕初期

一般在懷孕6周以後，體內激素和基礎代謝的變化讓準媽媽難以適應，於是出現了白天精神不振、睏乏無力的嗜睡現象。

第二、孕中期

經過懷孕初期的自我調節，到了這個階段，準媽媽已經能適應體內的這些變化，體力和精神都好了很多，嗜睡現象得以緩解。

第三、孕晚期

隨著預產期的臨近，準媽媽出現了焦慮的情緒，再加上子宮膨脹壓迫膀胱導致的尿頻，準媽媽的晚間睡眠質量受到影響，於是就會感覺白天睏乏無力、昏昏欲睡。

因此，在孕早期和孕晚期出現嗜睡是比較正常的，如果準媽媽在孕中期出現比較嚴重的嗜睡，最好還是到醫院確診病因。

那麼應該如何調節孕早期和孕晚期的嗜睡呢？具體可以採取以下措施：

第一、調整生物鐘

在白天很困的時候，準媽媽可以小歇一會兒，但不要睡太長時間，透過減少白天的睡眠時間來保證晚間的睡眠質量，形成有規律的生物鐘，從而緩解嗜睡的症狀。

第二、緩解精神壓力

準媽媽需要保持一種積極樂觀的心態，儘量不要被嗜睡問題所困擾，在感覺睏乏無力的時候，可以採取以下措施：

1、站在戶外呼吸一下新鮮空氣，活動一下筋骨，會讓人感覺神清氣爽。

2、到戶外去散步或做點其他適合孕婦的運動，可以提神醒腦、調節心情。

3、聽一些節奏輕快的音樂，既可以愉悅心情，又可以振作精神。

透過放鬆心情、改善活動環境，可以緩解準媽媽的緊張情緒，從而緩解嗜睡的症狀。

第三、保持飲食均衡

在懷孕期間，準媽媽需要儘量做到營養全面、飲食均衡，尤其要多吃富含維生素的蔬菜、水果和富含蛋白質的魚、肉、豆製品等，攝入一定量的這些營養元素，可以有效緩解嗜睡的症狀。

至於準媽媽的嗜睡會不會影響到寶寶的生長髮育，這是毋庸置疑的，只要準媽媽在嗜睡時保持心情愉悅、飲食均衡、休息充足，就能給寶寶提供足夠的營養，讓寶寶在準媽媽的肚子裡健康成長。