花生，牛奶，玉米，魚，核桃，橘子等，另外，適量咖啡也可以在短時間增加智力，智力主要是練出來的，不是吃出來的，常用腦多動腦就好！

多吃魚肉蛋，新鮮蔬菜水果，別偏食，最主要的是千萬別打罵孩子，因為我小時候就是在打罵聲成長起來的，所以現在智商比較低，主要是心理問題，自卑不自信，性格孤僻。

補腦的 但是也要加強鍛鍊

心理學研究發現聰明人不經具有智商而且還反應力很快，但研究發現他們還有其他心理特點。

1、創新與創造能力：心理想法多的人，腦子時不時的冒出比較有新穎的創新想法，這是因為高智商的人很多都是無神論者和政治自由派，他們思維格局等比較新穎，不甘於將自己束縛在固定觀念之內。從心理學研究發現那些比較保守的年輕人比那些想法自由的的人智商低些，而創造性又跟右腦有更密切的關係，這類思想自由的人右腦發揮較多普遍發散思維比較好。

2 、心理上對他人的信任感：可能很多人在心理上覺得輕易相信一個人太傻，再加上如今社會的風氣與套路，怎麼可能還輕易相信他人呢！但心理學研究發現歷史上很多智商高的人往往比較相信他人，這是建立於高智商的人更善於對他人心理與人格特質上的判斷。再加上信任往往也是心理上比較自信的一種表現。往往這類人身體也比較健康，心情快樂，心胸也比較寬廣。俗話說——“用人不疑，疑人不用。”

3、心理上比較懶的人。我們理想中的精英、天才都是很忙綠的。其實也不對，甚至更懶。聰明人往往愛思考，用腦時間多，行動比較懶，但他們知道如何提高效率去完成。歷史上各項研究發明創造都是為我們人類偷懶而創造的。（如汽車、洗衣機、計算器、挖土機等等）從心理學來說我們普通人更喜歡做很多無意義的的來擺脫我們大腦的空洞。說白了讓自己忙綠來逃避自我，從沒有認真思考定位自己的價值。

4、心理疾病風險高：世間凡事有得必有失，從心理學研究發現高智商的人更容易患上情緒 、精神障礙風險。心理學家發現智商高的人在孩子或者青年時候更容易出現雙相情感障礙，說白了就是躁狂發作又有抑鬱發作的一類疾病。這是因為智力與心理健康關係之間可能與進化有關，當人類最初開始智商增高源於基因突變，這樣基因突變所付出的代價可能就是心理疾病增加。智商高的這類人體會感覺很強，都是擁有智慧和清醒頭腦所以也就容易產生憂鬱。 。然而那些天天從不思考，不內省的人，才不會得抑鬱，也不知道抑鬱的意義。所以世界上很多智者、哲學家、文學家、藝術家，都曾得過抑鬱這類人具有的特點是很敏銳、很堅強、很勇敢、很有智慧的，同時內心也是掙扎、矛盾、脆弱、糾結等。

5、心理上總愛擔憂：高智商的人比普通人更容易焦慮，他們能看到常人更多的真相，發現人生各種問題，然而他們也無法應付，有時還感覺自己無能為力，於是便開始擔憂。說遠點這一切也是進化的原因，在遠古時候，擔憂、焦慮且聰明的人才能躲避生活中的危險，存活下來。在未來的繁衍過程中，人類把這些基因傳給了後代。所以，現在人越來越聰明，所以也越來越焦慮。俗話說“人無遠慮，必有近憂。”

6、心理上很孤獨:天才往往是孤獨的，通常感覺普通人是無法瞭解他的。然而人也只有在孤獨的時候才會去與自己靈魂交流，獨自思考問題，去感受我們人生使命。心理學研究發現聰明的人更喜歡自己一個人生活、學習和工作，這樣會感覺更自在、快樂

多點吃核桃，核桃是可以益智的，核桃可以和豆漿一起打，也可以打成核桃糊。

還有就是多吃新鮮的蔬菜水果。

魚，核桃等都是補腦的，同時不要去說孩子，因為有些是天生的，這時候更多的是培養孩子的自信，發掘孩子獨特的天賦。也許孩子跟其他孩子比會笨一點，慢一拍，學不會學不懂，但是要相信，每一個孩子都是上天降落在人間的天使。每一個孩子都是父母心頭肉，我們都要好好愛她，保護她，指導她，她也許一方面不好，但是她會再另一個方面成為強者。我們的教育我們的愛才是給孩子最好的食糧。

人大腦發育三歲前就停止了，但是後天還能再營養加強下，補腦營養--我們有腦神經肽、益智仁、卵磷脂、DHA。

給你看個案例

甘肅省會寧縣，一個國家級的貧困縣。貧窮和愚昧，通常被看作是一對孿生兄弟。

但是甘肅會寧有點一反常態，從1977年恢復高考制度至今，擁有58萬人口的會寧縣，共考取博士200多人、碩士1000多人、學士10000多人、各類大中專院校3萬多人。會寧有33個鄉鎮，平均每個鄉鎮出了7位博士、30位碩士和300位學士。若再往前追溯，明清兩代，會寧共考取進士20名，舉人113名，居甘肅全省各縣之首。“狀元故里、博士之鄉”早已成為會寧重要的口碑，與西北貧困縣形成了巨大的反差，而成為“會寧現象”。

甘肅會寧這麼窮的地方產生這麼多狀元，除了家家戶戶吃的亞麻油，好像沒別的答案了！亞麻油中α-亞麻酸的含量高50%以上，α-亞麻酸分解後產生DHA和EPA，而DHA正是大腦物質的主要組成部分！也含有鋅、維生素A、維生素E等。在陸地上，亞麻籽油的亞麻酸含量最高，高達57%，沒有比亞麻油更補腦的食物了。每天只要攝入1克亞麻酸，血清EPA和血清DHA就增加了3倍。每天攝入20-30毫升的亞麻油，按照50%的含量，也就是每天亞麻酸攝入量達到10-15毫克了。

第一是要多吃飯和蔬菜因為這段時期正在長身體，第二多點吃核桃，核桃是可以益智的，核桃可以和豆漿一起打，也可以打成核桃糊。第三多吃水果可以補充更多的維生素

可以吃魚和核桃，DHA比較好的食物，但是我認為每個孩子都是獨特的，應該多觀察和發掘孩子的潛能，多激發孩子的興趣，每個孩子都是聰明的

鍛鍊識圖能力，物體的形狀，不同材質的反應，多陪伴多溝通，這樣才能培養孩子的反應能力和思辨能力。就不給你講偉人們從大山裡出來的故事了。

補腦的 但是也要加強鍛鍊，心理學研究發現聰明人不經具有智商而且還反應力很快，但研究發現他們還有其他心理特點。