首先飯後不宜立即飲茶，喝茶不宜過燙，至於喝什麼茶，需要根據個體情況，如果是陽盛體質，可以選擇綠茶類沖泡飲用，這樣可以起到清熱瀉火的作用，如果是寒涼體質或者脾胃虛弱的人，可以選擇紅茶類飲用，紅茶類為發酵茶，多有溫熱作用，可以輔助溫陽暖胃，女性肝鬱氣滯型別的，可以選擇花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，熬夜的朋友可以選擇菊花加枸杞茶，還有一類人或者患者，是不宜飲茶的，具體可以諮詢專科醫師。

1，如果吃的太油膩，解油膩的就是清飲綠茶，綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，可以抵禦脂肪與火氣的雙重打擊。吃膩了喝黑茶也是一個不錯的選擇，黑茶具有去油脂，抑制脂肪的作用，黑茶還能在這寒冷的季節為您暖胃暖身。

2，如果吃的太多了，想幫助消化就喝山楂茶。山楂具有健脾開胃、消食化積、降脂減肥等功效。特別是吃了大量肉以後泡上一壺山楂茶,能促進胃液分泌,增加胃內酶素,促進脂肪類食物的消化。熟普洱茶性溫,長期飲用可以起到護胃、養胃的作用。

茶具有助消化的作用，主要是因為茶葉中的咖啡鹼和黃烷醇類化合物可以增加消化道蠕動，因而也就有助於食物的消化，可以預防消化器官疾病的發生。因此飯後，尤其是攝入較多油膩食品後，適量飲茶是很有助於消化的。《老老恆言》說“飯後飲之可解肥濃”，

飲茶在飯後半小時最適宜，而且喝茶不宜太多，否則會引起過度興奮、心跳加快、失眠、尿頻等不良反應。由於尿鈣流失太多、胃黏膜被刺激過重，長期喝濃茶還容易造成骨質疏鬆和胃潰瘍。

一般認為紅茶性偏溫，有助消化止瀉治痢之效；黑茶中能增進食慾，幫助消化，解油膩；黃茶性質清寒，具有提神、助消化、化痰止咳、清熱解毒的功效。黃茶是漚茶，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，對脾胃大有好處，適合胃熱者飲用。常飲黃茶能幫助消化，消化不良、缺乏食慾、懶動肥胖者都可飲黃茶。

陳皮綠茶：陳皮50克，綠茶適量，冰糖適量。有健脾開胃、消暑提神之功效。

消除潰瘍茶：紅茶，白砂糖各250克。做法：加水適量，煮數沸，候冷沉澱去渣，貯淨容器中加蓋，經6～12，若色如陳酒，結面如羅皮，即可服用。若未結面，則只要經7～14日就可飲服。日2次，早、晚將上茶蒸熱後各服1調羹。功效：可治消化性胃和十二指腸球部潰瘍。

餐後是補充能量，休整身心的時間，建議餐後半小時飲一些花茶或綠茶。綠茶含有豐富的維生素和氨基酸，餐後稍作休息，再飲上一杯清香的綠茶，人會感覺精神一振，睏乏全消，又可以神采奕奕地投入到工作之中了。花茶因其特有的茉莉花香，同樣能安神撫氣，養精斂元，使人振奮。

我們知道，不同的茶具有不同的功效，就減肥這一功效的茶都有很多種。那麼，飯後喝什麼茶最利於減肥去脂呢？

飯後喝荷葉茶

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。

荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

Tips：最好是濃茶，才有減肥功效。

飯後喝黑茶

黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。日本學者透過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。

另外，黑茶還能改善腸道微生物環境，具有順腸胃的功能。中國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。

血脂含量高，會使得脂質在血管壁上沉積，因而引起動脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制血小板聚集，還能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

飯後喝山楂茶

山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、類脂、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，預防高血脂的發生。

山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

飯後喝烏龍茶

烏龍茶中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

飯後喝檸檬茶

檸檬茶的vc可滲透細胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農藥、尿酸、酒精等有害之物質排出體外。因有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，鞏固瘦身效果等功效。

檸檬搭配蜂蜜做成檸檬蜂蜜茶，也具有很好的刮油減脂效果。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對面板具有美白作用。

喝茶的注意事項

1.空腹時不要喝茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於“引狼入室”，中國自古就有“不飲空心茶”之說。

2.不宜喝燙茶。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。