懷期，這個真的和坐過山車一樣，全程你要是安然無恙的過了那隻能說你是上帝的寵兒，萬一中途意外發生，那就是一輩子的梗！孕早期，嘔吐，嚴重的吐到你懷疑人生！孕中期，各種大排畸，提著心等到拿結果，就是坐過山車！孕晚期，孕媽的身體浮腫，吃不好，睡不好，臍帶繞頸，直到你生下健康寶寶，花樣式結束

懷孕過程的辛苦是必然的，每個人的體質都不一樣，孕早期的孕吐，嗜睡，孕中期的胎兒快速成長及孕後期的注意胎兒不易長的太快。最大的擔憂就是胎兒生長得是否健康，醫院雖然都能檢查到胎兒得健康狀況，但是胎兒得健康狀況是孕婦決定的，這就要從我們平時的飲食和孕期得運動來決定的。

從懷孕到生產，應是女性生命中最"特別"的一段歷程，也是最為煎熬的，胎兒的發育和自身的生理變化，都會讓孕媽感到很大壓力。其實，漫長的孕期分為三個階段，孕媽學會抓住每個階段的重點，也可以輕鬆度過。

❤️0-12周孕早期 關鍵詞：關注身體變化

小李夫婦得知懷孕的訊息後，兩人都興奮不已，但一想到目前家裡的條件，憂愁就接踵而至。為了讓小李和未來的孩子有更好的生活條件，小李的丈夫決定讓小梅借住到姑媽家，自己則去上班賺錢，這樣也方便有人照顧。

可眼看著一個月過去了，小李都沒出現什麼妊娠反應，有時還會腹痛。小李擔心肚子裡的孩子有異常。於是就去醫院做檢查，結果醫生髮現，小梅肚子裡的寶寶已經停止發育了。

上面的這個故事也是為了告訴各位媽咪們，孕早期要關注身體的變化及反應，比如嘔吐、噁心等。只要不影響到正常飲食，都屬於正常範疇。若出現腹痛、流血或是太"安然無恙"等情況，建議去醫院進行檢查。

ps：在這個時期，每50-100位孕婦中，可能會出現一例宮外孕，所以，在懷孕~8周，需要進行超聲檢查，先排除宮外孕的風險。

❤️13-28周孕中期 關鍵詞：產檢

進入到這個階段的媽咪們，嘔吐等常見的妊娠反應基本已消失（少數孕媽的妊娠反應可能會持續到分娩前）。腹部也開始日逐漸增大，此時最重要的事情就是產檢了。

在常規的產檢專案中，四維排畸檢查、糖耐量篩查、唐氏篩查和無創DNA檢查都是非常必要的。

孕檢目的是為了優生優育，提前篩查胎兒的健康狀況。朋友小倩在第一次懷孕時，產檢篩查出寶寶患有唐氏綜合症，雖然內心很不捨得，可倩倩又考慮到即使生下來之後，也是對孩子和整個家庭的不負責任。要知道，一個先天有缺陷的孩子，來到世界上可能會遭受他人的歧視。而這對於一個家庭來說，也是沉重的雙負擔。孩子的體質不好，經濟壓力加上撫養上的精神壓力，很容易讓婚姻走到盡頭，人生也會因此暗淡。

倩倩和老公商議後，最後決定終止妊娠。幸運的是，經過半年的調養，小倩又懷上了寶寶，而且產檢都順利透過，最後生下來的寶寶很健康，她自己也慢慢的走出了之前的陰影。

❤️29-40孕晚期 關鍵詞：準備分娩

步入孕晚期，媽咪們就要做好心理、物質以及身體上的準備。

•心理建設。實踐證明，產婦的心理壓力越小，發生難產的機率就會越低。相反的，如果一味的擔心自己不會生，或者是生不出來，那麼可能就會出現難產，為醫護人員和分娩過程帶來更大的困擾。

所以，孕晚期孕媽要做的就是放輕鬆，給自己做好心理建設，堅定生產信念。分娩時充分相信助產士，有需要的話也可以讓老公進行陪產。

•物質準備。提前準備好入院的必需品，比如住院證件、產婦衣物、洗漱用品、寶寶用品等（也可以在孕中期就準備好，孕晚期主要查漏補缺）。

•身體保健。在臨產前，好好洗個澡，換上乾淨、寬鬆的衣物。生產後因為身體虛弱以及傷口的因素，不能夠立即洗澡。所以，愛乾淨的媽咪們可要抓住臨產前的機會了。

❤️孕期飲食注意事項

有些孕媽在初期，孕吐的比較厲害，但又擔心自己吃的少，寶寶吸收不到足夠的營養。建議這類孕媽可以養成"少食多餐"的飲食習慣。並且牢記以下幾個準則：多樣化飲食，穀物為主，多吃蔬菜，肉類適量。

那我也來說說我之前懷孕的事吧！

因為我的工作性質是需要外出的！去年十一月底，那段時間我突然感覺身體異常燥熱，隨時感覺手腳都是熱熱的，即便只穿一件襯衫，也會熱的受不了，和以前的我完全不同，以前的我特別怕冷，比如夏天三十多度的高溫，我在家還可以不開空調直接蓋厚被子！我就百度到這有可能是懷孕的徵兆，因為之前完全沒有這方面的經驗，就天天用早孕試紙在家測試，剛開始都還是單槓，大概過了十多天之後，才開始隱隱約約的顯示雙槓！

等到一個月的時候，我去醫院確診了，的確是懷孕了，所以就暫時沒上班了！那段時間變得特別嗜睡，不分晝夜的睡，還是感覺不夠！

大概兩個月的時候，嗜睡的情況好轉了，但是開始吃不下飯，只能吃水果，一天大概可以吃幾斤水果！

兩個半月左右，開始瘋狂的吐，吃的都沒有吐的多！吐出血水的時候把我都嚇到了！那段時間特別害怕醒過來！因為一醒過來就代表又要開始了！晚上睡也睡不好！這種情況一直持續到四個月左右才有好轉！

到了孕後期直接晚上沒睡幾個小時，每天晚上都是洗手間，臥室兩點一線，一個小時左右起來一次！到了預產期還沒有反應也是一種煎熬，每天走上萬步，快走慢走，上下樓梯，做深蹲…

再來說說孕期的檢查吧！

因為老公要工作，所以基本是我一個人去孕檢的次數比較多，每次拿到孕檢的結果，都感覺像升級打怪一樣，終於過了一關的感覺！記憶最深的一次孕檢，就是糖耐！糖耐的前一晚上十點之後就不進食不進水，第二天早晨八點就到醫院，抽了第一管血！然後也是空腹狀態下開始喝糖水，每隔一個小時抽一管血！當時十點左右，抽完血準備回家！在回去的車上，整個人直接暈乎乎的，只能用手一直掐著自己的另一隻手！

孕期每個人反應都不一樣，但是都是很辛苦的一個過程，各位寶爸一定要善待寶媽們，她們身心都是比較辛苦和煎熬的！