放心啦，懷孕期間喝孕婦奶粉不會讓你額外長肉的，因為孕婦奶粉主要新增的是那些微量元素和維生素等，不是脂肪，是你需要的營養成分。在懷孕這段時間我喝的美素佳兒媽媽奶粉就不錯，這個時候你需要結合自己的身體狀況和飲食情況調整飲食，只要避免那些高熱量食物，多吃新鮮菜蔬水果，就好啦。

懷孕了，家裡準備了各種吃的補充營養，還有孕婦奶粉，吃了會不會更胖？現在懷孕之後全家人都把你當成寶，各種好吃的好喝的統統拿來。這個就要聊一聊孕期體重控制和管理了，孕期怎麼吃才不會胖？畢竟孕期體重增長過快也很煩惱！

孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。孕期飲食注意哪些？

1、飲食要保證營養平衡，保證蛋白質的攝入量

胎兒發育需要各種營養，因而準媽媽在孕期所攝取的營養一定要保證均衡，每類營養都要有所攝取。穀類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類、硬果類食物。

2、少食多餐

選擇自己喜歡的食物孕期腹脹是很多準媽咪常有的困擾，這是由於準媽咪不科學的進食所造成的，因而建議準媽媽採用少食多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重，準媽媽可選擇營養高且熱量低的食物，如水果、麥片、低脂牛奶等，要儘量避開那些高熱量、高油脂、高糖的食物。

3補充葉酸和鈣

在孕早期（就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜,及動物肝腎,豆類,水果,奶製品等都富含葉酸。

4、確保維生素的供給。

為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。

孕婦需慎吃的食物：

1、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

2、醃製酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

4、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

5、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

說完飲食上的注意，再來聊一下孕婦奶粉吧。為什麼要喝孕婦奶粉？

1、懷孕期間，即便孕婦的膳食結構比較合理和，也不可能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉則是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配製的，幾乎強化了孕媽所需要的各種維生素和礦物質。

2、緩解孕期不適　孕媽咪在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，嘔吐、厭食，都不利於胎兒的發育。孕婦奶粉均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。

患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

總的來說，孕期應該合理的控制體重。營養全面的飲食，有利於胎兒的成長髮育。孕婦奶粉對於孕期營養不全面、偏食的孕媽來說是可以喝的，而且決定會不會胖的因素是你怎樣控制！

懷孕家裡人對你真好，只要適量吃，都是沒有什麼大問題的。孕婦奶粉可以喝，裡面含有豐富的營養成分，對胎兒的發育也是很好的

只是個人建議只喝一罐，除非後期堅持胎兒偏小太多再繼續喝。因為孕前期胎兒發育緩慢，孕後期增重太快，怕控制不住體重胎兒猛長，就會造成嬰兒巨大。

儘量自己做飯吃，外面的快餐用的油不好，吃了容易出問題。我當初懷寶寶時，只要一吃快餐就會吐。孕期嗅覺像狗一樣靈敏，吃得出油有很大的味道。

每個人的體質不同，也是沒必要太刻意多吃，正常飲食就好。

祝你寶寶能健健康康，平平安安

其實孕期體重增加10-12公斤是最合適的，其中只有大概5公斤是屬於寶寶和胎盤的重量，其他的肉肉都長在了媽媽身上。想想，恐怖吧！所以，孕期是要吃好，但要注意適量，否則生完寶寶之後的脂肪會讓你絕望的。

另外，孕期營養過剩也會造成寶寶體重增加過快，形成巨大兒。這不僅不利於寶寶的身體發育，更會增加媽媽分娩時的難度。

懷孕後，營養補充很重要，維持健康的體重也很重要。

孕婦奶粉，是在牛奶的基礎上添加了多種維生素和DHA、益生菌等營養成分。

孕婦奶粉的好處是，營養配比較為全面，因為添加了孕期需要的維生素、葉酸等營養素。

需要注意的是，奶粉的熱量相對較高，因為個人體質的差異，不是每個人都需要補充孕婦奶粉。

一、需要補充孕婦奶粉的人

1、孕吐嚴重導致營養缺乏的孕婦，建議喝孕婦奶粉補充營養。

2、不喜歡吃複合維生素的孕婦，孕婦奶粉喝起來更加方便。

3、身體消瘦、孕期體重增長過慢，或吸收不好，孕期體重增長過慢的孕婦。

二、孕期健康飲食

孕期的飲食，最主要的是營養全面和均衡。

比如，攝入穀類、豆類、新鮮水果和蔬菜，儘量保持多樣化。

如果能夠保證營養均衡，沒有必要單獨補充孕婦奶粉。

可以適當補充複合維生素，但如果選擇了孕期奶粉，是否還需要額外補充，需要諮詢醫生的建議。防止維生素攝入過量。

少吃甜點，少喝飲料，因為其中含有大量糖分，會導致體重明顯上升。

健康飲食，保持理想的孕期體重，也是非常重要的。