都大，相對香菸要小點，過濾嘴能過濾掉一定的有害物質，但不管哪個，都是燃燒反應，菸草的燃燒是個複雜的化學反應，會產生很多有害物質，像焦油、一氧化碳、還有鎘、汞、鐳、鉛等等重金屬，單單一個菸嘴是過濾不掉的，而人抽菸上癮僅僅是因為它裡面的尼古丁，有部分學者認為尼古丁對人體並沒有危害，或者說它的危害遠遠小於焦油一氧化碳和一些重金屬的危害，所以要說哪個危害大，沒有比較的意義，想不受傷害就戒菸，但煙並不好戒，抽菸的人都知道抽菸有害健康，可還是那麼多人抽，那有沒有一個辦法能在不用戒菸的情況下又不傷害身體呢，或者對身體傷害很小呢，現在出現了兩種方案：

第一，電子菸斗，也就是所為的加熱型電子煙，透過加熱處理過的傳統煙，也叫煙彈，來攝取其中的尼古丁來達到抽菸的目的，注意，這裡是加熱，不是燃燒，不燃燒就會減少很多因燃燒而產生的有害物質，當下也比較流行，因為它比較抽的還是傳統菸草，口感上也幾乎不受影響。這個比較典型的就是iqos，萬寶路的技術，這個電子煙機器網上都可以買到，但難買的是煙彈，可能是稅或者其他一些方面的原因，中國仍然禁止銷售電子煙彈，畢竟屬於菸草製品，屬於中國菸草局管制，所以有槍沒彈著實尷尬。但也是大趨勢，相信會有一天普及的，不建議非法渠道購買。

第二，蒸汽型電子煙，這個是完全拋離開傳統菸草的電子產品，因為它消耗的是煙油，煙油成分：藥用級丙二醇 植物甘油 食用香精 有機尼古丁鹽，注意尼古丁不只菸草裡有，西紅柿裡都可以提取，尼古丁是人抽菸成癮的成分，人不好戒菸主要是因為對尼古丁的依賴，有機尼古丁鹽能解決菸民對尼古丁的依賴，而對人體危害最大的是傳統煙裡焦油一氧化碳而非尼古丁，這也是致癌的主要成分，而蒸汽型電子煙有效去除了傳統香菸裡上百種有害物質，也沒有抽傳統煙的口臭、二手菸、嗓子乾等問題，這裡並不是說電子煙電子煙一點危害都沒有，但它對人體的危害不到傳統煙的百分之五，還有缺點是他的口感雖然儘量接近傳統煙，但還是有丟丟差距的，但成為不了它能有效減害因口感有差距而不選擇它的理由，健康畢竟是排到第一位的，電子煙品牌井噴，魚龍混雜，而國家目前還沒有明確的規定，因為他並非菸草製品，無法劃歸到菸草管制，但相信很快就有了行業標準，那麼如何選擇一款適合自己的電子煙呢，這個可以私我，資料裡有矀心，我可以給你們推薦。

最後還行希望最好能把煙戒掉，抽菸有害健康，不管是什麼煙，也不建議不抽菸的人去嘗試電子煙，比較抽菸這個動作都會上癮，抽菸戒不掉的能選擇一個更好的抽菸方式。