-
1 # 21點心理學
-
2 # 遊弋的蝦米
正如問題中所描述的，“踢貓效應”中的“受者”一般是比“施者”弱小的群體。
這種行為的結果或許能讓高位者的情緒在當下獲得一些釋放。但因為這種釋放已經對周圍環境構成了負面的影響，所以不是一種良性的情緒處理方式。
“踢貓效應”對情緒的三種影響“踢貓效應”影響之一
對踢貓的人來說，情緒或許得到一些宣洩，但實際問題並沒有獲得解決。
情緒是因為一個人的內心需求與客觀現實有了落差而產生的。
沒有覺察到情緒產生的原因，讓自己冷靜的看到這個落差，而只是用一種宣洩的方式表達自己的不滿，無助於問題的解決。
“踢貓效應”影響之二
把不滿情緒無端釋放在弱小群體身上，長此以往終將自食其果。
強大和弱小是就某一部分來說的，不能代表整體如此，永遠如此。
譬如商業上獲得了成功，財力會很強大。但這種強大是相對在財富這個方面匱乏的群體，並不代表財富的擁有者已經無所不能，更談不上可以為所欲為。
如果以為“財大氣粗”，就可以地恣意侮辱和傷害不如自己有錢的人，當這些人的仇恨情緒達到極點時，也必定會用自己不用錢的方式進行反擊。中國有句古語叫做“光腳的不怕穿鞋的”，說的就是這個道理。
“踢貓效應”影響之三
當不恰當的情緒宣洩方式被反覆使用，就會成為一種固化的行為模式。
沒有誰願意和一個整天情緒化的人一起工作、生活。
同時我們看到，在這些情緒化的人當中，大多數也並非是壞到了頭頂生瘡腳底流膿眼睛長針眼的惡人。
只是他們已經習慣了用這種“踢貓”的方式來宣洩自己的情緒。就像一臺被預設了程式的機器，一旦啟動就會變得身不由己。
如何逐漸改變“踢貓”情緒的影響找到情緒的易爆點
每個人的情緒都會有爆點。能夠處理好情緒的人並非沒有情緒，只是能看到自己的情緒會在什麼地方被引燃，從而為自己及時預警，贏得撲滅的時間。
探索適合的情緒表達方式
感到自己的情緒到來時，有人用喝杯水的方式冷靜一下；有人轉身走開，暫時脫離可能進一步激化情緒的環境。這都不失為一種好辦法。
小結情緒是把雙刃劍。
“踢貓”會讓我們的人生陷入重複的焦躁、憤怒中，最終讓我們更加孤獨和無助。
而恰當的表達方式可以讓身邊的人更好的瞭解我們，理解我們的真實意願。
願更多的人透過發現和探索自己的情緒，讓人生獲得成長和昇華。
-
3 # 燕小燕說職場
一、首先，談談為什麼會產生踢貓效應。
男人因為被領導批評了，心情鬱悶，晚上回家說老婆菜做的難吃，老婆被說一肚子火罵兒子不好好做作業，兒子生氣踢了一腳貓，貓跑了，在路上撓了男人的老闆。
我們來看踢貓效應的起點在老闆，他沒有采取正確的溝通方式，同時男人、老婆、兒子、貓，都是因為不能及時排解自己的情緒，把自己的情緒轉嫁給了別人。
因此，要避免踢貓效應的產生，那就要學會處理自己的情緒，做一個成熟的，情緒穩定的人。
二、怎樣才能成為情緒穩定的人
1.發現情緒
發現情緒是學習成為情緒穩定的第一步，也就是自知，一個不自知的人有沒情緒都不知道，他一定是個反覆無常的人。只有你發現了自己有情緒，才有可能改變自己。
2.記錄情緒
發現了自己有情緒，就停下來做別的事，拿起筆和紙，或是手機記錄工具，如印象筆記，有道雲筆記，石墨文件，幕布等都是很好的工具。你把情緒記錄下來，把產生情緒的事情前因後果都記錄下來。
這裡要注意，最好記錄事實經過，這樣更有助於你在記錄呢過程發現問題。
記錄的過程也是你情緒舒緩的過程，透過記錄理清思緒，往往在你記錄完以後你的情緒基本平復了。
這也是一個自我療愈的過程
3.排解情緒的小方法
這時候我們不能做到停下來做記錄的條件，那麼用這幾招也有助於你舒緩激烈的情緒：
（1）深呼吸
連續做三組深呼吸，用力的用鼻子吸氣，用用嘴巴呼氣，呼氣的時候把肚子裡的氣呼徹底，連續三組，一組三次。做完深呼吸後你會發現你將要爆發的暴脾氣緩和好多了。
（2）把焦點放在事情本身上
很多時候情緒的產生是因為我們沒能控制好事情或場面，所以，把專注力放在解決事情的本身上。
比如你的老闆對你破口大罵，正常是不會無理由的（有無理由罵人老闆，趕緊換公司），你需要反思我們哪裡沒做好，是什麼原因讓他這樣生氣？我相信找到原因後你會更加願意接受老闆和自己承受的這些情緒。
管理好自己的情緒，是可以避免產生踢貓效應的，因此，我們要做自己情緒的主人，千萬不要任情緒擺佈，否則傷害的都是我們身邊最愛最在乎的人
踢貓效應是指對弱於自己或者等級低於自己的物件發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應。“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發洩的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。其實，這是一種心理疾病的傳染。
回覆列表
題主已經把“踢貓效應”講得很細了，我來談談我的看法。
在踢貓效應的例子里人物地位是有高低的，但與其說地位不如說接納性，地位越高接納性越差。比如，以例子中的父親為主角，他的情緒來源於老闆的情緒，很明顯他無法將情緒反饋給老闆，因為老闆地位高於他，但最重要的是老闆對他的接納性很低——“我可以對你發脾氣，你對我發一個試試！”然後，父親的的情緒就只能選擇對自己接納性高的人發洩了，也就是故事的兒子。所以我們很容易對親人朋友發脾氣就是這個道理。
另外，“踢貓效應”和“蝴蝶效應”有些類似。本來很小的事情，很小的脾氣，經過幾次傳遞，就可能導致不可預想的後果。
因此，“踢貓效應”告訴我們情緒具有很大的外部效應，我們隨便發洩的一個脾氣，很可能引發一場無法想象的災難。
所以請不要隨便發脾氣，理性表達自己的訴求和不滿。況且大多數時候發脾氣不但解決不了問題，還會使問題更嚴重，一旦被人利用了你的脾氣，後果會不堪設想，後悔都來不及。
十一。