頹廢的狀態每個人都會經歷，重要的是我們怎麼從這種狀態中走出來。我個人用過比較好的方法就是向身邊的人傾訴，把自己的苦悶都說出來，說出來之後，心情就會豁然開朗。 頹廢的狀態不能夠持續長久，這樣的話會對身體造成一定的傷害，所以自己可以選擇去看一部喜劇電影，把自己沉浸在電影的世界裡，而且喜劇電影會帶給自己更多的歡樂感，看完之後心情也就會變得很好。可以放手去做一些自己感興趣的事，去探索，然後去創造。還可以多出去認識一些朋友，最重要的是有事情做，多接觸正能量，話多的人，千萬不要獨處，沒事多出去走一走，找點事情做，要做到忙到自己沒時間去頹廢，累到你想睡覺到想不起自己居然頹廢。 就算你今天突然找到了讓自己生命充滿意義的事物，也無法保證你明天就一定能充滿激情地從床上跳起來。至少那種空虛和厭倦的感覺會減少一些，最重要的還是自己的內心，只有釋然才可以重新開始。 有了目標就就會有激情，有動力，想要走出頹廢，還要正視自己的內心，不自卑，要自信，要勇氣，要努力自己的可能性，只要你想，你是可以做到的。

頹廢，指：意志消沉，精神萎靡。亦與沮喪、消極、消沉、精神萎靡不振等同義例句：適當的頹廢有益思考，過度的頹廢就會使人墮落。

1.改變思維方式，人生將180°轉彎，

2.改變心態，心態決定命運

3.多參加集體活動，有計劃就去實施，不要拖延

4.找個人給你足夠的信心

5.找一個合適的地方宣洩不良情緒

6.找一個自己擅長的或者感興趣的事入手做

感謝提問。

一個人如何能從頹廢狀態中走出來？看到了你這個提問，我想起了我多年前一個哥們，這也是多年前的事了。為了保護他的隱私我隱去了他的性名。

一天我去。見我多日未見的好友。一進屋，我見他躺在自己的房間裡的床上。蓬頭垢面，衣衫邋遢。滿地菸頭。茶杯茶碗，酒瓶。扔了一地。我問你怎麼了？怎這樣了，病了嗎？他說唉！別說了。死的心都有了。

我說別呀。好好的有什麼想不開的。我說你怎麼瘦成這樣了？他一米八的個(原來挺壯)，你這幾天怎麼瘦成跟馬三立似的？

他說:我失戀了。徹底的失戀了。沒有緩和的餘地。永遠失去了她。和好也是不可能的了。現在我覺的活著都沒有意思。幹什麼都提不起興趣了！

在這之前我知道他談戀愛了。很好他女朋友確實很漂亮。我也見過。

我問他與女友分手關鍵什麼原因？

他告訴我說:是因為他的經濟實力不夠，滿足不了他女朋友的經濟開消，徹底的分了。他告訴我，他在家裡已經躺了七天，幾乎是不吃不喝… ！

我跟他說啊！這個問題啊！已經沒有希望的事了！三觀不同那就分了吧？也不見得是壞事。關鍵是你。你現在頹廢了。已經頹廢了。你這麼消沉這麼頹廢。你記住了這種事情任何人救不了你。只有你自己開啟心結。自己從頹廢中走出來否則的話，這一生你就徹底的頹廢了。我跟他說，人能從沉默中消失，也能從沉默中爆發。你一個大男人。一個失戀。就把你擊垮！你以後能成事兒嗎？已經沒有希望的事了。就徹底的放下。不去想它從新開始。你現在最好的辦法是。重新Sunny起來。最好去繼續尋找你新的另一半，去談戀愛！這是走出失戀的最好的方法。

看著他沉默不語。我說你不用現在回答我，我走了以後你慢慢的思考有沒有道理？

一個月以後，我這哥們請我吃飯。見到他Sunny燦爛，風彩依就。他見到我第一句話說:真是，你說的真對啊！這種事不能靠任何人。全靠自己走出來。靠自己的心力。

我說這些是什麼意思呢？頹廢！關鍵是靠自己，看清楚事物的本質徹底的放下。找到好的方法，開心地活下去。活的比以前還好，還Sunny，這才對。

人活著總會碰到各種各樣棘手的事情，如很努力的做一件事情，開始充滿著希望，結果卻不如人意，產生很大的心理落差，越來越懷疑自己的初衷、能力、努力的價值，變得不思進取，苟且度日。如何從這種頹廢狀態中走出來？

首先，要正確認識人生中經歷的挫折。生活中的酸甜苦辣鹹是構成我們完整生活的必須條件。如果生活只有甜，那麼也是索然無味的，因為沒有比較，甜便變得無趣。很多人覺得自己的生活不盡如人意，別人生活優越，而自己卻在為生計而苦苦打拼，處境艱難，但是當你看到《何以為家》這部電影時，主人公連努力的機會都沒有，國家戰亂，人們流離失所，有的將自己的女兒賣掉以維持艱難的生活。所以換一個角度，橫向比較，我們是多麼的幸福。

再次，挫折使人思考。既然挫折是不可缺少的東西，我們何不坦然、樂觀的面對。思考是否是開始過於樂觀？是否努力的程度和方向可能不對？是否要調低成功的標準？《阿甘正傳》裡的主人公有智力缺陷，也正是因為如此，他能更好的專注於一件事情，心無旁騖的做到極致。小時候他因為智力低下受到別的小朋友的欺負，但也練就了跑步速度快的能力，因為這個能力順利的完成了大學學業，成為全美橄欖球巨星，入伍參加越戰時迷上了乒乓球，由於執著的練習，成為全世界數一數二的乒乓球運動員。沈巍流浪幾十年，生活毫無保障，仍不忘讀書，終一鳴驚人。這讓我們自慚形穢。

最後，挫折使人重新出發。韓信的胯下之辱，勾踐臥薪嚐膽，告訴我們，挫折僅僅代表的是過去的結果，將來如何，還得發奮努力，重新出發。也正是因為挫折，使得我們能夠正確認識到自己的能力，審視面對的困難，使我們重生，使我們有機會重新出發。

噩夢既然逃不掉，那就享受它；我們既然打不垮，當小強又如何；既然你敢頹廢，你敢努力拼命嗎，你知道你拼命的樣子雖然很狼狽，但是很帥嗎？