騎行中戴頭盔面巾和眼鏡是必須的，而且頭盔也一定要非常好，切記！切記！！切記！！！

前幾年我們這一個二十五六歲的新手騎長途，遭遇車禍，摔成植物人了，那時候我剛開始接觸健身，這件事對我刺激很大，所以我買腳踏車後第一件事就是買了個比較好的頭盔，騎行的時候凡事有車從我身邊經過，我都會非常小心，至少不敢使勁加速，尤其是在轉彎的時候。

戴面巾和眼鏡是為了防曬，長途騎行時地面反射的紫外線紅外線對面部的輻射是很強的，對眼睛刺激也很強，不做好防護曬黑了是小事，騎兩三個小時以後眼睛就會很難受。眼鏡和麵巾一定要選專業的。車子幾千上萬都買了，再多花點錢買齊、買好這些配件就別心疼錢了。

其次騎行的時候腳蹬和騎行鞋也非常重要，一般都是要有鎖釦的。

路上發生碰撞問題時，一般都是坐著汽車裡的人沒事，騎在腳踏車上的人受傷。所以騎行時要特別注意安全問題，頭盔，護膝護肘這些都是必備的保護工具。

而騎過電動自行人的人，一定知道當車速越快的時候，迎面過來的風速度也越大，很多時候我們會不自覺地眯起眼睛，防止風過多地吹入眼睛裡，引起眼睛乾涸難受，同時還會擔心風中是否會有亂飛的蟲子和其他雜物撞入眼睛中，而這時候的車還處於快速前進中，是非常危險的。所以，我們看到穿梭在大街小巷的電動車都是帶著頭盔和眼鏡的。

騎行也是這樣。如果是慢悠悠地騎腳踏車，不帶任何裝備當然是沒有問題。但是如果是非常快速地騎行，為了防止迎面吹來的風中的“危險因素”，以及太Sunny照射下睜不開眼睛，那麼帶上眼鏡是非常有必要的。另外，太陽底下的風很容易曬黑曬傷，而一般騎行的時間也比較長，這種情況下使用頭巾，防曬袖套等工具就可以防止曬後問題。

對於騎行愛好者，專業的眼鏡和頭巾都是必不可少的。作為一個騎行愛好者，我認為的眼鏡和頭巾的作用有以下幾點:

1.戶外騎行，長時間的光線照射或者夜間汽車燈光照射，光線會直接損害眼睛，而且容易發生炫目，出現不安全隱患，眼鏡起到降低光線強度，保護眼睛的目的。同時也為眼睛周邊部位起到一定的防曬功能。

2.戶外騎行，灰塵、沙土、飛蟲、其它異物容易進入眼睛，戶外騎行很容易引起眼睛乾澀等情況，不便於騎行，在戶外條件下，帶一個騎行眼睛起到防護眼睛衛生和保護眼睛安全的目的。

1.保護髮型，降低風阻（哈哈開個玩笑），主要是戶外灰塵、蟲子和異物多，頭部出汗後頭巾會對汗液及其味道有一定的吸收，用頭巾便於清潔，衛生些。

2.頭巾同時還可以浸水佩戴，可起到均勻降溫的作用，休息的時候可以進行擦洗。

3.面巾主要是起到防曬和遮擋飛蟲的作用，要不然會經常嘴裡進小蟲子的，不佩戴面巾只戴眼鏡很有可能回家後眼鏡以下的口、鼻、脖子部位會變成紅的或者黑的，嚴重的會曬傷。

當然，普通玩家只要按照標配就可以上路了，一套標準騎行裝備包括一輛標配腳踏車、騎行帽子、眼鏡、頭巾、面巾、騎行服裝（當然自己的運動衣服只要舒服輕便透氣就可以）、騎行鞋（我一般都用登山或者徒步鞋）、一個小型打氣筒就可以開始蒙面騎行之旅了。當然如果你是狂熱愛好和專業騎行的不用參考標配，一般都是自定義玩家，怎麼高興怎麼玩。以上為個人騎行關於蒙面的一點看法，歡迎有共同興趣愛好的朋友交流聯絡，共同進步。

記得有幾個深圳的女性驢友，他們是去岡仁波齊轉山，轉身完畢過邊防站的時候，邊防站的戰士都認不出他們來了，拿著他們的證件和他們的面相對比，就和不是一個人似的，完全都認不出來了。

你說他們曬成了什麼樣子，幾乎每一個人臉上都脫皮了，作為女性，他們的勇氣真的可嘉。

但是紫外線照射面板也有很多的危害性，有時候會曬傷面板，不能恢復，甚至會導致面板癌等等。

去西藏的時候有一項重要的工作，那就是防曬，因為西藏的空氣比較稀薄，Sunny的穿透力比較強烈，那麼紫外線對面板的照射和輻射也比較嚴重，所以去西藏的時候防曬工作是一件非常重要的工作。

一般的情況下，防曬會分為兩種情況，一種是物理防曬，就像樓主說的那樣，唔得嚴嚴實實的，這樣會避免紫外線穿透我們的面板，從而傷害面板。

唔的嚴嚴實實，也就是帶個帽子，帶個眼鏡，之後再一塊紗巾而已，這就能擋住太陽了嗎？

笑話，這是遠遠不夠的，而且還要做護理防護，一定要抹上防曬霜，記住，至少是50倍以上的，否則的話根本不管用，甚至可以買到70倍的防曬霜。

而且要帶上面膜，晚上修復面板因子，如果條件好的還可以用蜂蜜和酸奶，或許來塗在面板上，修復面板的各種功能，還是非常有效的，

另外，西藏的空氣比較乾燥，還要帶上潤唇膏，僅僅做這些也是完全不夠的，還要記得吃上維生素。

或者是多吃水果也很重要，這些都是要記住了。

我在剛開始騎行的時候，在夏天裡面，我太不專業了，只有一個眼鏡和手套，其餘什麼都沒了，那時候只是在路上順帶買個草帽，曬得我都變形了一樣，非洲跑來的？

後來長了教訓，開始多在網上看怎麼配置基本的裝備，我都騎了二十天的時候才在渭南那裡買了頭盔和騎行眼鏡，後來在一路上也捂著不讓曬太多，時間久了也多少稍微白點。

再說有時候不戴眼鏡，飛蟲是最難以預料的，在行進當中眼睛裡進了異物，真的很容易出現意外。下坡時候都不敢想這種事。還有某些地方的路況真不好，煙塵四起，這也是捂得嚴實可以避免的一點。

頭盔的重要性毋庸置疑，絕對的重要，頭部保護一定要在第一位，不要試圖僥倖，老天開玩笑，我們玩不起。

後來在高原地區騎行，不去做好防曬，真是立竿見影，黑是不能承受的痛，紫外線傷害爆表。誰那麼沒趣去做些遭罪的事呢？

頭盔就不用說了，戴頭盔絕不是為了酷，而是為了安全。因為腳踏車構造的原因，騎腳踏車時重心要遠比騎機車和電動車重心高，重心高就意味著容易摔倒。再者腳踏車普遍比較輕，發生對撞的時候非常不佔優勢。假如騎一輛腳踏車跟騎一輛電動車刮擦，可以說倒的基本是重心又高重量又輕的腳踏車。腳踏車騎起來感覺是很穩，但恰恰卻是最不穩定最不安全的交通工具。可以說跟任何交通工具刮擦都不佔優勢。所以保護騎手就至關重要。頭盔肯定是必戴的，關鍵時刻，真的能救你的命。我曾經就被重摔過兩次，一次是被電瓶車颳倒，一次是自己失控摔倒。經過那兩次徹底摔怕了，只要騎車，必戴頭盔和手套。頭盔護頭，手套保護摔倒時條件反射時伸像地面的手。至於騎行眼鏡和魔術頭巾這兩樣，雖不如頭盔和手套一樣必須，但戴總比不戴好。騎行眼鏡主要目的是防止騎車的時候眼鏡迎面進異物，比如蟲子和雨滴，以及防止風吹眼鏡流淚。好的騎行眼鏡可以換鏡片，根據不同的天氣更換不同的鏡片。紫外線太強可以用偏光鏡片，晚上可以用黃色夜視鏡片，雨中可以用透明鏡片。我們平時常見的彩色鏡片可以提高視覺清晰度，看東西更清楚，同時抵擋部分紫外線，所以戴彩色鏡片的最多，基本上什麼樣的天氣都能應付。如果你只是騎著玩，那眼鏡可戴可不戴，如果是騎比賽或者長途，騎行眼鏡是必備的。至於魔術頭巾，他有以下幾個功能。第一，他可以在阻擋灰塵，過濾空氣。它的過濾效果雖比不上口罩，但總比沒有強。如果沙塵特別大的話還是建議直接帶防霧霾口罩，但是防霧霾口罩會影響呼吸頻率，導致你因為喘不過氣而騎的不快。第二，保護面部防止曬傷。一般騎長途最好戴魔術頭巾，因為你一天騎下來如果不保護好面部的話，很容易被曬傷，尤其是夏天，或者高原地區。我也是被曬傷過一次後才真真切切的感受到魔術頭巾的大用處。從此騎長途必戴魔術頭巾。第三，冬天防止風吹傷臉。第四，冬天有給面部保溫的功能。所以對於騎長途的人來說，頭盔，手套，眼鏡，魔術頭巾都是必備的。