養成良好睡眠習慣。可利用固定樂曲催眠入睡，一旦夜間醒來，不拍，不搖，不抱，不可用哺乳催眠。這麼大寶寶按需哺乳，飢餓時會哭鬧，睡不安穩。寶寶吃飽了，睏倦了會自然入睡。平時補充伊可新預防維生素D缺乏。寶寶維生素D缺乏，也會易驚易醒。對幼兒可用低沉聲音講故事幫助其入眠。

不吃奶不睡可能是已經養成了奶睡的習慣，這樣如果是母乳的寶寶就會比較辛苦，但也不要心急，慢慢來培養寶寶自主睡眠。

首先，不要在寶寶已經犯困的時候再進行餵奶，要讓寶寶知道是自己困了才睡覺，而不是吃奶就要睡覺。可以提前給寶寶餵奶，四個多月的寶寶已有了玩心，不會一天到晚睡覺了，在喂完奶後可以陪他玩耍一會兒，寶寶開始犯困時，保持環境安靜，製造睡覺的氛圍，哼唱一些輕柔的兒歌，輕拍寶寶肚子，慢慢哄睡，時間長了寶寶能夠自己犯困慢慢睡著，寶媽也就不用這麼辛苦地掛著餵奶哄睡了。

如果實在戒不掉奶睡，可以用安撫奶嘴來替代，寶寶依靠吮吸需求得到安撫，可以更快進入睡眠，但是，在選擇安撫奶嘴時也要注意，材質和軟硬程度都要適合你的寶寶，如果寶寶拒絕，可以嘗試多換幾種，找到寶寶喜歡的。

四個月的寶寶，大多可以睡整覺了。睡覺前，給寶寶吃飽了奶，在安靜的房間裡和媽媽小小的互動一下，算是睡前的一個前奏。

哄寶寶入睡的幾點建議:

1. 睡覺前，不聯絡和寶寶進行過於興奮的互動，玩逗。否則寶寶精神興奮，不容易入睡。

2. 寶寶睡覺的房間，儘量保持燈光昏暗，有助於入眠，媽媽可以躺在寶寶身邊陪著寶寶入睡。但是寶寶睡著了，就需要把燈關掉。

有的媽媽為了起夜方便檢視寶寶，就整夜開一個小床頭燈，這對寶寶的發育成長造成很大的影響。夜晚燈光不利於寶寶分泌褪黑素，容易造成內分泌紊亂，燈光的刺激也容易讓寶寶處於淺睡眠，不利於身體發育，更不利於視力的發育。

3. 媽媽最好不要抱起來邊走邊搖著哄睡。這會使寶寶形成依賴，不搖晃就不睡。堅持讓寶寶睡在自己的小床上，媽媽輕輕地哼著輕柔的睡眠曲。

4. 如果寶寶半夜醒來哭，或者揉扭身體，媽媽可以不必急於哄，先給寶寶一點時間讓寶寶自己入睡。如果寶寶始終沒有自己入睡，這時媽媽可以輕拍幾下寶寶，或者用手輕放於寶寶頭上，待寶寶安靜下來即可。逐漸的讓寶寶過度到不需要拍睡。

5. 每天睡覺的時間要固定，每天的睡前流程也要一致。這樣給寶寶的感受就是，這個流程以後就要睡覺了，潛意識裡提前進入睡前狀態。

6.帶寶寶睡覺的人最好不要頻繁更換。因為一歲以內的寶寶是建立安全感的重要時期。固定的由媽媽陪伴寶寶，不但更容易建立安全感，更利於習慣的養成。

寶寶自主入睡需要長時間持續用同一種方式，同一個流程，更利於寶寶形成習慣性，媽媽也更省心。

我家寶寶快五個月了，白天睡眠比較淺，晚上一直很規律之前沒有黑白顛倒過，我覺得這個很重要！白天睡覺的時候要呦睡哄一會，晚上就很乖自己睡留個小夜燈睡眠也很好！晚上睡覺規律性很重要，我家寶寶晚上洗完澡喂點水，洗完澡都會有點渴的就像大人一樣，然後燈光聲音要注意了，放在自己的被窩裡要給安撫奶嘴，媽媽陪著躺下讓他握著我的手指，他就會咿呀咿呀頭左右擺動手還兩邊撤著枕巾或者我的衣服，喜歡把臉埋在枕巾或者我的衣服裡面，你也不用理他都是他睡前的小動作，十多分鐘就睡自己睡不了！睡前要補充水或奶別渴著餓著！主要還是自己總結經驗，每個寶寶都是獨一無二的存在！

4個月寶寶怎麼自主入睡

首先，寶媽們要給寶寶創造一個合適的容易入睡的睡眠環境，在寶寶準備睡覺的時候要把燈光調暗，拉上窗簾，寶媽們也可以抱著寶寶輕輕哼一首催眠曲；其次，雖然寶寶只有4個月，但是寶媽們還是需要給寶寶準備一個獨立的小床，抱著哄睡以後就將他放在小床上，讓他對自己的小床形成習慣。

然後，寶媽們需要逐漸減少抱著寶寶哄睡的時間，剛開始可以在他進入深睡眠以後再放下，之後可以慢慢減少抱著的時間，然後漸漸地等到寶寶眼睛一閉上就把他放到自己的小床上，讓他學會自己入睡。

最後，有的寶寶有吃手指的現象，寶媽們不用阻止，其實寶寶吃手就像是用奶嘴一樣都起到安撫的作用，是寶寶的一種自我安慰，因此，對培養寶寶的睡眠習慣來說還是有利的。

除了培養寶寶的睡眠習慣之外，還有一種相對的激進的方法，即睡眠訓練法。睡眠訓練法包括哄睡時先考慮拍睡，而不是抱著哄寶寶睡覺；相對溫和的睡眠訓練就是抱起放下法，即將寶寶抱起來哄兩下然後就直接把他放在小床上，然後即使他再怎麼哭鬧都不能安撫，所以說，睡眠訓練法比較激進，而且要實行一個星期以上，所以說能不用則不用。

4個月的寶寶睡眠不好的原因是什麼

是因為隨著寶寶的大腦發育，睡眠習慣從深度睡眠變成成人那樣深度和淺度睡眠相結合，這個轉變是在4月齡時候發生的，需要一個轉變期，寶寶對這種變化不是很適應。

4個月的寶寶睡覺經常哭鬧是常有的事，寶媽寶爸們不要過於急躁，應該要主動掌握如何讓寶寶自主入睡的方法，儘量給寶寶創造良好的睡眠環境，耐心引導寶寶入睡，相信隨著時間的增加，寶寶會逐漸養成自主入睡的習慣的。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥學漢字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現不僅課程全部免費，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。