甘油三酯的正常值為0.48-1.71mmol/L，總膽固醇的正常值是3.10-5.70mmol/L.而你的甘油三脂4.5，總膽固醇6.4，高出正常值很多，建議服藥治療，可以服用辛伐他汀分散片、脂必妥膠囊，飲食上要低鹽低脂，多吃些清淡食物。建議遵醫囑用藥。

首先解釋以下甘油三酯指的是什麼，超標又意味著什麼；

甘油三酯高是高血脂的一種，一旦血清甘油三酯含量增高，超過1.70毫摩爾/升，就判為高血脂。

有關研究表明，中國每10個成年人中，就有4個血脂異常。這直接說明了高血脂在中國的普遍性。

普遍並不意味著這種疾病就是小問題，相反，高血脂會給人體帶來非常大的危害會增加血液粘稠度，損害肝臟，形成動脈硬化，導致冠心病、中風等疾病。

如果查出你的甘油三酯超標的的話，日常生活一定要堅持這三個習慣。

1. 減脂，保持正常體重

一般肥胖或者身體內脂肪含量高的的人群患上高血脂的機率比體脂正常的人患病率高，所以，甘油三酯高身體肥胖的患者，首先要科學減肥，減脂。

肥胖的人，在體重減輕後，血脂更容易會情恢復正常。

減肥首先要注意忌口，要學會忌糖，忌油，忌重口味的食物

過多的糖人體會轉化為甘油三酯儲存在脂肪細胞。

多吃膳食纖維：食物中的膳食纖維不被消化，所以可以增加飽腹感，有助於降低甘油三酯和膽固醇，還能減少飽和脂肪的吸收。

2. 堅持飲用能降甘油三酯的茶飲

桑葉蕎子茶的主要成分包括桑葉8g、蕎麥26g、決明子9g、甘草10g。

主要功效：預防高血脂、冠心病等併發症的作用。

蕎麥可以讓血管擴張，可促進血清甘油三酯的分解代謝和排洩，防止血脂紊亂，有助於預防高血脂和動脈硬化。

桑葉有強化毛細血管，降低血液黏度，提高血液迴圈的作用。

枸杞也有非常好的藥物療效，枸杞可以調節人體的免疫功能，防止動脈粥樣硬化的發生，對人體有非常多的好處。

飲用桑葉蕎子茶是降甘油三酯不可缺少的有效手段之一，像蕎麥、桑葉、決明子、枸杞子等藥食同源性食物就含有降血脂的有效成分，把它們搭配一起食用，具有很好的降脂功效。

3.進行有氧運動降低血脂

經常鍛鍊可以消耗體內的脂肪含量，能夠增強人的心肺功能，有助於降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，同時能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量。

從而達到降低高血脂，使之得到平衡。

同時運動還會幫助我們代謝糖分和熱量，降低血液中的糖以及人體中的反式脂肪，每週運動3-5次，每次控制在45-60分鐘，選擇有氧運動是最好的。

如果你是高血脂，建議堅持這三個習慣，幫助你降脂