-
1 # 無名之意
-
2 # w如果有來生y
視覺上瘦20斤？怎麼瘦？PS嗎？除了P圖沒有什麼方法可以在現實中瘦這麼多！所以這自欺欺人的是還是算了吧！想要瘦，瘦的好看還是要從幾個方面來講：飲食方面，儘量少吃碳水多吃精質蛋白比如：牛肉，羊肉，魚肉，雞胸肉，蝦什麼的。水果選擇蘋果香蕉橘子之類的。碳水完全不吃的對身體也是有很大影響的，我給自己定的是早上和中午就拳頭大小的米飯或者饅頭。運動方面，我是典型的能坐不站，能躺不坐的懶人一個，所以晚飯後會拉著老公強行快走一個小時左右就權當運動了，慢慢的幾個月下來很輕鬆就能瘦個十幾二十斤的，關鍵瘦下來之後臉上的面板不會鬆弛還很有光澤。當然，我不是什麼專業人士，我的方法也不一定適用於每一個人，這只是一個在減肥路上不停探索的吃貨經驗之談罷了！另附上自己的早餐圖一張以供參考，希望有更多的減肥戰友一起探討！加油！
-
3 # 愛陳艾晨
我能想到的方法有以下幾種：
第一就是穿衣搭配上的小心思，通透的研究各種顯瘦的穿衣搭配，把身上的肉肉隱藏起來，讓別人一看以為自己瘦了好幾斤。這種方法明顯我是懶得嘗試的，因為我一直都知道人靠衣裝，衣服穿得好，懂得穿，是非常加分的。但是我就是懶得去研究各種穿衣搭配，先天審美缺陷，後天審美疲倦，衣服穿在身上舒服就行，管別人怎麼看，所以這個方法實踐告訴我，我不願意嘗試，因為我懶。
第二種就是享譽全世界的美容技術-PS。透過修圖把胖胖的自己，手臂修得細一點，大腿修得瘦一點，五官修得立體一點，這項技術讓你想多瘦就多瘦，瞬間變成天上的仙女，一陣風來就飛走了。目前PS已經成為主流了，照片不P一下都不敢發朋友圈。但是我不喜歡修圖，一個是技術不行，還有一個是我覺得那樣沒有意義，因為修得太美太瘦那都是假的，是一種心理上暫時的滿足而已，畢竟現實的自己依舊又胖又醜，照片裡的自己只是夢裡存在過而已。
第三種就是別人中邪了。突然眼神不好使看到誰都是瘦的美的，這種太邪門還是不要了。
綜上我希望我是真的瘦了20斤而不是看上去瘦了20斤，那些看上去就能達到瘦身效果的方法，我是懶得嘗試的！
-
4 # Hello邇哪立
我能想到不用減肥在視覺上能顯瘦的方法只能是穿衣搭配了，不過二十斤是不是有點誇張了。如果可以我當然願意，對於我這種臉大而且需要很大毅力才能減下來的人，是一種非常好的選擇，不過胖子只能找顯瘦的衣服，而瘦子穿什麼都顯瘦，所以我覺得不要追求視覺上的顯瘦，這都是自欺欺人。如果可以還是堅持減肥，畢竟瘦是女人一輩子的事業。
-
5 # 國民偶像們
改變自己的穿搭確實可以讓別人在視覺上感覺你瘦了，但是瘦二十斤未必有些太誇張了。不如制訂個計劃，從飲食上開始改變，控制飲食，科學的飲食，然後夾帶著一些必要的體育鍛煉，長時間堅持，一定會有效果，加油！
-
6 # 周口機器貓
視覺上瘦二十斤，這個視覺上是照片還是面對面，如果面對面瘦二十斤，我能想到的有以下幾種方法：
1.用衣著搭配和麵部化妝
2.真的努力減肥，減掉二十斤
3.夢裡想要多重就多重
-
7 # 咕咚健康小助手
親！一天瘦20斤會出事的！不過有快速的瘦身辦法！我給你分享下！
接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上。所以你必須將你的目標體重，再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間。也就是說，你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤 。
4．基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外，到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。
5．卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情，讓自己手很忙，就會忘記吃東西
10．泡麵比什麼都可怕
開始減肥前的前一天晚上稱的體重，就是你減肥前的體重 ，記好這個數字，隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
【第一週】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身，愛吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的節食。
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 ，不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉 ，如果你想吃飯，你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質），吃素好像比較自由，但我必須規定，你一餐的白飯不可以超過半碗 。
如果想吃肉，就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣），水果儘量不要，除非他不太甜，不然果糖會整你 。
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖
而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生
回覆列表
不願意，因為視覺上的變化只是滿足了社交需求中他人對自己的看法，而對於自己本身可能沒有實質上的改變。
而且現在從衣著打扮和妝容上就可以做到視覺減重，這種減重沒有願不願意，要看喜不喜歡，喜歡的人自然會去努力做到，不喜歡的人可能也不在乎。而真正需要減重的人，自然也會從根本上去解決。