排便是我們為身體清除垃圾的主要渠道，也是我們檢視自己身體健康的晴雨表。
有些人，排便時會出現“前頭乾硬，後邊軟黏”的情況，這就是疾病訊號了。
排便時，“前頭乾硬，後邊軟粘”，或是4種病找上門
一：體內有火
上火是生活中很常見的，尤其是現在酷暑時節，天氣熱，如果吃了比較燥熱的食物，就很容易讓體內有火了。
體內火氣大，會導致身體缺水，隨後可能在排便時變得乾燥，而新便的水分如果沒來得及蒸發，又會出現後面軟黏的情況。
體內有火，還有哪些表現？
急躁易怒、口苦咽乾、失眠多夢、舌紅尖赤、牙痛目腫、尿色偏黃、右頰痤瘡等。
體內有火，如何改善？
——吃二“苦”
1、苦瓜
苦瓜性質偏涼，這是一般苦味的食物的共性，也是它們可以清熱去火的原因。
苦瓜是清熱的蔬菜，用來去火是很好的，而且苦瓜中含有大量的維生素C和膳食纖維，經常食用，對健康也有益。
很多人煩惱苦瓜太苦，將整條苦瓜洗乾淨以後，剖開、去籽，切成片，在切好的瓜片灑上鹽醃漬一會兒，然後將水濾掉，可減輕苦味。
2、黃花苗
黃花苗也是一種苦味的野菜，且是藥食兩用的，黃花苗在中醫眼中可是寶，全株可入藥，具有清熱解毒、去火消炎、利尿消腫等多重功效，夏天吃點蒲公英，既能去火，又能排毒。
我們一般都是吃黃花苗葉，其實黃花苗根藥性更強，可以保肝利膽，所以，也可以將黃花苗根切斷烘焙，製成黃花苗根茶飲用，自帶一種類似咖啡的醇香，可以當做夏天防暑去火的涼茶飲用。
二：腸胃紊亂
排便和腸胃的關係密切，一旦腸胃功能紊亂，腸道內菌群失調，就會對排便產生影響。
無論是便秘，還是腹瀉，首先都可能和腸胃有關。排便前頭乾硬，後面黏膩，也可能是腸胃紊亂，益生菌減少，腸道缺水等原因導致的。
腸胃紊亂，還有哪些表現？
反酸，噯氣，厭食，噁心，嘔吐，劍突下燒灼感食後飽脹，上腹不適或疼痛等。
腸胃紊亂，如何改善？
——三注意
1、注意保暖
由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要儘量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
2、注意飲食
不吃過分油膩、辛辣的食物，吃飯時，要注意細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、注意按摩
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
三：脾虛溼重
天氣熱，人就難免要貪涼，吃的冷的食物多了，就會傷脾，導致脾虛溼重。
脾虛讓腸道蠕動減慢，導致大便在體內滯留過久，變得乾硬；溼重又讓後端水液積聚，變得溏稀，所以出現前頭乾硬，後面軟黏的奇怪現象。
脾虛溼重，還有哪些表現？
食慾變差、體重增加、舌苔變厚變白、舌邊有齒痕、頭髮油膩、渾身倦怠沒精神等。
脾虛溼重，如何改善？
——喝二“水”
1、白鼓丁薏仁茶水
配方：白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧
此方是在紅豆薏仁的基礎上改良而得，祛溼效果更突出。
其中，白鼓丁利尿清熱，擅長去除溼熱；赤小豆比紅豆更能利溼消腫，解毒排膿。山楂，可健脾，有助於祛溼。
芡實歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。玉米鬚，可利水消腫、涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。淡竹葉以滲溼洩熱見長。
2、黃花苗茯苓茶水
配方： 茯苓、黃花苗根、葛根、甘草、梔子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山藥、 綠豆 、 黑豆 、 百合 、乾薑、芡實、冬瓜皮、 淡竹葉 、 馬齒莧 、陳皮、桔梗、荷葉、 人參 、金銀花、菊花、紫蘇葉
此方在祛溼的同時，兼顧了健脾，如果溼氣很重，脾又很虛，不妨試試。
其中，茯苓可健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神。馬齒莧具有清熱解毒、利水祛溼作用。
葛根，歸脾胃經，能夠起到調理脾胃的作用，如果溼氣重常會有腹瀉，葛根能夠幫助治療脾虛，緩解拉肚子的症狀。 甘草，補脾益氣，用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒。
四：腎臟有病
《黃帝內經》認為，腎司二陰，主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
中醫五行學說認為，腎主水，腎臟有了毛病，腎不生水，就會導致大便乾結，首先表現出來的可能就是大便頭部乾結。
腎臟有病，還有哪些表現？
尿液中有泡沫、尿頻尿急、尿少、腰痠腿軟、雙眼浮腫，或者雙腿浮腫等。
腎臟有病，如何改善？
——記三不
1、不濫用藥物
不少止痛藥、感冒藥、中草藥等都會對腎臟造成危害，盲目自行服用，很可能不知不覺就損害了腎臟。特別是長期服用止痛藥，可能引發慢性腎病。
2、不吸菸
吸菸會減慢血液流向腎臟的速度。如果流到腎臟的血液減少，會損害腎臟功能。吸菸也會導致增加腎癌風險。
3、不憋尿
憋尿習慣很不利於腎臟，因為尿液經常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，感染腎臟，造成腎盂腎炎。
排便是我們為身體清除垃圾的主要渠道，也是我們檢視自己身體健康的晴雨表。
有些人，排便時會出現“前頭乾硬，後邊軟黏”的情況，這就是疾病訊號了。
排便時，“前頭乾硬，後邊軟粘”，或是4種病找上門
一：體內有火
上火是生活中很常見的，尤其是現在酷暑時節，天氣熱，如果吃了比較燥熱的食物，就很容易讓體內有火了。
體內火氣大，會導致身體缺水，隨後可能在排便時變得乾燥，而新便的水分如果沒來得及蒸發，又會出現後面軟黏的情況。
體內有火，還有哪些表現？
急躁易怒、口苦咽乾、失眠多夢、舌紅尖赤、牙痛目腫、尿色偏黃、右頰痤瘡等。
體內有火，如何改善？
——吃二“苦”
1、苦瓜
苦瓜性質偏涼，這是一般苦味的食物的共性，也是它們可以清熱去火的原因。
苦瓜是清熱的蔬菜，用來去火是很好的，而且苦瓜中含有大量的維生素C和膳食纖維，經常食用，對健康也有益。
很多人煩惱苦瓜太苦，將整條苦瓜洗乾淨以後，剖開、去籽，切成片，在切好的瓜片灑上鹽醃漬一會兒，然後將水濾掉，可減輕苦味。
2、黃花苗
黃花苗也是一種苦味的野菜，且是藥食兩用的，黃花苗在中醫眼中可是寶，全株可入藥，具有清熱解毒、去火消炎、利尿消腫等多重功效，夏天吃點蒲公英，既能去火，又能排毒。
我們一般都是吃黃花苗葉，其實黃花苗根藥性更強，可以保肝利膽，所以，也可以將黃花苗根切斷烘焙，製成黃花苗根茶飲用，自帶一種類似咖啡的醇香，可以當做夏天防暑去火的涼茶飲用。
二：腸胃紊亂
排便和腸胃的關係密切，一旦腸胃功能紊亂，腸道內菌群失調，就會對排便產生影響。
無論是便秘，還是腹瀉，首先都可能和腸胃有關。排便前頭乾硬，後面黏膩，也可能是腸胃紊亂，益生菌減少，腸道缺水等原因導致的。
腸胃紊亂，還有哪些表現？
反酸，噯氣，厭食，噁心，嘔吐，劍突下燒灼感食後飽脹，上腹不適或疼痛等。
腸胃紊亂，如何改善？
——三注意
1、注意保暖
由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要儘量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
2、注意飲食
不吃過分油膩、辛辣的食物，吃飯時，要注意細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、注意按摩
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
三：脾虛溼重
天氣熱，人就難免要貪涼，吃的冷的食物多了，就會傷脾，導致脾虛溼重。
脾虛讓腸道蠕動減慢，導致大便在體內滯留過久，變得乾硬；溼重又讓後端水液積聚，變得溏稀，所以出現前頭乾硬，後面軟黏的奇怪現象。
脾虛溼重，還有哪些表現？
食慾變差、體重增加、舌苔變厚變白、舌邊有齒痕、頭髮油膩、渾身倦怠沒精神等。
脾虛溼重，如何改善？
——喝二“水”
1、白鼓丁薏仁茶水
配方：白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧
此方是在紅豆薏仁的基礎上改良而得，祛溼效果更突出。
其中，白鼓丁利尿清熱，擅長去除溼熱；赤小豆比紅豆更能利溼消腫，解毒排膿。山楂，可健脾，有助於祛溼。
芡實歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。玉米鬚，可利水消腫、涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。淡竹葉以滲溼洩熱見長。
2、黃花苗茯苓茶水
配方： 茯苓、黃花苗根、葛根、甘草、梔子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山藥、 綠豆 、 黑豆 、 百合 、乾薑、芡實、冬瓜皮、 淡竹葉 、 馬齒莧 、陳皮、桔梗、荷葉、 人參 、金銀花、菊花、紫蘇葉
此方在祛溼的同時，兼顧了健脾，如果溼氣很重，脾又很虛，不妨試試。
其中，茯苓可健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神。馬齒莧具有清熱解毒、利水祛溼作用。
葛根，歸脾胃經，能夠起到調理脾胃的作用，如果溼氣重常會有腹瀉，葛根能夠幫助治療脾虛，緩解拉肚子的症狀。 甘草，補脾益氣，用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒。
四：腎臟有病
《黃帝內經》認為，腎司二陰，主二便，不管便秘還是便頭硬，都是腎臟有事。
中醫五行學說認為，腎主水，腎臟有了毛病，腎不生水，就會導致大便乾結，首先表現出來的可能就是大便頭部乾結。
腎臟有病，還有哪些表現？
尿液中有泡沫、尿頻尿急、尿少、腰痠腿軟、雙眼浮腫，或者雙腿浮腫等。
腎臟有病，如何改善？
——記三不
1、不濫用藥物
不少止痛藥、感冒藥、中草藥等都會對腎臟造成危害，盲目自行服用，很可能不知不覺就損害了腎臟。特別是長期服用止痛藥，可能引發慢性腎病。
2、不吸菸
吸菸會減慢血液流向腎臟的速度。如果流到腎臟的血液減少，會損害腎臟功能。吸菸也會導致增加腎癌風險。
3、不憋尿
憋尿習慣很不利於腎臟，因為尿液經常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，感染腎臟，造成腎盂腎炎。